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Calcium

20.10.2015 11:21

Calcium

SynonymeKalzium (andere Schreibweise)
Benötigt für/ FunktionKnochenstoffwechsel, Nervensystem, Blutgerinnung, pH-Wert-Regulierung im Blut, Aktivierung verschiedener Enzymsysteme, Durchlässigkeit der Zellwände, Regulierung des Herzschlags und des Blutdrucks, Linderung von PMS, evtl. wirkungsvolle Krebsvorbeugung
MangelsymptomeKnochenschwund (Osteoporose), Stimmungsschwankungen
ÜberdosierungserscheinungenNierensteine, Magen-/ Darmbeschwerden, Durchfall, Hyperkalzämie und Störung des Mineralstoffhaushaltes
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
800 mg/ 1000 mg
Natürliches VorkommenMilchprodukte, Obst, Nüsse, Gemüse und Vollkornprodukte, Proteinkonzentrate auf Milch- bzw. Molkenproteinbasis
Zusätzliche InformationenErhöht in hohen Dosierungen vor schweren Trainingseinheiten eingenommen die Kontraktionskraft der Muskulatur

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