Bodybuilding Magazin

La rivista di bodybuilding con suggerimenti su come costruire muscoli e perdere peso velocemente

Sì, c'è molto amore e lavoro nella nostra rivista di bodybuilding, soprattutto da parte di una donna molto speciale del team American Supps, che ha preparato tutto per te e per noi con grande attenzione ai dettagli e ore di lavoro. La nostra rivista di bodybuilding è dotata di un gran numero di argomenti e video, in modo che tu possa trovare qui tutte le informazioni e le tendenze, dal bodybuilding alle ricette e al sesso.

Leggende del bodybuilding come Arnold Schwarzenegger e Lou Ferrigno

Qui puoi scoprire tutto sui migliori atleti del mondo e le stelle della scena. Ti diremo come i bodybuilder sono entrati in questo sport e, naturalmente, tutto ciò che riguarda i loro piani di allenamento e diete.

Competenza nella costruzione muscolare e nella perdita di grasso

La nostra rivista di bodybuilding fornisce rapidamente e facilmente conoscenze specialistiche su fitness e bodybuilding, oltre a tutto ciò che riguarda la dieta e il piano di allenamento con i giusti esercizi di bodybuilding. Non importa quali siano i tuoi obiettivi. Che si tratti di costruzione muscolare, rafforzamento della forza o perdita di grasso, qui troverai tutto. Vuoi diventare un atleta professionista e sogni un grande successo sul palcoscenico della competizione o sei nel bel mezzo della preparazione per una competizione? Allora sei proprio qui.

Cos'è l'ipertrofia?

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Anche se il termine ipertrofia inizialmente solleva un punto interrogativo nella testa di molte persone, descrive uno degli obiettivi più importanti negli sport di bodybuilding e fitness. L'allenamento per l'ipertrofia non è altro che un classico allenamento per la costruzione muscolare. Fondamentalmente, l'ipertrofia descrive l'aumento delle dimensioni di un organo o di un tessuto a causa di un ingrandimento delle singole cellule. Nel nostro sport, ovviamente, questo si riferisce alle cellule muscolari. Ma come si manifesta l'ipertrofia nel bodybuilding? Lipertrofia muscolare? descrive l'allargamento dei muscoli, che è causato da un aumento dello spessore delle fibre muscolari. Questo accade ogni volta che il muscolo è stressato e irritato, come in un allenamento intenso.

Donne sexy per cui vale la pena allenarsi

Lascia che le nostre donne sexy ti seducano e ti motivino ad allenarti. Dopotutto, alle donne sexy non piacciono solo i ragazzi forti e muscolosi, ma apprezzano anche una certa resistenza. Qui troverai le donne più calde e non solo della scena del fitness.

Qui troverai link preziosi che ti aiuteranno a raggiungere il corpo dei tuoi sogni. Con una buona dose di disciplina e il nostro calcolatore di grasso otterrai sicuramente le migliori opportunità per raggiungere tutti i tuoi obiettivi.

Perdere peso

Oltre alla costruzione muscolare, la perdita di peso è uno degli argomenti su cui continuano a sorgere domande e dove spesso c'è ancora troppa ambiguità. Scopri tutto quello che devi sapere se vuoi perdere peso velocemente e soprattutto in modo sano. Oltre al miglior piano nutrizionale per perdere peso, hai bisogno anche del giusto piano di allenamento. Riceverai anche numerosi suggerimenti su come rendere la tua dieta e la riduzione del grasso ancora migliori senza perdere troppa massa muscolare e ottenere un aspetto più duro. Naturalmente, tutto ruota attorno alla tanto desiderata confezione da sei e a come ottenerla. Abbiamo anche molte informazioni interessanti e utili per le donne, quindi abbiamo anche molti consigli speciali per la perdita di peso per te.

Tabella delle calorie e tabella dei valori nutrizionali, nonché calcolatore di kcal

Ti chiedi tanto spesso quanto noi, quante calorie ha un determinato alimento? Ti aiuteremo con la nostra tabella delle calorie

  • calorie uovo
  • calorie banana
  • Calorie della birra
  • calorie burro

Ricette per fitness e bodybuilding, nonché dieta e perdita di peso veloce

L'arma principale nella lotta contro il grasso corporeo sono

Low Carb Ricette

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Le ricette a basso contenuto di carboidrati devono avere un sapore delizioso e contenere comunque abbastanza fibre. Quindi sarai due volte più pieno. Perché la fibra garantisce uno stomaco pieno e una sana digestione. I componenti indigesti si gonfiano nello stomaco e danno una sensazione di sazietà. Finché bevi abbastanza liquidi. Ma un grande vantaggio delle ricette a basso contenuto di carboidrati è che hanno un effetto minimo sui livelli di zucchero nel sangue. Questo evita i morsi della fame e tiene sotto controllo l'appetito. Perché spesso sono queste voglie che ostacolano una dieta e non necessariamente la fame. Non preoccuparti, con noi non ci si annoia mai.

Ricette a basso contenuto calorico

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Le nostre deliziose ricette ipocaloriche sono veloci da preparare e ti mantengono sazio a lungo. Dopotutto, è il deficit calorico che è cruciale quando si tratta di ridurre il grasso corporeo. Se vuoi perdere in modo efficiente 1 chilogrammo di grasso corporeo, devi risparmiare tra le 7000 e le 9000 calorie. Da un lato, questo viene fatto risparmiando calorie attraverso la dieta e, dall'altro, consumando di più attraverso più esercizio fisico. Idealmente, entrambi sono combinati. Qui il menu dovrebbe essere studiato con deliziose ricette ipocaloriche, in modo da non trascurare il piacere. La parola magica è volume alto, ovvero le nostre ricette sono studiate per darti una buona sensazione di pienezza e mantenerti sazio per così tanto tempo senza sovraccaricare il tuo conto calorico. La dieta non è facile e richiede molto autocontrollo. Con le nostre ricette ipocaloriche diventa un gioco da ragazzi. A proposito, queste ricette sono adatte anche per prepararsi a una competizione o se vuoi semplicemente competere in piscina all'aperto o in vacanza con una dura confezione da sei.

Enciclopedia del bodybuilding e del fitness

Se ti trovi in ​​difficoltà, troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno nella nostra vasta enciclopedia di bodybuilding e fitness, dalla A per l'arginina alla Z per lo zinco. Con noi troverai tutti gli argomenti importanti nei settori dello sport, del fitness, del bodybuilding e della salute e molto altro ancora, come ad esempio:

Ultimo ma non meno importante: SESSO

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Il sesso, o la cosa più bella del mondo, non è solo il miglior sport di resistenza, ma anche il modo migliore per mantenere il corpo e l'anima sani. Dopotutto, una vita sessuale sana ed esuberante è un arricchimento assoluto nella vita. Ti diremo i migliori consigli sul sesso e come puoi divertirti ancora di più insieme. Scoprirai anche tutto sulle migliori posizioni sessuali e cosa devi considerare se vuoi incorporarle nella tua vita amorosa. Come punto culminante speciale, ti offriamo molte storie di sesso bollente, in modo che tu possa rapidamente aumentare l'appetito nel mezzo.