Creatin Monohydrat, ein Mittel das heute eines der wichtigsten im Muskelaufbau Produkte ist. Es ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken und wurde bereits 1832 in Frankreich entdeckt. Der Name Creatin kommt ist eine Ableitung des griechischen Wortes Kreas (Fleisch). Wieso ist das mit den Creatin Monohydrat so? Creatin kommt meistens im Fleisch vor und wurde auch dort gefunden. Als man in den frühen 70iger Jahren erkannt hatte, das Creatin eine extrem Leistungsteigerde Wirkung besitzt, aßen die meisten Bodybuilder vermehrt Fleisch umso ihren Creatin Spiegel zu erhöhen. Erst einige Jahre später fand man bei wissenschaftlichen Untersuchen heraus, dass nur das Creatin Monohydrat für die leistungssteigernde Wirkung verantwortlich war.
Es gibt unterschiedliche Kreatine / Kreatinarten:
Creatin-Monohydrat
Während Creatin Monohydrat zum Muskelaufbau Anfang der 1960er Jahre bereits von Sportlern aus dem Ostenblock eingesetzt wurde und kaum bekannt war, hat sich die Situation seit Ende der 1980er Jahre dramatisch geändert. Seit Mitte der 1990er ist Creatin-Monohydrat in der Sporternährung zum Muskelaufbau bei Sportlern und im Bodybuilding in aller Munde. Praktisch jeder Sportler, ob Bodybuilding-, Fitness-, Schnellkraft- bzw. Kampfsportler kennt heute das leistungssteigernde und muskelaufbauende Wirkung von Kreatin. Für Kraftsportler gehört die Einnahme von Kreatin heute fest zum Trainingsplan als Steroid- und Anabolika-Alternative. Seit der Markteroberung von Creatin in den 1990er Jahren, hat sich Creatin Monohydrat zum Muskelaufbau und zur Leistungssteigerung bei Sportlern zum absoluten Verkaufsschlager weltweit entwickelt. Die Wirkung von Kreatin-Monohydrat ist durch zahlreiche Studien gesichert. Jedoch besitzt Creatin-Monohydrat einen Nachteil. Creatin Monohydrat ist sehr instabil, d.h. sobald es mit Flüssigkeiten in Kontakt kommt, zerfällt es sehr schnell in unwirksames Creatinin. Dieses Creatinin ist ein Stoffwechselprodukt das beim Abbau von Creatin in den Nieren entsteht und keinerlei Wirkung besitzt.
Kre-Alkalyn
Im Gegensatz zu Creatin-Monohydrat enthält Kre-Alkalyn zusätzlich zum Kreatin noch einen Säurepuffer, was eine verbesserte Aufnahmefähigkeit im Körper zur Folge hat. Die Umwandlung in Wirkungsloses Creatinin wird verhindert und versorgt den Körper länger mit Creatin. Weiterhin reduzieren sich die üblichen Kreatin-Begleiterscheinungen wie z.B. Blähungen, da Kre-Alkalyn besser absorbiert wird.
Kreatin-Ester
Creatin-Ester besteht aus einem Kreatin-Monohydrat in Verbindung mit Alkohol-Methanol (Creatin-Methyl-Ester) oder Ethanol (Creatin-Ethyl-Ester). Die Verbindung mit Alkoholen soll die Aufnahme im Kröper beschleunigen. Jedoch beginnt auch der Umwandlungsmechanismus im Körper wesentlich früher. So wird bereits nach 10 Minuten das Creatin dieser Verbindung in wirkungsloses Creatinin umgewandelt und hat somit auch keinen muskelaufbauenden Effekt mehr auf den Körper. Zusätzlich muss gesagt werden, dass Methanol oder Ethanol, wie alle reinen Alkoholverbindungen in größeren Mengen als Gift wirken können. Somit besitzt Kreatin-Ester keinen Vorteil gegenüber Creatin-Monohydrat.
Kreatin-Nitrat (Creatin-Nitrate)
Hierbei handelt es sich um ein molekular modifiziertes Creatin. Da sich Kreatin im Körper schnell in das nutzlose Nebenprodukt Kreatinin wandelt, wurde beim Kreatin-Nitrat versucht, dies zu umgehen. Es wurde eine Nitrat-Verbindung (in diesem Fall Salpetersäure) auf molekularer Ebene hinzugefügt, um das Kreatin im Muskel länger zu erhalten. Dies ermöglicht eine längere Absorbierbarkeit des Creatins und verzögert den Verfall zu Creatinin.
Krea-Genic
Krea-Genic ist die neueste Form von Creatin-Monohydrat. Man nennt diese Form oft auch doppelt gepuffertes Creatin (buffered Creatine). Produkte mit der bekannten Krea-Genic Formel haben keine aufwendige Aufladephase mehr (was jedoch bei normalem Kreatin-Monohydrat ebenfalls unnötig ist). Krea-Genic ist von der Qualität, wie von der Wirkung über den normalen Creatin Monohydrat oder Kre-Alkalyn. Zudem gibt es keine bekannten Nebenwirkungen mehr, wie das Entstehen des unbrauchbaren Creatinins.
Creatin-Pyruvat
Kreatin-Pyruvate werden ebenfalls aus Kreatin-Monohydrat und einer Verbindung mit Pyruvinsäure hergestellt. Durch diese Verbindung soll die Einlagerung in die Muskelzellen verbessert werden und im Vergleich zu reinem Monohydrat ca. 25% mehr Wirkung entfallten. Auch die oftmals genannten Ladephasen sollen hierbei entfallen.
Kreatin-Citrat
Creatine Citrat erlange direkt nach Kreatin-Monohydrat an Popularität. Das Kreatin-Citrat entsteht durch die Verbindung von Kreatin und Zitronensäure. In der Theorie soll diese Verbindung mehr Energie liefern als herkömmliches Kreatin-Mono. Das klingt zwar gut, wurde jedoch noch nie nachgewiesen. Kreatin-Citrat soll sich vielleicht noch etwas besser in Wasser lösen, doch das allein stellt noch keine „Revolution“ dar.
Zur Anwendung
In einigen Studien wurde deutlich aufgezeigt, dass Kreatin in Kombination mit Kohlenhydraten eine wesentlich höhere Wirkung erzielt als ohne Kohlenhydrate. Die Einnahme von Kohlenhydraten führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und damit zur Ausschüttung des körpereigenen Hormons Insulin. Die verbesserte Aufnahme von Kreatin in die Muskeln wird auf eine durch das Insulin vermittelte Stimulation der Kreatintransporter zurückgeführt.
wird für Sie bestellt 
sofort lieferbar 
