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Beta Alanina


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La beta alanina è un supplemento importante nel bodybuilding e negli sport fitness. Pertanto, la beta alanina svolge un ruolo importante come regolatore di acidità nei muscoli, in cui interrompe la produzione naturale di acido nel muscolo. Tutti sanno bruciare i muscoli durante un esercizio. La ragione di ciò è che si è formato troppo acido muscolare (lattato o acido lattico). Questo bruciore può essere posticipato da un guadagno di beta alanina.

Beta alanina

La beta alanina è un amminoacido non essenziale. Non essenziale è che il corpo possa farlo da solo. Il corpo sintetizza beta alanina nel fegato, ma viene anche assorbito attraverso la normale dieta, sotto forma di fonti animali come pollame e manzo.
Rispetto all'alanina, la beta alanina ha il gruppo amminoacidico nel secondo atomo di carbonio (beta) dopo l'atomo di carbonio carbossilico. Per l'alanina, il gruppo amminoacidico si trova nel primo atomo di carbonio (alfa). La beta alanina viene assorbita dalle fibre muscolari del corpo, sia che sia prodotta dal fegato o attraverso la dieta, sia che sia stata assunta come integratore alimentare.

Beta alanina per la crescita muscolare

La beta alanina è preferita per stimolare la costruzione muscolare e prevenire la perdita muscolare. Inoltre, la beta alanina agisce come un tampone acido, in modo che in un'attività faticosa non così veloce lo spiacevole bruciore causato dall'iperacidità dell'acido lattico nel muscolo. Questa proprietà aumenta la resistenza muscolare e consente più ripetizioni. Altre ripetizioni forniscono una maggiore stimolazione muscolare, che aiuta a costruire i muscoli. Se l'allenamento e la nutrizione sono corretti, allora la beta alanina è sicuramente un utile integratore per la costruzione di muscoli.

Per inciso, il dipeptide carnosina, che è responsabile per il nostro aspetto giovanile, è formata da beta alanina e istidina. La carnosina è utilizzata soprattutto nel campo anti-invecchiamento.

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