Pre Workout
Con un Pre-Workout Booster ottieni l'energia di cui hai bisogno per dare il massimo durante l'allenamento, anche dopo una giornata faticosa.
Qui troverai un'ampia selezione dei migliori Pre-Workout Booster di tutti i noti produttori di integratori.Questi pre-allenamenti sono stati appositamente studiati per essere svolti prima dell'allenamento, così sarai sempre pronto a dare il massimo per raggiungere i tuoi obiettivi.
Con la nostra ampia selezione, troverai sicuramente il Pre-Workout più adatto a te.
Hardcore Booster contengono stimolanti stimolanti che ti riscaldano davvero così da farti sentire come se stessi volando attraverso la palestra.
Pump Booster si concentrano principalmente sul miglioramento del flusso sanguigno alle cellule muscolari, in modo che tu possa allenare i tuoi muscoli ancora meglio e più duramente grazie all'effetto pompa.
Compresse di caffeina ti forniscono energia in modo rapido e semplice. Ideale quando sei in viaggio, perché devi solo buttare dentro le capsule velocemente.
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Radical Riot Booster in Cherry
Cosa fa un Pre-Workout Integratori?
Un Pre-Workout Integratori è un integratore che viene assunto prima dell'allenamento per fornire agli atleti ad alta intensità maggiore motivazione e prestazioni.
Quando fai un Pre Workout Integratori?
Un Pre Workout Booster offre molti vantaggi utili durante l'allenamento. Un Integratori Pre Workout è particolarmente adatto per aumentare la motivazione. Chi non lo sa, i colleghi sono fastidiosi, non ti senti così in forma oggi e in realtà vuoi solo tornare a casa o non hai voglia di andare ad allenarti o fare le valigie e lasciare il comodo divano.
Un booster con stimolanti che hanno un effetto stimolante, come la caffeina, l'estratto di tè verde, ecc., può fare miracoli sulla motivazione. A seconda del booster, ci vogliono circa 20-40 minuti prima che entri in azione e ti renda sveglio, formicolante e, soprattutto, caldo per l'allenamento. Tutti potrebbero usare una spinta di motivazione come questa di tanto in tanto. Ma un booster può fare molto di più.
Oltre ai loro estratti stimolanti, molti booster Integratori Pre-Workout contengono altre sostanze che aumentano anche la resistenza muscolare riducendo la formazione di lattato nei muscoli. Il bruciore che senti nel muscolo dopo alcune ripetizioni in una serie è causato dalla formazione di acido lattico. Questo bruciore ti costringe a terminare la frase ad un certo punto. Se riesci a fare più ripetizioni, anche la costruzione muscolare può essere più forte. Queste sostanze includono beta-alanina e citrullina malato.
Un altro effetto importante di un Integratori Pre-Workout è l'aumento del flusso sanguigno nel corpo e, naturalmente, anche nei muscoli. Se il muscolo riceve più sangue, molti più importanti nutrienti e ossigeno possono fluire attraverso di esso. Questa funzione è spesso svolta dall'amminoacido arginina o AAKG. Allo stesso tempo, la creatina nel booster spesso garantisce la promozione della risintesi dell'ATP, che può darti forza aggiuntiva allo stesso tempo.
I migliori Integratori Pre Workout al mondo
Il più grande clamore e il primo vero Integratori Pre-Workout noto alle masse di bodybuilder è stato il leggendario JACK 3d di USP Labs. Questa è stata più volte riformulata nel tempo e quindi non è più disponibile sul mercato nella vecchia versione.
Ora ci sono una miriade di Integratori Pre-Workout sul mercato. Non devono sempre essere produttori statunitensi, i produttori tedeschi hanno imparato molto.
Versione USA Integratori Pre-Workout vs versione UE
Ci sono sempre rivenditori che hanno versioni extra UE realizzate negli States per guadagnare ancora di più. I piccoli rivenditori e i negozi online spesso non lo sanno nemmeno perché acquistano i loro prodotti solo da grossisti dell'UE. Ad esempio, VPX White Heat potrebbe mancare di un ingrediente essenziale ma costoso.
