In diesem Blog habt findest Du 5 Schritte, wie Du Deinen eigenen Ernährungsplan erstellen kannst:
Teil 1: Makronährstoffe und Kalorien bestimmen
Teil 2: Körpertyp bestimmen
Teil 3: Das richtige Meal-Timing
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Es gibt nicht besseres, als einen eigenen Ernährungspla erstellen. Damit hab ich die besten Erfolge.