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Crossfit

Crossfit und Crossfit Deutschland

CrossFit Deutschland ist ein Fitness-Programm, das von Greg Glassman über mehrere Jahrzehnte entwickelt wurde. Glassman, Gründer und CEO von CrossFit, war die erste Person in der Geschichte, die Fitness in einer sinnvollen, messbaren Weise definiert: erhöhte Arbeitskapazität über breite Zeit und modale Domänen. Er schuf dann ein Programm speziell entwickelt, um Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Crossfit Trainingsplan

Ein Crossfit Trainingsplan ist sinnvoll, gerade wenn es um das WOD geht. CrossFit ist ständig abwechslungsreiche Funktionsbewegungen bei hoher Intensität. Alle CrossFit Workouts basieren auf funktionalen Bewegungen, und diese Bewegungen spiegeln die besten Aspekte von Gymnastik, Gewichtheben, Laufen, Rudern und mehr. Das sind die Kernbewegungen des Lebens. Sie bewegen die größten Lasten die längsten Entfernungen, so dass sie ideal für die Maximierung der Menge der Arbeit in der kürzesten Zeit getan sind. Intensität ist entscheidend für Ergebnisse und ist messbar als Arbeit geteilt durch Zeit-oder Macht. Je mehr Arbeit du in kürzerer Zeit machst oder je höher die Leistung, desto intensiver der Aufwand. Durch den Einsatz eines ständig abwechslungsreichen Trainings, funktionale Bewegungen und Intensität führen zu dramatischen Gewinnen in der Fitness.

Die Gemeinschaft, die spontan entsteht, wenn Menschen diese Workouts zusammen machen, ist eine Schlüsselkomponente dafür, warum CrossFit so effektiv ist, und es gab ein globales Netzwerk von CrossFit-Mitgliedsorganisationen, die über 13.000 zählen. Die natürliche Kameradschaft, die Konkurrenz und der Sport- oder Spielspaß zu nutzen, ergibt eine Intensität, die nicht mit anderen Mitteln übereinstimmen kann. Das CrossFit-Programm wird durch Daten gesteuert. Mit Whiteboards als Scoreboards, mit genauen Noten und Aufzeichnungen, mit einer Uhr, und genau definieren die Regeln und Standards für die Leistung, wir nicht nur motivieren beispiellose Ausgabe, sondern leiten sowohl relative und absolute Metriken bei jedem Training.

Diese Daten haben einen wichtigen Wert weit über die Motivation hinaus. Insgesamt ist das Ziel von CrossFit, eine breite, allgemeine und integrative Fitness zu schaffen, die durch messbare, beobachtbare und wiederholbare Ergebnisse unterstützt wird. Das Programm bereitet Auszubildende für jede körperliche Kontingenz - nicht nur für das Unbekannte, sondern auch für das Unerkennbare. Unsere Spezialität ist nicht spezialisiert. Während CrossFit die weltweit am stärksten herausfordert, ist das Programm für universelle Skalierbarkeit konzipiert und ist damit die perfekte Anwendung für jeden engagierten Einzelnen, unabhängig von der Erfahrung. Wir skalieren Last und Intensität; Wir ändern das Programm nicht. Die Bedürfnisse der Olympia-Athleten und unserer Großeltern unterscheiden sich je nach Grad, nicht nett.

Crossfit Berlin

Crossfit Berlin hat sich mittlerweile sehr durchgesetzt.

Crosfitt Übungen

Die Crossfit Übungen sind sehr zahlreich, so dass für jeden etwas dabei ist

Crossfit Deutschland

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Offizielle Seite von: CROSSFIT DEUTSCHLAND

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