L'esempio più recente è il BSN CELL MASS, che normalmente ha 3 diversi tipi di creatina nella VERSIONE USA. Esiste anche una versione inferiore di questo che è stata realizzata solo per un rivenditore. Tuttavia, questo contiene solo un tipo di creatina, la creatina monoidrato.
Pre-Workout Booster
Quale Pre Workout Booster è giusto per me?
Per prima cosa devi scoprire se un Integratori Pre-Workout o un caffè forte funzionano per te. Può darsi che un booster Integratori Pre-Workout non funzioni per tutti, ma solo per alcune persone. In breve, ci sono persone per le quali la caffeina o altro non funziona affatto perché non hanno sviluppato abbastanza recettori nel sistema nervoso centrale. Quando lo avrai chiarito, saprai se un booster è utile per te.
Pre-Workout Booster Effetto
Booster senza caffeina
Chiunque si alleni la sera e poi non riesce ad addormentarsi così bene a causa delle sostanze stimolanti, ma vuole comunque beneficiare degli altri effetti positivi di un booster, per loro sono molto adatti sia i booster senza caffeina che i cosiddetti pump booster .
Come suggerisce il nome, un potenziatore di pompa si concentra sulla pompa, ma anche sulla forza. Questo di solito funziona particolarmente bene con diversi tipi di creatina. Chiunque acquisti un Pump Booster deve sapere che gli ingredienti tipici spesso impiegano un certo periodo di tempo prima che sviluppino il loro pieno effetto.
Un booster della pompa non funziona la prima volta. La creatina in particolare richiede un certo periodo di tempo per essere immagazzinata nel corpo. Tuttavia, ciò avviene entro pochi giorni, quindi l'aumento della forza avviene abbastanza rapidamente. Il vantaggio di un booster a pompa non è solo la pompa e l'aumento della forza. Se approfitti davvero dell'effetto, cioè ti alleni davvero più duramente e più intensamente, puoi anche costruire molti più muscoli. A condizione che il tempo di recupero e, naturalmente, la dieta sia giusta. Questo è l'unico modo in cui un tale booster può davvero aiutare con la costruzione muscolare.
Ma un booster senza caffeina offre ancora più vantaggi. Questi tipi di booster possono contenere molti più ingredienti che sono molto utili. Grazie agli inibitori del lattato sopra menzionati, l'ustione muscolare si verifica più tardi, in modo che siano possibili ancora più serie. Questo può anche avere un effetto benefico sulla costruzione muscolare, a condizione che ti alleni di conseguenza.
Miglior booster pre-allenamento 2024
Un elenco preciso e una descrizione dei migliori booster 2024 si trovano ovviamente nella nostra rivista di bodybuilding nell'articolo: I migliori Pre-Workout Booster 2024 - la nostra classifica
Ogni anno le aziende tirano fuori nuovi booster e si ribaltano letteralmente con nuovi principi attivi. Il motivo risiede spesso nella situazione legale, che a volte vieta le sostanze. Ma fortunatamente, le aziende spesso escogitano qualcosa di nuovo con i principi attivi o, naturalmente, fanno anche nuove scoperte. Ma non è l'unico motivo.
Il numero di fan del booster ha continuato a crescere e, naturalmente, anche gli atleti sono desiderosi di nuovi booster che semplifichino il loro allenamento e, soprattutto, portino progressi. Quindi è logico che le aziende traggano vantaggio dai risultati della ricerca più avanzata e continuino a sviluppare nuovi prodotti.
I booster più popolari che hanno preso piede finora sono il Radical Riot Booster di Undisputed Laboratories e il Rich Piana 5150 Booster.
Campioni Integratori Pre-Workout
Non sei sicuro di quale sia il booster migliore per te e non vuoi comprare subito un barattolo intero? Mentre prima c'erano numerosi campioni di booster, i produttori sfortunatamente non ne offrono più tanti. Se i fornitori ci inviano campioni, ovviamente siamo sempre felici di trasmetterveli.
Pre Workout Booster comprare - ma qual è il migliore?
