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Andrei Deiu '- Ici vous pouvez connaître l'âge, la taille et le poids de l'athlète Evogen

26.10.2021 09:13

Andrei Deiu

Andrei Deiu

NOM: Andrei Deiu
TAILLE: 1,80 m
POIDS: 79,4-83,9 kg
ÂGE: 25 (08.05.1996)

Andrei Deiu – Championnats et succès

Andrei Deiu

2011

  • Miami Pro

2020

  • Men’s Physique Olympia 2020 – 5. Platz (212)

2021

  • IFBB Republic of Texas Pro Men's – 1. Platz (212)

Andrei Deiu

Andrei Deiu Formation

Andrei Deiu

Lundi : poitrine / épaule
Incline Barbell Chest Press 4 x 10-12 (Superset)
Press Ups Inclinaison 4 x 10-12
Câble Volant Inclinaison 4 x 10-15
Flat Dumbbell Press 4 x 8-10 (dernière série en tant que drop set)
Machine volante 4 x 10-12
Élévations latérales en position assise 6 x 10-15 (dernière série en drop set)

Mardi: dos / ventre
Pull-ups 3 fois jusqu'à l'échec
Déroulement 5 x 10-12
Aviron de câble assis 4 x 10-12 (Superset)
Pulls machine 4 x 10-12
Aviron manchot bras court 3 x 8-10
Soulevé de terre 3 x 8-10
Jambe levée 4 x 15-20
Câble croque 3 x 10-5

Mercredi: épaules
Presse militaire 4 x 8-10 (Superset)
L'avant de l'haltère soulève 4 x 8-10
Élévations latérales assises 5 x 10-15
Élévations latérales en position assise 5 x 10-12
Élévations d'épaules assises avec haltères 4 x 10-12 (Superset)
Reverse Pec Deck Fly's 4 x Échec
Haussement d'épaules d'haltères 4 x 8-10

Jeudi: cardio / estomac
1 heure sur tapis roulant (montée)
Jambe levée 4 x 12-15
Câble croque 4 x 10-15
Élévateur diagonal suspendu 3 x 10

Vendredi : Avant des cuisses / mollets
15 minutes d'échauffement sur le vélo
Squats 6 x 8-15
Presse jambes avec support étroit 4 x 12-15
Extensions de jambes 6 x 10-15 (superset)
Extensions de jambe simples 6 x 5
Le mollet debout soulève 5 x 16-18 (réduire le poids à 50 % pour 8 répétitions)
Le veau debout soulève 4 x 10-15

Samedi : bras / ventreConcasseurs de crânes EZ-STange 4 x 10-12
Corde à pousser 5 x 10-15
Extensions de bras simples inversées 3 x 10-12
Biceps Curls 4 x 8-10 (Superset)
Curl biceps inversé 4 x 8-10
Boucles de concentration sédentaire 4 x 10-12
Vélo à air 4 x 15-20
La jambe latérale soulève 4 x 10-12

Dimanche : arrière des cuisses / MolletsFentes 4 x 10-12
Presse jambes avec posture haute/large 5 x 10-12
Ichio-jambiers assis 5 x 10-12
Soulevé de terre jambe droite 3 x 10-15
Presse mollets (avec presse jambes) 5 x 10-15
Le veau debout soulève 3 x 10

Andrei Deiu Nourriture

Andrei Deiu

Le plan nutritionnel et la sélection d'aliments d'Andrei Deiu sont un plan nutritionnel typique d'un culturiste professionnel. Il mange toutes les 2-3 heures et chaque repas est riche en protéines.

Au petit-déjeuner, André mange des œufs entiers avec des blancs d'œufs, des flocons d'avoine, des baies et du beurre de cacahuète. Le deuxième repas est composé de poitrine de poulet, de riz blanc et de brocoli sur la table à manger.

Le troisième repas se compose de poisson ou de poulet et de patate douce. Après l'entraînement, Andre alimente son corps avec de l'isolat de lactosérum et du glucose. Le quatrième repas se compose de poulet et de patates douces avec des légumes.

Le soir, il y a un steak aux haricots verts.

Le dernier repas est une protéine de lait sous forme de fromage cottage ou de yaourt grec aux amandes.

Andrei Deiu Evogen Nutrition

Andrei Deiu Evogen Athlet

Le pro-créateur Hany Rambod est l'entraîneur de Mr.Olympia avec les plus grandes chances de succès. Pas étonnant qu'André s'appuie toujours sur les connaissances du PDG d'Evogen.

ROAD TO Olympia 2021 Ep10 - LAST WORKOUT - CHEST & TRICEPS | MENTAL UPDATES

Rendez-moi visite pour ma dernière séance d'entraînement avant M. Olympia 2021

2021 IFBB Republic of Texas Pro Men's Physique Winner Interview

Angelica Teixeira, 2x championne de Bikini Olympia, interviewe Andrei, vainqueur de l'IFBB Republic of Texas Pro Men's Physique.

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