Post-Workout/Recovery
Die beste Ernährung für Post-Workout
Post-Workout Regeneration? Was soll ein Postworkout Produkt beinhalten?
Ein perfekter Post-Workout-Shake sollte folgende Inhaltsstoffe zum Muskelaufbau haben:
1. einfache und komplexe Kohlenhydrate
2. schnell verdauliches Protein, also Wheyprotein oder Wheyprotein Isolat
3. Creatin, aber Creatin Komplex, dass heißt verschiedene Sorten nicht nur Creatin-Monohydrat
4. Post-Workout-Meal - Die beste Mahlzeit nach dem Training
Deine Muskeln sind nach dem Training schwer geschädigt bzw. eingerissen. Natürlich gesehen auf molekularer Ebene. Ganz feine Risse im Muskel halten deinen Körper dazu an noch mehr Muskeln aufzubauen, um einer erneuten Belastung stand zu halten.
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Wie ensteht ein Muskelkater ?
Ein Muskelkater ensteht durch einen Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen wie Vitamin D und Spurenelementen. Unsere langjährige Erfahurng als Sportler bzw. in der Betreuung von Athleten zeigt uns, dass es zu 99.9% an einem Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen lag das kann auch bei vegetarisch Ernährung oft der Fall sein Kaufen Sie auch Omega 3 und Ginkgo Biloba
Muskelkater und Muskelkater vorbeugen
Mann kann einem Muskelkater ganz einfach vorbeugen. Man nimmt zum Beispiel einen Mulitvitamin bzw. Mineralstoffkomplex. Vorallem die US Supplements von American Supps haben die passenden und ausreichenden Inhaltsstoffe.
Das beste Produkt ist Universal Uni-Vite. Ein Mineralstoff und Vitamin Komplex mit aktiven Pflanzenstoffen und vielem mehr.
Was hilft gegen Muskelkater?
Bis jetzt hat sich als bestes Produkt das Unviersal Uni-Vite herausgestellt. In unserern Tests an uns selbst hat dieses Produkt nach einem harten Training den Muskelkater innerhalb von einem Tag komplett verschwinden lassen. Das ist keine Lüge! 4 Kapslen vom Unviersal Uni-Vite, vor oder nach dem Training, oder auf längere Zeit, vernichten den Muskelkater gänzlich.
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