Protein für Senioren

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Mit dem älter werden, verändern sich zahlreiche Prozesse im Körper. Die Zellteilung wird langsamer, das Durstgefühl lässt nach und die Muskelmasse baut sich ab. Ab dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich kontinuierlich der Kalorienumsatz, was auch an der geringer werdenden Muskelmasse liegt.

Hinzu kommt, dass Beschwerden beim Kauen und Schlucken häufig dazu führt, dass bevorzugt zu weicherer Kost, gegriffen wird. Auch wenn diese leichter zu kauen ist, ist sie meistens nicht sonderlich proteinhaltig, bzw. zuckerhaltig. So werden schlechte Zahnwerte zusätzlich verstärkt. Die häufigere Einnahme von Medikamenten kann sich negativ auf die Enzymaktivität auswirken, so dass sich die Aufnahme von Nährstoffen wie Proteinen verschlechtert und die Verdauungsaktivität sinkt.

Protein Shakes für Senioren

Ein Protein Shake aus einem Proteinpulver oder bereits fertig gemixt in Form eines Protein Drinks ist eine sinnvolle Ergänzung. Der Proteinshake belastet den Verdauungsapparat nicht und versorgt den Körper gleichzeitig mit dem nötigen Protein.