Fitness Magazine

Das Bodybuilding Magazin mit Tipps zu Muskelaufbau und schnellen abnehmen

Ja in unserem Bodybuilding Magazin steckt viel Liebe und Arbeit drin, vor allem von einer ganz besondern Frau aus dem Team American Supps, die mit sehr viel Liebe zum Detail und stundenlanger Arbeit für euch und uns alles aufbereitet hat. Unser Bodybuilding Magazin ist mit sehr vielen Themen und Videos ausgestatt, so dass Du hier von Bodybuilding bis hin zu Rezepte und Sex alle Informationen und Trends findest.

Bodybuilding Legenden wie Arnold Schwarzenegger und Lou Ferrigno

Hier erfährst Du alles über die besten Athleten der Welt und die Stars der Szene. Wir verraten euch, wie die Bodybuilder zu diesem Sport gekommen sind und natürlich alles über ihre Trainingspläne und Ernährungspläne.

Fachwissen über Muskelaufbau und Fettabbau

Unser Bodybuilding Magazin vermittelt einfach und schnell Fachwissen über Fitness und Bodybuilding, sowie alles über den Ernährungsplan und Trainingsplan mit den richtigen Bodybuilding Übungen. Ganz gleich, wie Deine Ziele lauten. Ob Muskelaufbau, Kraftaufbau oder Fettabbau, hier findest Du einfach alles.  Du willst Profi-Athlet werden und träumst von dem ganz großen Erfolg auf Wettkampfbühne oder stehst mitten in der Wettkampfvorbereitung? Dann bist Du hier genau richtig.

Was ist Hypertrophie ?

Auch wenn der Begriff Hypertrophie bei vielen Menschen erst einmal für für ein großes Fragezeichen über den Kopf sorgt, beschreibt er eines der wichtigsten Ziele im Bodybuilding und Fitnesssport. Hypertrophie Training ist nichts anderes, als das klassische Muskelaufbautraining. Grundsätzlich beschreibt Hypertrophie die Größenzunahme eines Organs oder Gewebes durch eine Vergrößerung der einzelnen Zellen. Das bezieht sich natürlich in unserem Sport auf die Muskelzellen. Aber wie äußert sich Hypertrophie im Bodybuilding? Die ?Muskelhypertrophie? beschreibt die Vergrößerung der Muskulatur, was durch ein Dickenwachstum der Muskelfasern hervorgerufen wird. Das passiert immer dann, wenn der Muskel beansprucht und gereizt wird, wie in einer intensiven Trainingseinheit.

Sexy Frauen für die es sich lohnt zu trainieren

Lass Dich von unseren sexy Frauen verführen und zum Training motivieren. Sexy Frauen stehen schließlich nicht nur auf einen starken und muskulösen Typen, sie wissen auch eine gewisse Ausdauer zu schätzen. Hier findest Du die heißesten Frauen und das nicht nur aus der Fitnessszene.

Fettrechner

Hier findest du wertvolle Links, die Dir dabei helfen, Deinen Traumkörper zu erreichen. Mit einer ordentlichen Portion Disziplin und unserem Fettrechner bekommst du auf jeden Fall die besten Möglichkeiten, um alle Deine Ziele zu erreichen .

Abnehmen

Abnehmen gehört neben dem Muskelaufbau zu den Themen, wo immer wieder Fragen auftauchen und häufig noch zu viele Unklarheiten herrschen. Erfahre hier alles darüber, was Du brauchst, wenn Du schnell abnehmen und vor allem gesund abnehmen möchtest. Dazu braucht es neben dem besten Ernährungsplan zum Abnehmen auch den richtigen Trainingsplan. Außerdem erhälst Du hier zahlreiche Tipps, wie Dir die Diät und der Fettabbau noch besser gelingt, ohne dass Du zu viel Muskelmasse verlierst und einen härteren Look erhälst. Natürlich dreht sich hier auch alles über den allseits erstrebten Sixpack und wie Du ihn erreichen kannst. Für die Frauen haben wir ebenfalls jede Menge interessante und hilfreiche Informationen, so dass wir auch für euch jede Menge spezielle Tipps zum Abnehmen haben.