Ora che hai deciso di acquistare un Integratori Pre-Workout, probabilmente ti starai ponendo la domanda, ma quale pwo dovrei comprare? Con cosa gli altri hanno avuto le migliori esperienze o quale booster è più pubblicizzato su Internet? Jack3d è stato pubblicizzato. È importante non affidarsi mai a pubblicità molto forti e ingombranti. Non appena un booster viene pubblicizzato da 20 canali YouTube, le cose di solito sono sospette. Questo è spesso un sacco di soldi per poco effetto.
Pertanto, un buon consiglio vale sempre il suo peso in oro, ad esempio su american-supps. Direi solo per dare una raccomandazione per una buona energia che non sia troppo forte senza un crollo, prenderei AMINO ENERGY di Optimum Nutrition.
Se sei già un esperto nel settore del bodybuilding e del fitness, al momento consiglierei il Radical Riot.
Pre-Workout Booster Review
Testiamo regolarmente tutti i booster per te. In qualità di pionieri nel mercato dei booster e degli integratori, siamo stati anche i primi a pubblicare le recensioni sui booster sul nostro canale YouTube di American-Supps. Buona navigazione!!!
Pump Booster per più potenza, PUMP e vene
Undisputed Pump è un potenziatore della pompa per una maggiore pompa nei muscoli e guadagni di forza estremi
Cosa c'è in Pre Workout?
Gli ingredienti booster Integratori Pre-Workout più popolari sono la caffeina in diverse forme e da diverse fonti, inibitori del lattato come beta-alanina, citrullina malato e arginina per una migliore circolazione e amminoacidi come i BCAA. Alcuni booster contengono anche glutammina o creatina per una maggiore forza. Inoltre, dipende sempre dal fatto che si tratti di un pump booster o di un hardcore booster. Affinché un Integratori Pre-Workout possa essere definito un booster hardcore, deve contenere stimolanti aggiuntivi.
Gli ingredienti Integratori Pre-Workout più popolari
1. Sinefrina
Sinonimi: Citrus Aurantium, Zhi Shi, Arancio amaro
Campo di applicazione: bruciagrassi e soppressore dell'appetito
Effetto desiderato: brucia grassi e sopprime l'appetito
Effetto comprovato: brucia grassi e sopprime l'appetito
Effetti collaterali: se si osserva una dose ragionevole, nessuno, in rari casi secchezza delle fauci, sete, disturbi del sonno e problemi urinari
Intervallo di dosaggio e durata dell'uso: 30 mg al giorno suddivisi in tre dosi uguali
Evento naturale: di solito non disponibile in forma isolata. La sinefrina si trova naturalmente nel Citrus Arantium
La sinefrina, il principale ingrediente attivo del Citrus Aurantium (noto anche come Zhi Shi, arancia verde, arancia amara e arancia amara), è molto simile all'efedrina, il che spiega anche perché la sinefrina abbia preso il suo posto in gran parte dopo il divieto degli Stati Uniti sui prodotti contenenti efedra integratori.
I produttori di integratori parlano ovviamente di un sostituto equivalente, ma la realtà è, come spesso accade, purtroppo un po' diversa. Una carta vincente che i produttori cercano di giocare ancora e ancora è l'efficacia scientificamente provata nei ratti. È qui che la sinefrina mostra davvero il potenziale di bruciare i grassi.
L'unico problema è che gli acquirenti di questi prodotti non sono ratti. Sebbene gli organismi umani e quelli dei ratti siano simili sotto molti aspetti, trasferire un effetto dagli animali agli esseri umani è spesso un'impresa ardita. Ciò conferma ancora una volta questo esempio, perché l'esperienza pratica suggerisce che la sinefrina non ha assolutamente il potere dell'efedrina.
Quindi è inutile? No, decisamente no, perché la sinefrina offre all'utente una serie di vantaggi che l'efedrina non può offrire. Come l'efedrina, la sinefrina appartiene al gruppo dei simpaticomimetici. L'unica differenza tra questi due principi attivi è che il primo è semiselettivo mentre il secondo non è selettivo.
