Food Prep mit Ernährungsplan

– 2016-06-20 09:15:00

Food Prep und Meal Prep

Food Prep steht für Mahlzeitenplanung und -vorbereitung und bedeutet bedeutet Essensvorbereitung. Das heißt, Essen oder bestimmte Lebensmittel vorkochen für mehrere Tage. Das können Mahlzeiten für einzelne Tage oder gleich für eine ganze Woche sein. Anfänger können zum Einstieg auch mit einem Mittag- oder Abendessen für den nächsten Tag beginnen.

Meal Prepper kochen entweder komplette Gerichte vor und kühlen oder frieren einen Teil davon ein oder bereiten einzelne Komponenten zu, die später die Zubereitung von ganzen Mahlzeiten erleichtern.

Meal Prep Vorteile

Meal Prep spart Strom und Zeit und somit Geld. Das tägliche Nachdenken über Mahlzeiten, Kochen und Einkaufen fällt weg. Dank der Einkaufsliste, werden keine unnötigen Lebensmittel eingekauft, die zu keinem Gericht passen und nachher entsorgt werden müssen.

Vorgekochte Mahlzeiten für die Arbeit sparen Stress in der Pause und die Kosten für die Auswärtsverpflegung.

Meal Prep ist ein Muss für Fitness-Athleten, die auf die konstante Zufuhr von Nährstoffen angewiesen sind. Wer selber kocht, hat die Kontrolle darüber, was er isst und dass keine unnötigen Zusatzstoffe aufnimmt.