Kalorientabelle und Nährwerttabelle sowie kcal rechner

Du fragst Dich genau so oft wie wir, wieviel Kalorien ein bestimmtest Lebensmittel hat ? Wir helfen Dir mit unserer Kalorientabelle

• Kalorien Ei
• Kalorien Banane
• Kalorien Bier
• Kalorien Butter

Rezepte für Fitness und Bodybuilding sowie Diät und schnelles abnehmen

Die wichtigste Waffe im Kampf gegen Körperfett sind 

Low Carb Rezepte

Low Carb Rezepte müssen lecker schmecken und dennoch mit genügend Ballaststoffen versehen sein. So halten Sie gleich doppelt satt. Denn Ballaststoffe sorgen für einen vollen Magen und eine gesunde Verdauung. Die unverdaulichen Bestandteile quillen im Magen auf und geben so ein Sättigungsgefühl. Vorausgesetzt es wird ausreichend Flüssigkeit dazu getrunken. Aber ein ganz großer Vorteil von Low Carb Rezepte ist, dass Sie sich sehr gering auf den Blutzuckerspiegel auswirken. So werden Heisshungerattaken vermieden und der Appetit im Zaum gehalten. Denn häufig sind es diese Gelüste, die eine Diät durchkreuzen und nicht unbedingt der große Hunger. Keine Sorge, bei uns wird es niemals langweilig.

Kalorienarme Rezepte

Unsere leckeren kalorienarmen Rezepte sind schnell zubereitet und halten lange satt. Denn letztendlich ist es das Kaloriendefizit, was entscheidend ist, wenn es darum geht den Körperfettanteil zu reduzieren. Wer effizient 1 Kilogramm Körperfett verlieren möchte, muss zwischen 7000-9000 Kalorien einsparen. Das geht zum Einen über das Einsparen der Kalorien über die Ernährung und zum Anderen über einen höheren Verbrauch durch mehr Bewegung. Im Idealfall wird beides kombiniert. Hier sollte der Speiseplan mit leckeren kalorienarmen Rezepte gestaltet werden, so dass der Genuss nicht zu kurz kommt. Das Zauberwort heißt High Volume, d.h. unsere Rezepte sind so gestaltet, dass Sie ein gutes Völlegefühl vermitteln und so lange satt halten, ohne Ihr Kalorienkonto übermäßig zu belasten. Eine Diät ist nicht einfach und erfordert sehr viel Selbstbeherrschung. Mit unseren kalorienarmen Rezepten wird sie zum Kinderspiel. Übrigens eignen sich diese Rezepte auch für die Wettkampfvorbereitung oder wenn Du einfach nur im Freibad oder Urlaub mit einem knallharten Sixpack antreten willst.

Bodybuilding und Fitness Lexikon

Solltest Du mal nicht weiter wissen, findest Du in unserem umfangreichen Bodybuilding und Fitness Lexikon alle Informationen, die Du brauchst, von A wie Arginin bis Z wie Zink. Bei uns findest Du alle wichtigen Themen aus dem Bereich Sport, Fitness, Bodybuilding und Gesundheit und noch vieles mehr, wie z.B.:

• BCAA
• ECA-Stack
• Glutamin
• Kreatin
• Lapacho
• Melatonin
• Proteinbiosynthese
• Testosteron Enantat
• Trenbolon
• Vitamin B12
• Weihrauch

Last bat not least ': SEX

Sex, oder auch die schönste Nebensache der Welt ist nicht nur der beste Ausdauersport, sondern auch der beste Weg um Körper und Seele gesund zu erhalten. Ein gesundes und ausgelassenes Sexualleben ist schließlich eine absolute Bereicherung im Leben. Wir verraten euch die besten Sex Tipps und wie Ihr noch mehr Spaß zu Zweit habt. Außerdem erfahrt Ihr hier alles über die besten Sex Stellungen und was Ihr dabei zu beachten habt, wenn Ihr sie in euer Liebesleben mit einbauen wollt. Als besonderes Highlight bieten wir euch jede Menge heiße Sexgeschichten, so dass Ihr euch schnell zwischendurch noch mehr Appetit holen könnt.