Eyes
Vitalstoffe für die Gesundheit der Augen kaufen bei American Supps
Für die Gesundheit der Augen sind zahlreiche Nährstoffe verantwortlich. Um so wichtiger ist es den Körper, ausreichend mit allen wichtigen Vitalstoffen zu versorgen. Das gelingt trotz einer ausgewogenen Ernährung nicht immer. Auch Kontaktlinsenträger sollten auf ihre Augengesundheit achten, denn oft ist die Sehkraft nicht nur aufgrund einer vorliegenden Beschwerde beeinträchtigt. Mit fortschreitendem Alter sollte immer verstärkter auf die richtige Zufuhr mit Nährstoffen geachtet werden.Werden die Augen mit allen wertvollen Nährstoffen und Vitaminen versorgen, sind die Chancen höher, dass sie gesund bleiben. Auf diese Weise kann das Eintreten von altersbedingten und durch Vitaminmangel verursachten Augenerkrankungen verhindert oder zumindest das Fortschreiten verlangsamen.
Folgende Bereiche werden bei der Gesundheit der Augen gestärkt:
- Sehkraft
- Struktur der Augen
- Schutz der Augen
Vitaminen und Nährstoffen für die Augen
Folgende Vitamine und Nährstoffe wirken sich positiv auf die Gesundheit der Augen aus und können so das Risiko von Augenkrankheiten, sowie eine Beeinträchtigung der Sehkraft durchaus reduzieren.
Vitamin A
Vitamin A ist das klasssische Augen-Vitamin. Dieses Vitamin ist unmittelbar am Sehvorgang beteiligt und reichert sich insbesondere in der Netzhaut (Retina) an, wo es auch zum Einsatz kommt. Dort synthetisieren die zuständigen Zellen das Sehpigment Rhodopsin. Vitamin A kommt auch unter dem Fachbegriff Retinol vor.
Vitamin B
Um den Sehnerv zu stärken, sollte ausreichend Vitamin B aufgenommen werden. Besonders wichtig sind hier Vitamin B1, B2, B6 und Vitamin B12 wichtig. Sind die Nervenfasern einmal abgestorben ist es unmöglich diese wieder zu reparieren.
Vitamin C
Vitamin C ist als Antioxidans für das gesamte Immunsystem, aber auch für die Gesundheit der Augen besonders wichtig. Vitamin C neutralisiert freie Radikale und schützt so gegen Stress, der durch die Lichteinstrahlung erfolgt. Das Vitamin findet sich in hohen Konzentrationen in der Linse des Auges wieder.
Vitamin E
Vitamin E zählt zu den wichtigsten Antioxidantien, die die Augen vor den freien Radikalen schützen. Als Radikalfänger neutralisiert es die schädlichen Angreifer und schützt so das Augengewebe. Sogar Augenkrankheiten wie Katarakt und Glaukom kann durch die schützende Eigenschaft von Vitamin E verhindert oder zumindest verringert werden.
Omega 3 Fettsäuren
Die Omega-3-Fettsäuren sind in den Sinneszellen der Augen angesiedelt. Die ungesättigten Fettsäuren sind für das Sehvermögen von großer Bedeutung und spielen eine große Rolle für die lichtempfindlichen Zellen der Netzhaut. Netzhauterkrankungen, die durch Entzündungen entstehen, können durch Omega-3 verhindern oder verlangsamen, die durch Entzündungen entstanden sind. Der Körper kann diese ungesättigten Fettsäuren nicht selbst herstellen und werden hauptsächlich über den Verzehr von fetten Fisch aufgenommen.
Zink
Zink findet sich in hohen Konzentrationen unter der Netzhaut und ist am Transport von Vitamin A von der Leber zu den Augen beteiligt. Das Spurenelement kurbelt die Melaninproduktion an, welches für den Schutz vor UV-Strahlen von großer Bedeutung ist.