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Andrei Deiu' - Hier erfährst Du Alter, Größe und Gewicht des Evogen Athleten

25.10.2021 13:56

Andrei Deiu

Andrei Deiu

NAME: Andrei Deiu
GRÖSSE: 1,80 m
GEWICHT: 79,4-83,9 kg
ALTER: 25 (08.05.1996)

Andrei Deiu – Meisterschaften und Erfolge

Andrei Deiu

2011

Miami Pro

2020

  • Men’s Physique Olympia – 5. Platz

2021

  • IFBB Republic of Texas Pro Men's – 1. Platz

Andrei Deiu

Andrei Deiu Training

Andrei Deiu

Montag: Brust/Schultern
Schrägbankdrücken 4 x 10-12 (Superset)
Liegestütze Neigung 4 x 10-12
Kabel Fliegende Schrägbank 4 x 10-15
Flaches Kurzhanteldrücken 4 x 8-10 (Letzter Satz als Drop Set)
Fliegende an der Maschine 4 x 10-12
Seitheben im Sitzen 6 x 10-15 (Letzter Satz als Drop Set)

Dienstag: Rücken/Bauch
Klimmzüge 3 x bis zum Versagen
Lat-Zug 5 x 10-12
Kabelrudern im Sitzen 4 x 10-12 (Superset)
Maschine Überzüge 4 x 10-12
Einarmiges Kurzarmrudern 3 x 8-10
Kreuzheben 3 x 8-10
Beinheben 4 x 15-20
Kabel Crunches 3 x 10-5

Mittwoch: Schultern
Military Press 4 x 8-10 (Superset)
Langhantel Frontheben 4 x 8-10
Seitheben im Sitzen 5 x 10-15
Seitheben im Sitzen 5 x 10-12
Schulterheben mit Kurzhanteln im Sitzen 4 x 10-12 (Superset)
BUtterfly reverse 4 x bis zum Versagen
Kurzhantel Shrugs 4 x 8-10

Donnerstag: Cardio/Bauch
1 Stunde Laufband (Steigend)
Beinheben 4 x 12-15
Cable Crunches 4 x 10-15
Hängendes Schrägheben 3 x 10

Freitag: Oberschenkelvorderseite/Waden
15 Minuten Warm Up auf dem Fahrrad
Kniebeugen 6 x 8-15
Beinpresse mit schmalem Stand 4 x 12-15
Leg Extensions 6 x 10-15 (Superset)
Single Leg Extensions 6 x 5
Stehendes Wadenheben 5 x 16-18 (Gewicht auf 50% für 8 Wiederholungen reduzieren)
Stehendes Wadenheben  4 x 10-15

Samstags: Arme/Bauch
EZ-STange Skull Crushers 4 x 10-12
Seil Pushdowns 5 x 10-15
Reverse Single Arm Extensions 3 x 10-12
Bizeps Curls 4 x 8-10 (Superset)
Reverse Bizeps Curls  4 x 8-10
Sitzende Concentration Curls 4 x 10-12
Air Bike
Seitliches Beinheben 4 x 10-12

Sonntag: Oberschenkelrückseite/Calves
Ausfallschritte 4 x 10-12
Beinpresse mit hoher/weiter Haltung 5 x 10-12
Beinbeuger im Sitzen 5 x 10-12
Kreuzheben mit geraden Beinen 3 x 10-15
Wadenpresse (mit Beinpresse) 5 x 10-15
Stehendes Wadenheben 3 x 10

Andrei Deiu Ernährung

Andrei Deiu

Der Ernährungsplan und die Lebensmittelauswahl von Andrei Deiu ist ein typischer Profi-Bodybuilder-Ernährungsplan. Er isst alle 2-3 Stunden und jeder Mahlzeit enthält viel Protein.

Zum Frühstück isst Andre ganze Eier mit Eiweiß, Haferflocken, Beeren und Erdnussbutter. Als zweite Mahlzeit kommen Hähnchenbrust, weißer Reis und Brokkoli auf den Esstisch.

Die dritte Mahlzeit besteht aus Fisch oder Huhn und Süßkartoffel. Nach dem Workout tankt Andre seinen Körper mit Whey Isolat und Traubenzucker auf. Die vierte Mahlzeit besteht aus Huhn und Süßkartoffeln mit Gemüse.

Zum Abend gibt es Steak mit grünen Bohnen.

Die letzte Mahlzeit ist Milchprotein in Form von Hüttenkäse oder griechischer Joghurt mit Mandel

Andrei Deiu und Evogen Nutrition

Andrei Deiu Evogen Athlet

Der Pro-Creator Hany Rambod ist der Mr.Olympia Trainer mit der größten Erfolgschance. Kein Wunder, dass sich Andre immer noch auf das Wissen des Evogen CEOs verlässt.

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2x Bikini Olympia Champion Angelica Teixeira interviews IFBB Republic of Texas Pro Men's Physique Winner Andrei.

Kommentare

andrei deiu geht sehr gut ab im Bodybuilding und mit evogen hat er einen guten wenn nicht den besten Sponsor für mr. olympia

andre, 12.12.2021 17:05
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