Vitamin D
| Synonyme | Colecalciferol, Ergocalciferol |
| Benötigt für/ Funktion | Calcium-/ Phosphat-Stoffwechsel, Stärkung des Knochenbaus |
| Mangelsymptome | Verminderte Calciumwirkung mit negativer Auswirkung auf den Knochenbau und das Nervensystem, Rachitis, erhöhte Knochenbruchgefahr, Muskelschwäche, Zahnausfall und gesteigerte Reizbarkeit |
| Überdosierungserscheinungen | Entkalkung der Knochen, Ablagerung von Calcium in den Blut- und Nierengefäßen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall allergische Hautreaktionen, Gewichtsverlust und Koordinationsstörungen |
| Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | Keine Angabe/ 200 – 600 I.E. (8 – 15 mcg) |
| Natürliches Vorkommen | Einige Seefische, Pilze, Eigelb, Butter und Milchprodukte |
| Zusätzliche Informationen | Eigentlich kein echtes Vitamin, da vom Körper selbst herstellbar |
