Yes, we ship 
Stagnation auf Wiedersehen!
Jeder hat es schon mal erlebt, dass er schon seit Wochen keine Erfolge sieht , das Gewicht nicht steigern kann und mehr Wiederholungen gehen auch nicht. Auch wenn die Ernährung sitzt und das Training sauber ist kann es zu Stagnationen kommen . Schuld dafür ist unser Körper , denn dieser ist ein “Gewöhnungstier”. Unser Körper gewöhnt sich schnell an verschiedene Sachen und reagiert in dem Fall nicht mehr auf das Training oder die Ernährung.
Trainingsmethoden:
Ihr könnt eine der folgenden Methoden in euren Workouts einbauen und bei einer richtigen Ausführung werdet ihr euren Körper ordentlich schocken.
10×10 Routine:
Die 10×10 Routine kommt ursprünglich vom GVT (German Volume Training) , wenn ihr z.B. Brust trainiert sucht ihr Euch eine Brust Übung aus und macht 10 Sätze á 10 Wiederholungen – klingt hart ist es auch! Bei kleinen Muskelgruppen (Trizeps , Bizeps etc.) ist die 10×10 Routine nicht zu empfehlen dafür gibt es andere Methoden.
FST-7 Training:
Das FST-7 Training ist eine sehr bekannte Trainingsmethode die vor Allem von Bodybuildern sehr häufig genutzt wird. Sinn der Methode ist es 7 Sätze á 12-15 Wiederholungen zu machen wobei die Ruhezeit hier MAX. 20-30 Sekunden beträgt und in dieser Zeit müsst ihr aktiv euren Muskel dehnen / anspannen damit Blut durch die Fasern fließt. Eiweißreiche Lebensmittel zusammen mit Animal Cut oder TREST darauf hat schon Dorian Yates geschworen
Rep’n'Set Switch:
Auch wenn diese Methode recht simpel klingt wird sie euren Körper schocken. Ihr vertauscht pro Workout bei einer Hauptübung (Bankdrücken , Kniebeuge , Kreuzheben , Military Press etc.) eure Sätze mit den Wiederholungen. Also statt 3 Sätze á 12 Wiederholungen macht ihr nun 12 Sätze á 3 Wiederholungen.
Regelmäßiges Training auch im 3er split , eine gute Buchführung und eine gesunde Ernährung sind immer Voraussetzung für neue Trainingsmethoden , wer aber sein Workout beibehalten will der kann auch zu Workout-Booster und Fatburner greifen.
Schockt euren Körper mit Fatburnern oder Pre-Workout Booster und ihr werdet einen Kraftanstieg , verstärkte Thermogenese oder Kondition erhalten. Empfehlen kann ich folgende Supps:
Booster: Finaflex Ignite 2 , APS Mesomorph , BSN N.O Xplode 2.0 , Pro Supps Hyde
Fatburner: USP OxyElite , Albutarex , RippedFreak
Alle bei uns erhältlich solange der Vorrat reicht! Auch das Tempro von Dorian Yates ist gut währen der Diät