Piani nutrizionali Softgainer per costruire muscoli e perdere grasso

I softgainer guadagnano massa rapidamente e quindi hanno difficoltà particolarmente a ottenere un addominale scolpito visibile. Inoltre, non solo accumulano rapidamente massa, ma soprattutto grasso. È quindi consigliabile che i soft gainer seguano un piano nutrizionale separato che soddisfi le loro esigenze.

Suggerimenti per un piano nutrizionale soft gainer

• Low Carb - Puoi ottenere buoni risultati con la dieta low carb, i carboidrati dovrebbero essere particolarmente attenti sulla tavola dei softgainer

• Alto contenuto proteico - snack ricchi di proteine ​​e cibi ricchi di proteine ​​ti aiutano a soddisfare la fame e si sposano perfettamente con la dieta a basso contenuto di carboidrati

• Evita lo zucchero – Dovresti assolutamente evitare lo zucchero contenuto nei dolci o nelle bevande analcoliche, questi carboidrati semplici non ti permetteranno di fare altro che aumentare di peso

• Carboidrati – Dovresti ridurli leggermente, ma puoi utilizzare i carboidrati fino all’ora di pranzo e prima e dopo l’allenamento

• Verdure – non solo forniscono vitamine e minerali, ma danno anche una certa sensazione di sazietà e fibre preziose con poche calorie

Nella prossima sezione troverai il nostro piano nutrizionale per softgainer, che si basa sui consigli sopra riportati e può rendere più semplice la tua dieta per softgainer grazie a suggerimenti specifici. Potete seguire questo piano nutrizionale e ovviamente integrare o adattare le vostre preferenze, che dovranno però corrispondere ai valori nutrizionali. Perché alla lunga lo stesso piano alimentare diventa un po’ noioso.

Piano nutrizionale Softgainer per la perdita di grasso PDF da stampare

Piano nutrizionale per la costruzione muscolare di Softgainer PDF da stampare

Puoi costruire muscoli con lo stesso programma di dieta. Tuttavia, i macro sono stati adeguati di conseguenza.

I migliori integratori per soft gainer da aggiungere alla propria dieta

• Bruciagrassi
• Polvere proteica
• Booster di testosterone

Fatboy Killa di American Supps

Attendiamo con ansia il tuo feedback sul nostro piano nutrizionale per softgainer e speriamo di essere stati in grado di aiutarti. Se come soft gainer segui i suggerimenti sopra riportati e presti attenzione alle calorie, i tuoi addominali scolpiti dovrebbero lentamente ma inesorabilmente diventare visibili come soft gainer.