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Fitness Model Sadik Hadzovic

26.02.2015 11:23

Fitness model sadik hadzovic

SADIK

Fitness Model Sadik Hadzovic wiki nutrition diet training instagram routine

NAME: Sadik Hadzovic

GRÖSSE: 1,80 cm

GEWICHT: 86 kg

ALTER: 27

SADIK INTERVIEW

- Wie Sadik Hadzovic zum Bodybuilding kam - 

Sadik ist Schon als kleiner Junge hat er die Körper der Charaktere in Comicbüchern oder von Aktionsfiguren als Idole angesehen. Damals wog er 64 kg und dachte es sei unmöglich Muskelmasse aufzubauen.
Der Zeitpunkt an dem sich alles änderte, war als er es satt hatte und sich selbst nicht mehr ansehen konnte. Sadik fing an in seinem Schlafzimmer plyo-metric Übungen zu machen und
dann kaufte er sich eine Hantelbank und Hanteln. 

Bald darauf meldete Sadik sich dann in einem Fitnessstudio vor Ort an und das war der Moment, an dem er wusste, dass er in dieser Sportart weiterkommen wollte. 

Sadik Hadzovic wird dieses Jahr beim Mr. Olympia 2016 Men´s Physique starten. 

- Sadik Hadzovics Motivation - 

Sadik ist motiviert wenn er sieht, dass er andere Leute inspirieren konnte und die daraufhin auch mit dem trainieren angefangen hatten. 
Er fühlt sich als habe er eine Verpflichtung gegenüber diesen Leuten und genau das ist seine Motiviation. 

Sadik sagt, dass es ein großartiges Gefühl ist und das der Grund ist, warum er weiter für einen gesunden Lifestyle werben will.

SADIK

- Trainingsplan - 

Montag: Rücken
Deadlifts 5×11-13
Lat Pull Downs 4×11-13
Bent Over Barbell Rows 4×11-13
Underhand Pull Ups 3×11-13
Seated Cable Rows 4×11-13
Overhand Pull Ups 1 set to failure

Dienstag: Brustkorb
Incline Dumbbell Fly’s 4×11-13
Incline Barbell Bench Press 5×11-13
Machine Fly’s 4×11-13
Bench Press 5×11-13
Cable Fly’s 3×11-13
Decline Machine Press 4×11-13
Push Ups 1 set to failure

Mittwoch: Cardio
Interval Sprints (1 minute rest, 1 minute sprint for 5 sets)

Donnerstag: Beine
Leg Press 5×11-13
Leg Extensions 5×11-13
Lying Leg Curl 5×11-13
Donkey Calf Raises 6×11-13
Squats 4×11-13
Walking Lunges to failure

Freitag: Arme
Seated Preacher Curls 4×11-13
French Curls (on decline) 5×11-13
Standing Hammer Curls 4×11-13
Tricep Pushdowns 5×11-13
Heavy Barbell Curl 3×11-13
Seated Overhead Tricep Extensions 3×11-13

Samstag: Bauchmuskeln
Cable Crunches 4×11-13
Arm & Leg Raises With Exercise Ball 4×11-13
Alternating Leg Ups 4×11-13
Running Plank 4×11-13
Torso Twist with Medicine Ball 4×11-13
Alternating Toe Touches 4×11-13
Hanging Leg Raises 1 set to failure

Sonntag: Schultern
Dumbbell Shoulder Press 5×11-13
Seated Dumbbell Side Raises 5×11-13
Seated Dumbbell Front Raises 3×11-13
Barbell Shrugs 4×11-13
Barbell Standing Military Press 4×11-13
Standing Dumbbell Arnold Presses 3×11-13

- Sadik Ernährungsplan - 

Mahlzeit 1: 1/2 lb. magere Hähnchen- oder Putenbrust oder 8-10 Eiweiß, mit 1/2 Tasse Hafer
Mahlzeit 2: 1/2 lb. dunkles Fleisch & 1 Tasse Weißer Reis
Mahlzeit 3: 1/2 lb. Fisch & 1 große Kartoffel
Mahlzeit 4: Protein Shake
Mahlzeit 5: 1/2 lb. Fisch mit Spargel oder Broccoli
Mahlzeit 6: 1/2 magere Hähnchen- oder Putenbrust oder 8-10 Eiweiß, mit etwas Eigelb oder Mandeln 

SADIK

- Nahrungsergänzungsmittel - 

- Protein Powder

- Yohimbine

- L-Carnitine

- Glutimine

- Creatine

- Fischöle

-  Multivitamine

- Sadik Hadzovics Vorbilder - 

Arnold Schwarzenegger ist einer seiner größten Vorbilder, weil er das Bodybuilding berühmt gemacht hat. 

Dorian Yates sieht er als Vorbild wegen seiner Intensität beim Workout sagt Sadik.

Sergio Oliva weil er einer der besten V-tapers hat.

- Tipps von Sadik Hadzovic - 

1) Ziel ist es jede Nacht 8 Stunden zu schlafen

2) Jeden Tag 3,5 Liter Wasser trinken

3) Alle 2 bis 2,5 Std. etwas essen

Sadik

- Lieblingszitat -

“I became a beast to rid myself the pain of being a man”

Sadik Training

SADIK


"SADIK"

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Dein Team von American-Supps.com



Kommentare

SADIK is a real Champion. Love SADIK

Anonym, 24.09.2016 12:13
Einträge gesamt: 1

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