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La proteina o proteine sono trova accanto ai grassi sani e carboidrati la macronutrienti più importante per la costruzione del muscolo e perdita di peso. Le proteine sono formate da un totale di 20 amminoacidi, di cui dobbiamo prendere con il cibo 8, perché non possono farsi i nostri corpi. Questi aminoacidi sono anche noti come amminoacidi essenziali. Gli altri aminoacidi possono produrre il nostro corpo stesso. Di particolare importanza sono i cosiddetti BCAA. Questi sono un gruppo di amminoacidi a catena ramificata leucina, isoleucina e valina. Questi tre aminoacidi sono tra gli 8 aminoacidi essenziali e sono proteinogenici, d. H. Da loro si formano le proteine. Pertanto, molto spesso proteine in polvere, il contenuto BCAA espulso.
Da un totale di 20 amminoacidi nostro corpo produce decine di migliaia di proteine diverse, mentre le proteine sono necessarie non solo per la costruzione muscolare. Poiché le proteine sono di gran lunga più compiti di quanto non solo sono materiale da costruzione per i nostri corpi. Le proteine possono essere ormoni ed enzimi. Gli ormoni sono come posta nei nostri corpi, sono importanti messaggeri che trasmettono i messaggi e gli enzimi sono necessari per molti processi del corpo, come ad esempio la digestione dei carboidrati, proteine e grassi.

Proteine in Polvere per Bodybuilding e Athleti

Come un atleta e la maggior parte degli atleti, operare la costruzione del muscolo, il vostro fabbisogno proteico è più alto perché è necessario più "materiale da costruzione". Tuttavia, vi sono situazioni in cui la necessità di non può essere soddisfatta da una dieta normale, o la fornitura di proteine senza ulteriori calorie non è possibile. Questo è anche più, subito dopo un intenso esercizio fisico, il corpo si basa sulle proteine rapidamente disponibili e facilmente digeribili.
Ogni atleta sa, dopo un allenamento particolarmente faticoso dello stomaco è chiuso e la registrazione di un pasto normale è associato con grande sforzo. Dal momento che un lieve Protein Shake offre a titolo definitivo. Pertanto, l'accesso è dato di proteine adeguata, ma senza disagio. Inoltre, un frullato di proteine è molto conveniente nella vita di tutti i giorni, si può sempre si prepara nello shaker e portarlo in tasca esso. Non solo per lo sport, ma anche a scuola, all'università o al lavoro. Inoltre mantiene il tuo fabbisogno proteico andare. Che è anche molto conveniente per i viaggi, sono barrette proteiche. L'lì come LowCarb specchio di poppa o con sostanze nutrienti supplementari da carboidrati. Ci sono anche barrette proteiche ora in tanti diversi sapori deliziosi in modo che le garanzie per tutti i gusti è soddisfatti.

Proteine in polvere vegani o animali?

Ma un aumentato contenuto proteico nella dieta può essere significativamente più muscolo costruzione utile. Studi hanno dimostrato che con un maggiore apporto di proteine, il corpo non solo più calorie necessarie per elaborare la proteina, ma anche la combustione grasso può essere aumentata. Quindi, se si vuole perdere peso, dovrebbe aumentare il contenuto proteico, riducendo i carboidrati qualcosa. Ma non del tutto, perché i carboidrati sono ancora una fonte importante di energia e il corpo sarà naturalmente consumare la massa muscolare prezioso. Questo può accadere anche con un basso contenuto di carboidrati nella dieta, purtroppo.

A seconda della fonte della proteina, il valore del corpo è diverso. fonti proteiche Così animali per il corpo sono molto più facilmente disponibili rispetto vegetale. la dovrebbe prendere in considerazione solo atleti di forza vegan che vogliono operare costruzione del muscolo vegan. Ma anche in questo caso abbiamo la risposta apposito. Nel frattempo, ci sono qualità molto alta e proteine in polvere di riso biologico, sono anche dalla costruzione del muscolo vegan più ostacoli. Anche qui, il mercato ha molto configurabile, dalla proteina di riso isolare per miscele con altre fonti di proteine vegetali come la quinoa, amaranto o proteine del pisello.

