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Caséine


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La caséine est une protéine à digestion lente que le corps pendant une période prolongée, par exemple nuit fourni avec BCAA et des acides aminés.


Prenant caséine
Caséine est souvent pris la nuit pour une longue fourniture de BCAA assurer.

La caséine est un des plus anciens utilisés dans les concentrés de protéines emplacements de protéines et a à juste titre sa place dans l'alimentation quotidienne des culturistes et les athlètes de force. Avec une valeur biologique de 88, il est à égalité avec la viande et de protéines de petit-lait, mais il a quelques caractéristiques que la protéine de lactosérum n'a pas et il le fait, considérer au moins dans certaines situations.
 

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les protéines du lait de caséine est la plus abondante, ce qui représente environ 80% de la quantité totale de protéines dans le lait. Il est occupé principalement aller culturistes comme avant de dormir par les athlètes, car il est très lentement digéré par le corps. Ainsi, il fournit le corps même la nuit avec suffisamment de BCAA et des acides aminés. Casein a un effet anti-catabolique et assure un flux constant d'acides aminés. Dans la boutique américaine Supps nous vous offrons une large gamme de protéines. Ici, vous pouvez acheter le meilleur de la caséine!
 
Caséine - Action - Test

La première et la plus connue fonctionnalité est certainement le temps de la caséine dans le tractus gastro-intestinal de résident de longue. Il y forme une sorte de gel solide, ce qui retarde la digestion. L'avantage de ceci est tout à fait clair: En raison de la plus longue résidence de caséine saturé mieux et fournit une livraison d'acides aminés relativement constante pendant des heures. Environ un tiers de la journée (environ 8 heures) affecte la caséine et fournit les muscles avec anabolique et anti-catabolique acides aminés agissant. La caséine est surtout pendant les régimes à faible teneur en calories, substituts de repas et / ou une protéine de nuit qui doit être pris juste avant le coucher, approprié et fournit notre corps jusqu'à ce que le matin avec des acides aminés de haute qualité. Elle favorise également le processus de croissance et de régénération qui se produit pendant le sommeil.
 
Caséine Glutamine

Casein a une teneur élevée en glutamine. Glutamine acide aminé le plus abondant dans le corps humain est catabolique avec une forte zellhydrierenden et des propriétés stimulant immunitaire. Avec une part d'environ 20% Casein contient tellement glutamine que tout autre type de protéine. Avec la livraison lente des acides aminés pendant des heures c'est un Mitgrund pour les propriétés anti-cataboliques de la caséine.
 
Caséine Calcium


Le troisième avantage que nous attribuons clairement Casein est la teneur élevée en calcium, le plus élevé, l'exposition a une seule protéine. Déjà 100 g de caséine fournissant plus de 1000 mg de calcium, qui est non seulement bon pour vos os, mais aussi pour la force de contraction musculaire. Les dernières études ont montré que les athlètes perdent qui consomment des produits laitiers régulièrement, plus rapide de graisse corporelle que ceux qui prennent peu de produits laitiers d'être. Les scientifiques attribuent ce phénomène à la forte teneur en calcium, cependant, la tâche de cette substance minérale est pas exploré trop profondément dans le métabolisme des graisses.

Un excellent produit dans cette catégorie est la caséine Syntrax Micellaire Creme
ou Optimum Nutrition Casein
 
Conclusion: Correctement utilisé, à savoir soit comme un «régime» et «protéine de nuit» ou comme un substitut de repas, la caséine est inégalée et est considéré comme totalement recommandé.