Hunter Labrada
Photo: instagram.com/hunterlabrada
NOM: Chasseur Labrada
TAILLE: 1,75 m
POIDS: 106-111 kg kg
ÂGE: 31 (17.05.1992)
Hunter Labrada est un culturiste professionnel IFBB du Texas, aux États-Unis. Il doit son nom de famille à son célèbre père, la légende du bodybuilding Lee Labrada. Ici, vous apprendrez les choses les plus importantes sur sa vie, son plan d'entraînement et son plan de nutrition.
Son parcours était assez différent de celui de la plupart des culturistes professionnels car il a grandi avec deux parents qui ont également participé à la musculation. Son père est le légendaire Lee Labrada qui est l'un des plus grands bodybuilders de tous les temps. Lee a remporté le titre de Mr. Universe en 1985, s'est classé sept fois de suite dans le top 4 à l'Olympia et a été intronisé au Temple de la renommée de l'IFBB Pro Bodybuilding en 2004.
Sa mère, Robin Labrada, a également concouru et a été aux côtés de Hunter tout au long de sa carrière de culturiste. Elle a également un très bon œil pour la musculation, et Hunter dit que son opinion est tout aussi précieuse que celle de son père.
Hunter Labrada – Championnats et réalisations
2016
- Branch Warren Classic (Schwergewicht) - 1. Place
- NPC San Antonio Extravaganza (Superschwergewicht) - 1. Place
2017
- NPC Europa Dallas (Superschwergewicht) - 1. Place
2018
- NPC Junior USA Championships (Superschwergewicht) - 1. Place
- NPC National Championships (Superschwergewicht) - 1. Place
2020
- IFBB Chicago Pro - 1. Place
- IFBB Mr. Olympia - 8. Place
- IFBB Tampa Pro - 1. Place
2021
- IFBB Mr. Olympia - 4. Place
2022
- IFBB Mr. Olympia - 7. Platz
Photo: instagram.com/hunterlabrada
Hunter Labrada Formation
Photo: instagram.com/hunterlabrada
En termes de régime d'entraînement ou de stratégie, Hunter aime garder les choses simples. Il ne croit pas non plus à la modification des entraînements pour choquer les muscles ou pour empêcher le plateau et garantir des gains musculaires.
Alors que Labrada s'entraîne pour se préparer aux compétitions de musculation, pour lui, l'entraînement ne se limite pas à la construction de gros muscles. Pour Hunter, chaque entraînement est comme une drogue.
Ici, vous pouvez voir l'une de ses divisions d'entraînement.
Push (isolation)
Roller flies
Cuff laterals
Prime pec deck
Prime lateral
Cuff tricep extension
Sword draws
Pull A (width focus)/ biceps
Straight arms
Nautilus pulldown
Single-arm cable row
DB row (2 arm)
Prime row (upper back focus)
Prime rear delt
DB preacher curl/strive curl
Step forward curl
Quads A
Standing calf
Seated calf
Abductor
Adductor
Pendulum
Split squat
Leg extension
Off
Push A (press)
Incline DB
Prime incline
Prime shoulder press
Dips
Cuff tricep extension
Back/hamstrings A
Straight arm
Nautilus pulldown
Deadlift
Seated Hamstring Curl
Lying hamstring curl
Off
Push (isolation)
Roller flies
Cuff laterals
Prime pec deck
Prime lateral
Cuff tricep extension
Sword draws
Pull B (width focus)/ biceps
Straight arms
Nautilus pulldown
One-arm cable row
Chest supported DB row
Prime row (upper back)
Prime rear delt
DB preacher curl/strive curl
Step forward cable curl
Quads B
Standing calf
Seated calf
Abductor
Adductor
Cambered spider bar
Hip press
Leg extension
Off
Push B (press)
Arsenal flat
Reverse band smith incline
Reverse band smith high incline
Dips
Back/hamstrings B
Straight arm
Nautilus pulldown
Deadlift
Seated Hamstring curl
Lying hamstring curl
Off
Hunter Labrada Nutrition
Photo: instagram.com/hunterlabrada
Comme tout bodybuilder, Hunter Labrada suit un régime strict qui s'ajuste au fur et à mesure de la compétition.
Repas 1
1,5 boules d'avoine
1 cuillère d'isolat de lactosérum
250 ml de blanc d'oeuf
Repas 2 – avant l'entraînement
100 g de crème de riz
25 grammes d'isolat de lactosérum
40g de beurre de cacahuète
Repas 3 – Post-entraînement
120 g de crème de riz
50 g d'isolat de lactosérum
40g de beurre de cacahuète
Repas 4
300 grammes de riz
80 grammes d'avocats
240 grammes de poisson blanc300 g Reis
80 g Avocado
240 g de poisson blanc
Repas 5
Sushi
Repas 6
1 1/2 tasse d'avoine
500 ml de blanc d'oeuf
Hunter Labrada Instagram
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