Qual è la differenza? Mentre l'efedrina si rivolge indiscriminatamente a tutti i tessuti bersaglio, incluso il cuore, e talvolta può portare a gravi effetti collaterali indesiderati come ipertensione, irrequietezza interiore e battito cardiaco irregolare, l'effetto della sinefrina è principalmente limitato al tessuto adiposo, quindi difficilmente mette un affaticare il sistema cardiovascolare.
Un'altra differenza sta nei diversi recettori a cui queste sostanze si rivolgono. Sappiamo che l'efedrina blocca indiscriminatamente tutti i recettori beta, mentre la sinefrina preferisce solo i recettori beta 3 e alfa 1.
Questo è anche uno dei motivi per cui l'efedrina ha un effetto più forte nella pratica, poiché la combustione dei grassi più intensa avviene attraverso tutti i recettori beta.
Ciò che salta subito all'occhio con gli schemi di assunzione è che la dose raccomandata di efedrina o efedra è solitamente tra il 200 e il 500% superiore alla quantità raccomandata di sinefrina. Mentre una singola dose di 20-50 mg di efedrina è considerata comune, l'assunzione di sinefrina è tipicamente di 10 mg. Sfortunatamente, la mia ricerca non è stata in grado di fornirmi alcuna informazione sul motivo per cui questo è il caso.
È ovvio che l'industria americana degli integratori è in qualche modo più attenta alle raccomandazioni sul dosaggio dopo i numerosi decessi causati dall'assunzione di efedra ed efedrina. L'unica cosa sorprendente è che anche nelle riviste indipendenti di bodybuilding e nei forum di discussione su Internet, lo stesso dosaggio è considerato lo standard. Finora nessuno sembra aver tentato di stabilire se 50 mg di sinefrina abbiano lo stesso potere penetrante della stessa quantità di efedrina.
Questo sarebbe davvero un tentativo interessante, soprattutto in considerazione degli effetti collaterali indesiderati in gran parte assenti dall'assunzione di sinefrina, come nervosismo, aumento della sudorazione e stress cardiovascolare.
Un altro motivo per i dosaggi moderati sarà sicuramente il fatto che sinora la sinefrina è stata disponibile solo in combinazione con altre sostanze come parte di una pila bruciagrassi, il che significherebbe anche un aumento dell'assunzione delle altre preparazioni combinate se il dosaggio fosse è aumentato. Se pensiamo alla caffeina qui, ad esempio, è ovvio perché le persone non stanno sperimentando un dosaggio da due a cinque volte superiore. Quindi cosa aspettarsi dall'assunzione di sinefrina?
Simile all'efedrina, c'è un aumento della termogenesi e del metabolismo e una lieve perdita di appetito. Usare la sinefrina come booster Integratori Pre-Workout non ha molto senso, poiché le proprietà stimolanti semplicemente non sono sufficienti per questo.
Se hai bisogno di una spinta in più dopo una dura giornata di lavoro, sostituisci invece l'efedrina o la caffeina, la sinefrina ti deluderà a tale scopo. Se si utilizza la sinefrina come bruciagrassi e soppressore dell'appetito, si può prendere in considerazione l'aggiunta di efedra o efedrina, yohimbina e caffeina in quanto ciò bloccherà tutti i recettori rilevanti, risultando in un effetto complessivo più intenso.
Tuttavia, dovresti essere consapevole che questa procedura ha effetti collaterali indesiderati.
Assunzione di sinefrina
Veniamo alle raccomandazioni sull'assunzione: poiché la sinefrina si trova solitamente in combinazione con altri ingredienti attivi negli stack bruciagrassi, di solito vengono seguite le raccomandazioni del produttore. Se, contrariamente alle aspettative, riesci a procurarti Sinefrina in forma isolata, 10 mg tre volte al giorno sono standard, anche se questo dosaggio può essere facilmente aumentato a 20 mg per singola dose a causa della mancanza di effetti negativi sul sistema cardiovascolare sistema. Per beneficiare dell'effetto di soppressione dell'appetito della sinefrina, è necessario da mezz'ora a tre quarti d'ora prima di un pasto programmato.
