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Vitamin B6

20.10.2015 09:01

Vitamin B6

SynonymePyridoxin
Benötigt für/ FunktionEiweißstoffwechsel und Eiweißsynthese, Antioxidant
MangelsymptomeGehirn- und Nervenfunktionsstörungen, Appetitlosigkeit, Hautentzündungen, Haarausfall, Nervosität, Schlaflosigkeit, erhöte Reizbarkeit, Anämie und Depressionen
ÜberdosierungserscheinungenNervenschäden
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
1,8 mg/ 10 – 50 mg
Natürliches VorkommenBierhefe, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Erbsen, Möhren, Grünkohl, bohnen, Haferflocken, Fleisch, Thunfisch, Leber, Milchprodukte und Bananen
Zusätzliche InformationenWird oftmals  Proteinkonzentraten und Aminosäurenpräparaten zugesetzt

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