Vitamin E
| Synonyme | Tocopherol |
| Benötigt für/ Funktion | Starkes Antiocidant, Senkung erhöhter Cholesterinwerte, Zellatmung, Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes, Schutz der roten Blutkörperchen vor Zerstörung, verlangsamt den Alterungsprozess der Haut, kann vor Hautkrebs schützen, Aufbau von Prostaglandinen, Synthese von Coenzym Q10 und Nukleinsäuren |
| Mangelsymptome | Muskelschwäche, Sehstörungen, Konzentrationsstörungen und Müdigkeit |
| Überdosierungserscheinungen | Kopfschmerz, raue und aufgeplatze Lippen, Magen-/ Dramstörungen, Muskelschwäche, Reizbarkeit und Entzündungen der Muskelschleimhaut |
| Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | 12 mg/ 400 – 600 mg |
| Natürliches Vorkommen | Pflanzenfette und -öle |
NoniNeeva, 16.01.23 22:29
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