Proteine in polvere più extra

Coloro che si aspettano di più di una polvere proteica, per i quali vi sono proteine in polvere contenenti ingredienti più efficaci per la costruzione muscolare, allo stesso tempo, come ad esempio I carboidrati e creatina.

In precedenza, proteine in polvere sono stati molto meno solubile e, inoltre, non così buono. Questo non è più così per fortuna. Quasi tutte le proteine in polvere si dissolvono molto facilmente e gusto con il latte, bevande vegetali o eccellente con l'acqua. Resta solo aperta la questione di posti di gusto. Dal momento che i produttori offrono tante varietà diverse. Sia con il cioccolato, vaniglia, noce di cocco, il sapore Peanutbutter o varietà di frutta come il Banana o fragole. Naturalmente, ci sono anche proteine in polvere neutro se ti piace te stesso desidera e portare un gusto personale il vostro frullato di proteine.

Proteine in polvere per piatti deliziosi

Ma un proteine in polvere può essere molto più di un semplice frullato di proteine. Con proteine in polvere può anche essere oggetti come l'aggiornamento di cereali per la colazione o frullati. Daurch il pasto contiene automaticamente più proteine. Basta dare proteine in polvere un cucchiaio nella scossa, che si può mescolare di noci, farina d'avena e cereali. In modo da avere un diritto rapido deliziosa Mass Gainer fare per se stesso. Per il cereale si può prendere un frullato di proteine-mista e al posto del latte. Ma non solo, con proteine in polvere, è possibile effettuare preparare deliziosi dolci come budini o creme. Ma è sufficiente mescolare le proteine in polvere come un frullato di proteine, ma utilizzando molto meno liquidi, in modo che una sorta di budino. Basta con un contorno di frutta pochi o mescolare e si dispone di un comodino, che pullulano di valori superiori. Questo rende qualsiasi dieta. Perché con una dieta non è sempre necessariamente la fame che permette di creare una, ma spesso la monotonia. Come tale un dessert varia spesso aiuta e può anche essere un vero piacere. Inoltre, è possibile con un dessert proteina spesso sorpreso amici scettici e colleghi che altrimenti non necessariamente la comprensione per la tua passione per il bodybuilding hobby e la forma fisica. Inoltre, è possibile con una tale deliziosa sornione determinato uno o l'altro se la sente di mangiare qualcosa di sano.
Chi domenica come deliziose frittelle di evocare Früchstück o come dessert per sé e per i suoi cari, ma presta attenzione alla linea, in grado di creare con proteine in polvere frittelle gustoso proteina. rende cottura e di cucina con proteine in polvere davvero divertente e ci sono grandi piatti, come la torta di proteine o di proteine muffin.

La proteina in polvere migliore acquistare a American Supps

Dal momento che ora sa che la proteina non è la stessa proteina, si dovrebbe comprare l'orologio di proteine.
Ci sono diversi fornitori di proteine quindi particolarmente qui un buon consiglio è molto importante e può essere fatto solo da uno specialista.
Se non siete sicuri su quale proteina è giusto per te esattamente, rivolgersi a noi, ci piace consigliarvi professionalmente e individualmente.
Offriamo anche liquido bianco d'uovo, albume d'uovo liquido dal pacchetto.
In albume, è anche importante se si vuole un lungo saturazione o un alto contenuto di acidi aminoacidi nella proteina.

"Per più aminoacidi avrei un take Whey Isolate più a lungo la caseina saturazione o proteine multicomponenti"
fornitore leader di American supps Europa nel segmento di punta proteina-proteina spiega brevemente le differenze tra le varie fonti di proteine:

Essi differiscono solo per il tempo di digestione o la registrazione al lordo della proteina (quanto velocemente il muscolo, la proteina che il corpo può costruire rapidamente massa muscolare):
Colpo veloce, aminoacidi rapido dopo la formazione e la mattina: proteine del siero (frullato di proteine del siero di latte, proteine, proteine, proteine del latte) e di proteine del siero di latte isolate
Rallentare, acidi Longer aminoacidi liberati durante la notte e come un pasto: la caseina (caseina) e di proteine a più componenti e là
cioè proteine con l'aggiornamento con additivi speciali come la creatina, BCAA Beta alanina ecc. di proteine con l'aggiornamento (creatina)