Whey Isolat

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"Whey Isolat"

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• Was ist Whey Isolat?
• Was ist der Unterschied von Whey Isolat, Whey Konzentrat und Whey Hydroisolat?
• Wie wird Whey Isolat hergestellt?
• Welche Vorteile hat Whey Isolat?
• Welche Nachteile hat Whey Isolat?
• Whey Isolat für den Muskelaufbau
• Whey Isolat zum Abnehmen
• Wie erfolgt die richtige Einnahme von Whey Isolat
• Welches ist das beste Whey Isolat?

1. Was ist Whey Isolat?

Whey Isolat (auf deutsch Molkenprotein Isolat) ist wohl eines der beliebtesten Proteine auf dem Markt. Es ist neben dem Milcheiweiß Casein eine weitere wichtige Proteinart. Molke ist eine Flüssigkeit, die bei der Käseherstellung entsteht, wenn sich die Milch zu Quark und Käse entwickelt. Es ist also einer der wichtigsten Begleiter für viele Fitness-Athleten und hat einen hohen Anteil an Aminosäuren wie u.a. die für den Muskelaufbau und -schutz so wichtigen BCAA.

2. Wie wird Whey Isolat hergestellt?

Whey Isolat wird mit dem patentiertem CFM Verfahren (Cross-Flow-Mikrofiltration) hergestellt.

3. Was ist der Unterschied von Whey Isolat, Whey Konzentrat und Whey Hydroisolat?

Da Whey Protein Isolat durch das aufwändigere Herstellungsverfahren noch einmal feiner in seiner Struktur ist, haben die Aminosäuren die Möglichkeit noch schneller an ihr Zielort zu gelangen, als bei einem Whey Protein. Im Vergleich zum gewöhnlichem Whey Protein hat Whey Isolat eine höhere Anzahl Aminosäuren, die demKörper schneller zur Verfügung stehen. Das spielt gerade nach dem Training eine sehr wichtige Rolle.

4. Welche Vorteile hat Whey Isolat?

Whey Isolat enthält nur sehr wenig Fett und Kohlenhydrate.  Es trägt in Kombination mit der richtigen Ernährung ausschlaggebend zur Zunahme der Muskelmasse bei. Der hohe Eiweißgehalt und die Reinheit des Proteins sind Faktoren, die bei der Produktwahl eine große Rolle spielen. Whey Isolat ist ideal für den Muskelaufbau und Erhaltung der Muskelmasse.
Doch Whey Isolat eignet sich auch optimal für eine Diät. Somit kannst Du gezielt Deine Ziele verfolgen oder sportliche Auszeiten bzw. Ruhephasen überbrücken. Zusätzlich unterstützt das Protein den Erhalt der Knochen, wodurch Dein Körper belastbarer im Training und Alltag ist. Den Protein-Bedarf nur über eiweißreiche Lebensmittel zu decken ist nicht immer möglich. Gerade Sportler, haben einen erhöhten Proteinbedarf.

Vorteile von Whey Isolat auf einem Blick

Proteingehalt Mehr BCAA Mehr Glutamin Weniger Fett Schnell verdaulich Liegt nicht schwer im Magen

5. Welche Nachteile hat Whey Isolat?

Whey Isolat hat häufig einen etwas gewöhnungsbedürftigeren Eigengeschmack. Da wir ausschließlich Whey Isolat von namenhaften Herstellern im Sortiment haben, können wir aber mit gutem Gewissen behaupten, dass diese Proteinpulver einen guten Geschmack haben. Whey Isolat ist aufgrund der höhren Reinheit im Vergleich zu Whey Konzentraten deutlich teurer. Das kann für Sportler mit einem kleinerem Geldbeutel ein Nachteil sein. Für besonders motivierte Athleten ist Whey Isolat aber aufgrund der kurzen Absorptionszeit die bessere Wahl.

