Kalium
| Synonyme | Potassium (engl.) |
| Benötigt für/ Funktion | Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks, Kohlenhydratstoffwechsel, Nervenimpulsübertragung, Muskelkontraktionen |
| Mangelsymptome | Muskelschwäche, Krämpfen, Lethargie, Schwächegefühl und gestörte neuromuskuläre Funktionen |
| Überdosierungserscheinungen | Herzrythmusstörungen |
| Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | 3.000 – 7.000 mg/ 4.000 – 6.000 mg |
| Natürliches Vorkommen | Obst wie Bananen, Ananas, Pfirsiche, Äpfel, Birnen- besonders Trockenobst, sowie eier, Pilze, Kartoffeln, Reis und Fisch |
| Zusätzliche Informationen | Wird von Wettkampfbodybuildern gerne vor einem Auftritt zur Manipulation des Wasserhaushalts benutzt |
alivefe, 31.12.22 20:21
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