Le magazine de musculation avec des conseils pour développer vos muscles et perdre du poids rapidement

Oui, il y a beaucoup d'amour et de travail dans notre magazine de musculation, en particulier de la part d'une femme très spéciale de l'équipe American Supps, qui a tout préparé pour vous et nous avec une grande attention aux détails et aux heures de travail. Notre magazine de musculation est équipé de nombreux sujets et vidéos, afin que vous puissiez trouver toutes les informations et tendances ici, de la musculation aux recettes et au sexe.

Légendes du culturisme comme Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno

Ici vous pouvez tout savoir sur les meilleurs athlètes du monde et les stars de la scène. Nous vous raconterons comment les bodybuilders sont arrivés à ce sport et bien sûr tout sur leurs plans d'entraînement et leurs plans de nutrition.

Expertise dans la construction musculaire et la perte de graisse

Notre magazine de musculation fournit des connaissances spécialisées rapides et faciles sur le fitness et la musculation, ainsi que tout ce qui concerne le plan de nutrition et le plan d'entraînement avec les bons exercices de musculation. Quels que soient vos objectifs. Que vous souhaitiez développer vos muscles, développer votre force ou perdre de la graisse, vous trouverez tout ici. Vous souhaitez devenir un athlète professionnel et rêver d'un grand succès sur la scène de la compétition ou êtes-vous en train de vous préparer pour une compétition? Alors vous êtes exactement ici.

Qu'est-ce que l'hypertrophie?

Même si le terme hypertrophie suscite un grand point d'interrogation pour de nombreuses personnes, il décrit l'un des objectifs les plus importants des sports de musculation et de fitness. L'entraînement à l'hypertrophie n'est rien de plus qu'un entraînement classique de renforcement musculaire. Fondamentalement, l'hypertrophie décrit l'augmentation de la taille d'un organe ou d'un tissu en raison de l'élargissement des cellules individuelles. Dans notre sport, bien sûr, cela concerne les cellules musculaires. Mais comment l'hypertrophie se manifeste-t-elle dans la musculation? L'hypertrophie musculaire? décrit l'élargissement des muscles, qui est causé par une augmentation de l'épaisseur des fibres musculaires. Cela se produit toujours lorsque le muscle est stressé et stimulé, comme lors d'une séance d'entraînement intensive.

Des femmes sexy qui valent la peine d'être entraînées

Laissez-vous séduire par nos femmes sexy et motivées à vous entraîner. Après tout, les femmes sexy ne sont pas seulement un homme fort et musclé, elles apprécient également une certaine endurance. Ici vous trouverez les femmes les plus chaudes et pas seulement de la scène du fitness.

Calculateur de graisse

Vous trouverez ici des liens précieux qui vous aideront à réaliser votre corps de rêve. Avec une bonne dose de discipline et notre calculateur de graisse, vous aurez certainement les meilleures opportunités pour atteindre tous vos objectifs.

Perdre du poids

Outre la construction musculaire, la perte de poids est l'un des sujets sur lesquels les questions ne cessent de surgir et où il y a souvent trop d'ambiguïtés. Découvrez ici tout ce dont vous avez besoin si vous voulez perdre du poids rapidement et surtout si vous voulez perdre du poids sainement. En plus du meilleur plan nutritionnel pour perdre du poids, vous avez également besoin du bon plan d'entraînement. De plus, vous recevrez ici de nombreux conseils sur la façon dont vous pouvez améliorer votre régime alimentaire et perdre de la graisse sans perdre trop de masse musculaire et obtenir un look plus dur. Bien sûr, tout ici tourne également autour du pack de six pour lequel tout le monde s'efforce et comment vous pouvez y parvenir. Nous avons également beaucoup d'informations intéressantes et utiles pour les femmes, de sorte que nous avons beaucoup de conseils spéciaux pour perdre du poids pour vous aussi.

Tableau des calories et tableau nutritionnel ainsi que calculateur de kcal

Aussi souvent que nous le faisons, vous vous demandez combien de calories contient un aliment donné? Nous vous aiderons avec notre tableau des calories

• ?uf calorique
• Calories banane
• Bière calorique
• Beurre calorique

Recettes pour le fitness et la musculation ainsi que l'alimentation et la perte de poids rapide

L'arme principale dans la lutte contre la graisse corporelle est

Recettes à faible teneur en glucides

Les recettes faibles en glucides doivent avoir un goût délicieux et contenir suffisamment de fibres. Cela vous gardera deux fois plus rassasié. Parce que les fibres assurent un estomac plein et une digestion saine. Les composants indigestes gonflent dans l'estomac et donnent une sensation de satiété. À condition que suffisamment de liquide en soit bu. Mais un très gros avantage des recettes à faible teneur en glucides est qu'elles ont très peu d'effet sur la glycémie. Cela évite les crises de faim voraces et maintient l'appétit sous contrôle. Car ce sont souvent ces envies qui contrarient un régime et pas forcément la grande faim. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera jamais ennuyeux avec nous.

Recettes hypocaloriques

Nos délicieuses recettes hypocaloriques sont rapides à préparer et vous garderont rassasié pendant longtemps. Après tout, c'est le déficit calorique qui est crucial pour réduire le pourcentage de graisse corporelle. Si vous voulez perdre 1 kilogramme de graisse corporelle efficacement, vous devez économiser entre 7000 et 9000 calories. D'une part, cela implique d'économiser des calories par l'alimentation et, d'autre part, par une consommation plus élevée grâce à plus d'exercice. Idéalement, les deux sont combinés. Ici, le menu doit être conçu avec de délicieuses recettes hypocaloriques afin que le plaisir ne soit pas négligé. Le mot magique est le volume élevé, c'est-à-dire que nos recettes sont conçues de manière à ce que vous transmettiez une bonne sensation de satiété et que vous restiez rassasié pendant longtemps sans surcharger votre compte calorique. Suivre un régime n'est pas facile et nécessite beaucoup de maîtrise de soi. Avec nos recettes hypocaloriques, cela devient un jeu d'enfant. Incidemment, ces recettes conviennent également à la préparation d'une compétition ou si vous voulez simplement participer à la piscine extérieure ou en vacances avec un pack de six durs.

Lexique de la musculation et du fitness

Si vous ne savez pas quoi faire ensuite, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin dans notre vaste dictionnaire de musculation et de fitness, de A pour l'arginine à Z pour le zinc. Avec nous, vous trouverez tous les sujets importants dans le domaine du sport, du fitness, de la musculation et de la santé et bien plus encore, tels que:

• BCAA
• ECA stack
• Glutamine
• Creatine
• Lapacho
• Melatonin
• Protein synthesis
• Testosterone enanthate
• Trenbolone
• Vitamin B12
• incense

Last bat not least ': SEX

Le sexe, ou la plus belle chose au monde, n'est pas seulement le meilleur sport d'endurance, mais aussi le meilleur moyen de garder le corps et l'esprit en bonne santé. Après tout, une vie sexuelle saine et exubérante est un enrichissement absolu de la vie. Nous vous dirons les meilleurs conseils sexuels et comment vous pouvez vous amuser encore plus à deux. Vous pouvez également tout savoir sur les meilleures positions sexuelles et ce que vous devez considérer si vous souhaitez les intégrer dans votre vie amoureuse. Comme point fort, nous vous proposons de nombreuses histoires de sexe torrides afin que vous puissiez rapidement avoir encore plus d'appétit entre les deux.