6. Whey Isolat für den Muskelaufbau

Whey Isolat wirkt super schnell und ist vorallem nach dem Training sehr gut geeignet. Der hohe BCAA Gehalt und Glutamin Gehalt im Whey Isolat macht es für den Tag und vor und/oder nach dem Training zum besten Protein, was du für deine Muskeln tun kannst. Aminosäuren sind sozusagen die kleine Bausteine aus denen der Körper die verschiedensten Proteine baut. Nahezu alles im Körper besteht aus unterschiedlich großen Proteinen.

Das gesamte Körpergewebe, wie die Muskeln, Bindegewebe, aber auch Haut, Haare und Nägel sind Proteine. Übrigens sind Hormone und Enzyme ebenfalls kleinste Proteine. Es gibt ca. 20 proteinogene Aminosäuren, aus denen der Körper Proteine bildet.

Während mehr als die Hälfte der benötigten Aminosäuren vom Körper selbst gebildet werden können, sind 8, bzw. in manchen Situationen 9 Aminosäuren essentiell, d.h. der Körper kann sie selbst nicht produzieren. Diese Aminosäuren müssen mit der Nahrung von außen zugeführt werden. Unter bestimmten Umständen steigt der Bedarf an diesen Aminosäuren. Dazu zählen natürlich auch erwünschter Muskelaufbau, insbesondere durch intensives und schweres Training.

Aber auch in einer Diät, wenn die Muskeln geschützt werden müssen, benötigt der Körper ausreichend Protein, bzw. Aminosäuren. Das Schlimmste, was passieren kann ist, dass der Körper unterversorgt mit Protein ist und somit an das wertvolle und unter großer Anstrengung aufgebaute Muskelprotein herangeht, um die benötigte Energie zu gewinnen.

7. Whey Isolat zum Abnehmen

Aufgrund seines niedrigen Fett und Kohlenhydrateanteil ist ein Whey Isolat das ideale Proteinpulver für die Diät zum Abnehmen. Der Körper wird nicht unnötig belastet und erhält dennoch eine ordentliche Portion Protein. Übrigens ist eine proteinlastigere Ernährung besonders vorteilhaft für die Gewichtsreduktion. Wie oben schon angesprochen ist ein Whey Isolat die ideale Zwischenmahlzeit, wenn der kleine Heisshunger kommt. Je nach dem für weche Geschmackssorte du dich entscheidest, werden unterschiedliche Gelüste befriedigt. Insbesondere der Heisshunger auf Süßes kann mit einem Whey Protein ideal gedämpft werden.

8. Wie erfolgt die richtige Einnahme von Whey Isolat?

Whey Isolat ist ein mit schnellen Aminosäuren angereichertes Protein. Deshalb kann es vor, nach oder während des Trainings eingenommen werden. Es hat eine sehr gute Löslichkeit und lässt sich sehr gut als Proteinshake trinken. Für einen Whey Isolat Shake reicht es einfach einen Messlöffel, der sich in der Regel immer in der Packung befindet, mit Whey Isolat Pulver in eine beliebige Flüssigkeit zu geben.
Da ein Whey Isolat besonders rein ist, empfehlen wir das Pulver in Wasser oder Pflanzenmilch, wie z.B. Mandelmilch zu geben. Für ein besonders schaumiges Ergebnis, sollte der Shake mit einem Mixer durchgemixt werden. Ein gewöhnlicher Proteinshaker mit Mixsieb, bzw. Mixspirale tut es aber selbstverständlich auch, zu dem diese Variante weitaus praktischer im Alltag ist.
Es lohnt sich immer einen Shaker mit etwas Whey Isolat Pulver dabei zu haben, sei es in der Sporttasche, im Büro oder in der Schule/Uni. Wie schnell überkommt einen der kleine Hunger und ein allseits bekanntes Problem unter Sportlern ist es keinen geeigneten Snack auf die Schnelle zu bekommen. Da reicht es einfach etwas Wasser in den Shaker zu geben, kurz zu mixen und schon ist der kleine Hunger besiegt und die Muskeln werden mit ausreichend Protein versorgt.

Eine große Auswahl an Protein Shaker findest Du in unserem Shop.

9. Welches ist das beste Whey Isolat?

Bei American Supps gibt es im Bodybuilding Magazin den ultimativen Whey Isolat Test.

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