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Acides Amines

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Quels sont les Acides Amines?

Les acides amines dans le corps prennent un rôle particulièrement important et que non seulement pour le renforcement musculaire. Actuellement, environ 400 acides aminés sont connus, qui sont responsables d'une grande variété de processus biologiques. Lorsque, dans le sport sur les acides amines, est souvent parler des 20 acides aminés proteinogenic. Protéinogène signifie qu'à partir de ces acides aminés, les protéines sont formées.

Les protéines et les acides amines

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Les protéines sont les éléments constitutifs du corps. Ainsi, le corps de protéines forme i.a. Muscles, du tissu conjonctif, la peau, les cheveux et les ongles. Mais même hormones (messagers chimiques) et des enzymes (catalyseurs) sont des protéines qui sont formés à partir des acides aminés. Pour la synthèse des protéines que l'on appelle les acides aminés sélectionnés sont reliés entre eux par des liaisons peptidiques dans une séquence spécifique pour la chaîne de polypeptides d'une protéine. Les peptides sont composés d'acides aminés, et peuvent varier selon la taille ont des fonctions différentes.
Maintenant, il devient clair pourquoi il y a tant de protéines différentes et pourquoi il est si important que le corps est toujours fourni avec tous les acides amines.

Parmi les 20 acides aminés protéinogéniques

  • Alanine
  • Arginine
  • Asparagine
  • Aspartique
  • Cystéine
  • Glutamine
  • Glutamique
  • Glycine
  • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Méthionine
  • Phénylalanine
  • Proline
  • Serin
  • Thréonine
  • Tryptophane
  • Tyrosine
  • Valin

Acides Amines essentiels

Une partie des acides amines peut produire le corps lui-même, alors qu'il existe des acides amines qui doivent être fournis à l'extérieur. En règle générale, les acides aminés suivants sont essentiel

  • Isoleucine
  • Leucine
  • Valin
  • Phénylalanine
  • Tryptophane
  • Thréonine
  • Lysine
  • Méthionine

Dans des cas exceptionnels, comme pendant la croissance ou particulièrement élevé de stress tels que la maladie, le stress, le stress physique (y compris l'exercice intense est un) et les régimes alimentaires ou des formes de régime alimentaire déséquilibré peut être encore plus acides aminés des acides aminés essentiels.
Valeur significative suppose la chaîne ramifiée acides aminés leucine, isoleucine et la valine. Ceux-ci sont résumés comme BCAA et sont de préférence pris comme une protection musculaire.

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Acides Aminés pour Bodybuilding

Plus vous aimez traiter avec la musculation, l'intelligible est vous, quand et pourquoi il est utile de compléter votre alimentation avec des acides aminés. Tant au cours de la construction des muscles, ainsi que dans les phases de régime où le corps est de toute façon déjà fourni avec moins d'éléments nutritifs, la fourniture de certains acides aminés est nécessaire.