Qu’est-ce que le Shilajit?
Le shilajit, également connu sous le nom de « baume des montagnes », est une substance riche en minéraux qui se forme dans les montagnes. Il se forme à partir de plantes fossilisées et de dépôts riches en algues et se trouve souvent dans les hauteurs de l'Himalaya et dans d'autres régions montagneuses.
Shilajit se compose d'un mélange complexe de minéraux, d'acides fulviques, d'acides humiques et de substances organiques. Cette combinaison unique en fait une substance naturelle puissante qui peut renforcer à la fois le corps et les cheveux.
Mumijo et Shilajit sont-ils identiques?
Mumijo et Shilajit sont deux termes qui décrivent la même chose. Alors que le terme Shilajit est plus courant dans les pays anglophones, le nom Mumijo est plus couramment utilisé en Allemagne.
Comment fonctionne le Shilajit ?
Les praticiens ayurvédiques l'apprécient sous le nom de Rasayana, ce qui signifie qu'il est considéré comme un agent rajeunissant censé renforcer la force vitale et est utilisé dans diverses conditions médicales telles que les troubles nerveux, le diabète, les voies urinaires, les troubles immunitaires, cardiaques et digestifs et comme améliorant les performances.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Da die Forschungen noch nicht so weit sind, ist es auch schwer etwas zu den Nebenwirkungen zu sagen. Wichtig ist, dass es gereinigt und gebrauchsfertig ist.Comme la recherche n’est pas encore très avancée, il est difficile de dire quoi que ce soit sur les effets secondaires. Il est important qu'il soit nettoyé et prêt à l'emploi.
Le Shilajit cru ou non transformé ne doit pas être consommé.
Ensuite, de nombreux sites préviennent que Shilajit n’affecte pas la drépanocytose, l’hémochromatose, c’est-à-dire un excès de fer dans le sang, ni la thalassémie.
Des allergies sont possibles. Veuillez arrêter de le prendre ou parler à votre médecin si vous ressentez des étourdissements, des éruptions cutanées ou une accélération du rythme cardiaque.
A quoi ressemblent les études ?
Actuellement, les recherches sur les bienfaits potentiels du shilajit pour la santé sont limitées. Une grande partie de la recherche provient d’études en laboratoire et sur des animaux. à ces maladies.
Une étude intéressante concernant l’augmentation de la testostérone et de la fertilité chez l’homme a eu lieu en 2015.
Des volontaires sains âgés de 45 à 55 ans ont reçu une dose de 250 mg de Shilajit deux fois par jour pendant 90 jours. Les résultats ont montré une augmentation notable de la testostérone totale, de la testostérone libre et de la DHEAS (déhydroépiandrostérone) par rapport au groupe placebo. Il est intéressant de noter que les hormones gonadotrophines LH et FSH ont également été maintenues à des niveaux stables.
Shilajit pour plus de masse musculaire
Dans une autre étude de 2016, les chercheurs ont obtenu des premières preuves que le shilajit « favorise l’adaptation des muscles squelettiques grâce à la régulation positive des gènes liés à la matrice extracellulaire qui contrôlent les propriétés de mécanotransduction musculaire, l’élasticité, la réparation et la régénération ».
Shilajit pour cheveux pleins
Il y a peut-être deux explications à cela. Premièrement, Shilajit contient de l’acide fulvique, qui semble se lier aux toxines et aux métaux lourds qui pénètrent et endommagent nos follicules pileux. Cela serait extrêmement bénéfique car le corps pourrait alors être en mesure d’éliminer les toxines plus facilement. La deuxième possibilité est que l’acide fulvique donne aux parois cellulaires du corps plus de flexibilité pour absorber les minéraux. Cela pourrait améliorer l’absorption des nutriments importants pour la croissance des cheveux.
Shilajit Dosage
La seule dose recommandée que nous avons pu trouver jusqu'à présent provient de l'étude intitulée « Shilajit, une panacée pour les maux d'altitude », qui a trouvé des preuves que Shilajit pouvait traiter avec succès le mal d'altitude.
La dose recommandée de Shilajit pour maintenir une santé optimale est de 300 à 500 mg/jour. La poudre de Shilajit prise deux fois par jour avec du lait assure des taux sanguins optimaux et une efficacité thérapeutique.[27,28,34] Elle est lentement métabolisée et atteint un taux sanguin maximal après 12 à 14 heures de consommation.
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Conclusion sur Shilajit
Le Shilajit possède de nombreuses propriétés thérapeutiques, dont certaines ont été confirmées par la recherche scientifique moderne.
Cependant, une affirmation directe sur l’augmentation de la testostérone ne peut être faite que sur la base d’une seule étude de 2015. Mais ce que nous devons toujours garder à l’esprit, c’est lorsqu’il s’agit de substances prises depuis si longtemps pour traiter diverses maladies qu’elles optimisent l’organisme.
Sources
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4948208/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/
