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Vitamin H

20.10.2015 10:21

Vitamin H

 
SynonymeBiotin
Benötigt für/ FunktionProtein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, Glucosebildung, Enzymbestandteil, Abbau von Milchsäure
MangelsymptomeEntzündungen der Haut, Haarausfall, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Depressionen
ÜberdosierungserscheinungenDie körpereigene Fähigkeit, Biotin selbständig herzustellen, kann bei additiver Gabe verloren gehen
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
Keine Angabe/ 100 – 300 mg
Natürliches VorkommenLeber, Niere, Fleisch, Bierhefe, Milchprodukte, Eier und Gemüse
Zusätzliche InformationenWird häufig bei brüchigen Fingernägeln empfohlen, da es für das Wachstum und den Erhalt wichtig ist

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