Foto: instagram/regangrimes
Regan Grimes
NOM: Regan Grimes
HAUTEUR: 1,83 m
POIDS: 97-102 kg
ÂGE: 30 (26.06.1993)
Regan Grimes est originaire de Lindsay, en Ontario et est un culturiste canadien. À l'âge de 17 ans, il découvre son intérêt pour la musculation. Grâce à sa génétique, il a pu marquer des points lors de sa première compétition de musculation à l'âge de 18 ans avec une forme impressionnante.
Grimes a commencé sa carrière professionnelle dans la catégorie masculine Open. Peu de temps après, il est passé à la catégorie Classic Physique, mais a ensuite décidé de revenir à l'Open masculin.
Regan Grimes – Championnats et réalisations
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2017
- Tampa Pro, IFBB Men’s Open Bodybuilding - 5. Place
- Wings of Strength Chicago Pro, IFBB Men’s Bodybuilding - 5. Place
- Vancouver Pro, IFBB Men’s Bodybuilding - 2. Place
2018
- New York Pro Men’s Classic Physique - 1. Place
- Olympia Classic Physique - 8. Place
2019
- Romania Muscle Fest Pro Men’s Bodybuilding - 3. Place
- Japan Pro Men’s Bodybuilding - 3. Place
2020
- British Grand Prix Pro - 2. Place
- Olympia Men’s Open - 15. Place
2021
- Olympia Men’s Open – 15. Place
- Egypt Pro - 1. Place
- Prague Pro - 3. Place
- Arnold Classic - 7. Place
2023
- Europa Pro - 1. Place
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Regan Grimes jeune
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Regan Grimes Trainingsplan
Tag 1: Poussez
Tag 2: Tirer
Tag 3: Pause
Tag 4: Jambes
Tag 5: Poussez
Tag 6: Pause
Tag 7: Tirez vers l'arrière / Biceps
Tag 8: Jambes
Tag 9: Pause
Poussée - triceps poitrine-épaule
Tirer - Rücken-Bizeps
Jambes - Quadriceps Ischio-jambiers Mollets
Regan Grimes Calendrier d'entraînement
7:30 - Repas No.1
300g BOEUF
80 g de glucides (100 g de crème d'avoine ou de riz ou 300 g de riz cuit), 2 g de sel de l'Himalaya
10:00 - Repas No. 2
300 g BLANC DE POULET ou POISSON BLANC
80 g de glucides (100 g d'AVOINE ou CRÈME DE RIZ ou 300 g de riz cuit), 2 g de sel de l'Himalaya
11:30 - Pre-Workout-Drink
10g EAA
10g GLUTAMINE
10 g de CRÉATINE
60 g de glucides - 80 g CRÈME DE RIZ, BANANE (30 g de glucides)
12:00 - Intra-Workout-Drink
10 g EAA
14:00 - POST-WORKOUT-SHAKE:
10 g GLUTAMINE
10g EAA
60 g de glucides - 80 g CRÈME DE RIZ + BANANE (30 g de glucides)
15:00 - Repas No. 2
200–250 g POISSON BLANC ou POULET ou BLANC DE DINDE
400 g de RIZ cuit, 2 g de sel de l'Himalaya
18:00 - Repas No. 4
300 g BLANC DE POULET ou POISSON BLANC
80 g de glucides (300 g de RIZ cuit ou 100 g de CRÈME DE RIZ ou 400 g de POMMES DE TERRE/BONBON),
(FACULTATIF) - LÉGUMES OU SALADE au vinaigre balsamique ou de cidre de pomme, 2 g de sel de l'Himalaya
21:00 - Repas No. 5
300 g BLANC DE POULET ou POISSON BLANC
80 g de glucides (300 g de RIZ cuit ou 100 g de CRÈME DE RIZ ou 400 g de POMMES DE TERRE/BONBON),
(FACULTATIF) - LÉGUMES OU SALADE au vinaigre balsamique ou de cidre de pomme, 2 g de SEL DE L'HIMALAYA
ZWISCHEN DEN MAHLZEITEN: 10 g EAA, 10 g GLUTAMIN
23:30 – Repas No. 6
300 g BOEUF ou SAUMON
40-60g de glucides (150-200g de RIZ cuit ou 200-300g de POMMES DE TERRE/BONBON)
1-2 tasses de légumes verts (asperges, haricots verts) ou SALADE avec vinaigre balsamique ou de cidre de pomme
Regan Grimes GAT
Regan Grimes chez GAT Supplements - German American Technologies
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Regan Grimes rejoint Yamamoto Nutrition
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REGAN GRIMES - 3 semaines avant le concours
Regan Grimes vous emmène avec lui et vous montre son entraînement et sa nutrition
Photo de couverture: Gat Supplements
