Plans nutritionnels Softgainer pour développer les muscles et perdre de la graisse

Les softgainers prennent rapidement de la masse et ont donc du mal à obtenir un pack de six visible. De plus, ils développent rapidement non seulement de la masse, mais surtout de la graisse. Il est donc conseillé aux soft gainers de suivre un plan nutritionnel distinct qui répond à leurs besoins.

Conseils pour un plan nutritionnel soft gainer

• Low Carb - Vous pouvez obtenir de bons résultats avec le régime pauvre en glucides, les glucides doivent être particulièrement pris en compte sur la table pour les softgainers.

• Riche en protéines – Les collations et les aliments riches en protéines vous aident à satisfaire votre faim et s'intègrent parfaitement au régime pauvre en glucides.

• Évitez le sucre – Vous devez absolument éviter le sucre provenant des sucreries ou des boissons gazeuses, ces glucides simples ne vous permettront pas de faire autre chose que prendre du poids.

• Glucides – Vous devez les réduire légèrement, mais vous pouvez utiliser des glucides jusqu'à l'heure du déjeuner et avant et après l'entraînement.

• Légumes – fournissent non seulement des vitamines et des minéraux, mais vous procurent également une certaine sensation de satiété et des fibres précieuses avec peu de calories

Dans la section suivante, vous trouverez notre plan nutritionnel pour les soft gainers, qui est basé sur les conseils donnés ci-dessus et peut faciliter votre alimentation en tant que soft gainer grâce à des suggestions spécifiques. Vous pouvez suivre ce plan nutritionnel et bien sûr intégrer ou adapter vos propres préférences, qui doivent cependant correspondre en termes de valeurs nutritionnelles. Parce qu’à la longue, le même régime alimentaire devient un peu ennuyeux.

Plan nutritionnel Softgainer perte de graisse PDF à imprimer

Plan nutritionnel de renforcement musculaire Softgainer PDF à imprimer

Vous pouvez développer vos muscles avec le même régime alimentaire. Toutefois, les macros ont été ajustées en conséquence.

Les meilleurs suppléments pour les soft gainers à ajouter à leur régime alimentaire

• Brûleurs de graisse
• Poudre de protéines
• Boosters de testostérone

Fatboy Killa von American Supps

Nous attendons avec impatience vos commentaires sur notre plan nutritionnel pour les softgainers et espérons que nous avons pu vous aider. Si vous suivez les conseils ci-dessus et faites attention à vos calories en tant que gainer doux, vos six pack abs devraient lentement mais sûrement devenir visibles.