Sinefrina effetti collaterali
Non c'è molto da dire sugli effetti collaterali, in quanto questi sono in gran parte assenti al dosaggio specificato. In casi isolati, tuttavia, possono verificarsi secchezza delle fauci e sete, disturbi del sonno e problemi urinari.
Sinefrina Conclusione
La sinefrina è un eccellente agente di supporto alla dieta per le donne, gli atleti sensibili e coloro che sono preoccupati per il minor numero possibile di effetti collaterali.
2. Beta Alanina
La beta alanina svolge un ruolo importante come regolatore dell'acidità nei muscoli riducendo la produzione naturale di acido nei muscoli. La causa della sensazione di bruciore nei muscoli è la formazione di troppo acido muscolare (lattato o acido lattico). Questa sensazione di bruciore può essere ritardata assumendo beta alanina.
La beta alanina è un amminoacido non essenziale. Il corpo li forma nel fegato e vengono assorbiti anche attraverso la normale alimentazione. La beta alanina si trova negli alimenti di origine animale come pollame e manzo.
Rispetto alle alanine, la beta alanina ha il gruppo amminoacidico sul secondo (sul beta) atomo di carbonio dopo l'atomo di carbonio carbossilico. Nell'alanina, il gruppo amminoacidico si trova sul primo atomo di carbonio (alfa). La beta alanina viene assorbita nelle fibre muscolari del corpo, sia che venga prodotta dal fegato, ingerita attraverso la dieta o assunta come integratore alimentare.
La beta alanina viene utilizzata principalmente per stimolare la crescita muscolare e prevenire la disgregazione muscolare. Inoltre, la beta-alanina agisce come tampone acido, in modo che durante un'attività intensa la spiacevole sensazione di bruciore causata dall'eccessiva acidificazione dell'acido lattico nei muscoli non si verifichi così rapidamente.
La resistenza muscolare aumenta e possono essere eseguite più ripetizioni, il che porta a una maggiore stimolazione del muscolo e quindi favorisce la crescita muscolare. Se ti alleni di conseguenza e presti attenzione alla tua dieta, la beta alanina è un integratore importante per la costruzione muscolare.
Cosa mangiare prima dell'allenamento?
Affinché il tuo corpo possa andare avanti, deve essere riempito di sostanze nutritive. Uno spuntino sano e facilmente digeribile è l'ideale per questo. Uno spuntino Integratori Pre-Workout ti dà la forza di cui hai bisogno durante l'allenamento e ti supporta anche dopo l'allenamento.
L'ultimo pasto abbondante prima dell'allenamento dovrebbe essere almeno 2 ore fa, altrimenti il cibo peserà molto sullo stomaco. Se il tuo stomaco brontola ancora perché non riesci a mangiare correttamente, ecco alcuni snack pre-allenamento adatti.
Banane
La buona merenda pre-allenamento della vecchia scuola è e probabilmente rimarrà la banana. Non c'è da stupirsi, è facile da digerire e ti sazia a lungo.
I carboidrati sotto forma di fruttosio forniscono energia rapida.
Frutta secca
La frutta secca fornisce anche energia rapida. C'è molta potenza anche in piccole quantità. I carboidrati veloci entrano rapidamente nel sangue e forniscono rapidamente l'energia.
Inoltre, la frutta secca fornisce molto potassio e lo sostiene
Recupero muscolare dopo l'allenamento.
Noci
Prima dell'allenamento, le noci forniscono al tuo corpo acidi grassi omega-3, vitamina E, magnesio e aminoacidi sani. Gli acidi grassi omega-3 hanno un effetto positivo sul livello di colesterolo e mantengono i vasi sanguigni sani ed elastici. La vitamina E è uno degli antiossidanti e protegge le cellule dai danni prematuri.
Un altro vantaggio: le noci ti saziano a lungo e mantengono costante il livello di zucchero nel sangue. Questo riduce l'appetito e aiuta il corpo a bruciare i grassi.