Calcio

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Il calcio è un minerale importante che, tra l'altro, è responsabile per avere ossa forti. Qui, il calcio svolge anche un ruolo importante nella coagulazione del sangue, attività nervo e del muscolo, la difesa contro le infezioni e le allergie e la funzione del cuore, polmoni e reni. Il calcio è uno dei quattro elettroliti più importanti del corpo. Questi includono sodio, potassio, magnesio e calcio su. Tutti e quattro sono di vitale importanza, in quanto garantiscono che il corpo sta funzionando correttamente. Al American Supps portiamo solo integratori di calcio di alta qualità come Il Giardino di calcio vita vegetale.

Carenza di calcio

Carenza di calcio ogni volta che il corpo riceve non è abbastanza calcio nella dieta o non ricevere correttamente il calcio, e può essere riciclato si pone. Altre cause di carenza di calcio possono essere ormonale o quando una carenza di vitamina D è presente. Il calcio viene assorbito principalmente nell'intestino, l'assorbimento dall'intestino tenue e l'installazione è utilizzato nell'osso nella vitamina D.

Sintomi da carenza di calcio

I sintomi di carenza di calcio possono essere molto diverse, perché il calcio è coinvolto in molti processi nel corpo. I sintomi tipici carenza di calcio sono:

unghie fragili
cataratta
Pelle e capelli modifiche
Cuore e problemi circolatori
Spasmo muscolare e tremori muscolari
osteoporosi
disturbi mentali
Disturbi nel metabolismo osseo
indigestione
malattie dentali come la carie o malattia parodontale

Alimenti di calcio

Latte e latticini sono probabilmente i cibi ricchi di calcio più conosciuti, ma può anche causare sintomi come crampi addominali o diarrea. 200 ml di latte di mucca fornisce circa 240 mg di calcio. formaggio a pasta dura e semidura come il parmigiano o Emmental sono particolarmente ricchi di calcio. A 30 g Scheibe Tilsiter produce circa 250 mg di calcio.

Gli alimenti vegetali contengono anche calcio. verdure a foglia verde Soprattutto come cavoli, rucola e finocchio sono molto ricchi di calcio, ma anche le erbe, come il prezzemolo o aneto. Noci e semi forniscono anche il calcio, oltre a grassi sani.