Migliori BCAA 2024 - La nostra classifica

Nota: questo blog è costantemente aggiornato in modo da poterti presentare sempre i migliori BCAA dell'anno in corso!!!!

I BCAA sono probabilmente tra gli integratori in cui spesso ci si chiede se abbiano senso o siano più uno spreco di denaro. Infine, i BCAA si trovano solitamente negli alimenti ad alto contenuto proteico e nelle polveri proteiche come una buona proteina del siero di latte. Ciò che sembra corretto a prima vista può sembrare completamente diverso a un esame più attento.

Chiunque stressi il proprio corpo attraverso un allenamento intensivo e/o sia spesso a dieta ha un maggiore bisogno di nutrienti, inclusi gli aminoacidi. Gli aminoacidi essenziali sono particolarmente importanti per la costruzione muscolare e soprattutto per la protezione muscolare.

Ma se guardi a cosa c'è in offerta sul mercato degli integratori, è decisamente travolgente. Esistono BCAA con un'ampia varietà di informazioni e additivi.

Ma cosa sono esattamente i BCAA? Di cosa sono fatti e perché sono così importanti per la costruzione muscolare? Quali sono le differenze tra le varie aziende? Quali vantaggi ci sono. Andiamo a fondo di queste e molte altre domande qui. Mentre c'erano solo pochi fornitori di BCAA sul mercato, oggi sei letteralmente sopraffatto dalla rete.

Numerosi nuovi produttori e prodotti si sono uniti alle note aziende, che dovrebbero essere sempre migliori. Ma anche i veterani del settore sviluppano costantemente i loro prodotti, in modo che i BCAA possano fare di più che fornire semplicemente integratori dopo l'allenamento. Dopo aver letto questo articolo, avrai sicuramente una visione chiara di come scegliere i migliori BCAA 2024.

Migliori BCAA 2024 - la nostra classifica

Come tutte le nostre classifiche di integratori, la nostra classifica BCAA si basa su un mix uniforme dei tuoi rapporti come tester di prodotti e delle nostre esperienze e recensioni BCAA. Nella nostra classifica BCAA, tuttavia, abbiamo anche esaminato molto da vicino il rapporto tra i singoli amminoacidi e se vi fossero altri additivi in essi. Altri amminoacidi vengono spesso aggiunti ai BCAA, come la L-glutammina.

Ma torniamo alla domanda, cosa sono i BCAA e perché sono così importanti. Un gruppo di amminoacidi è chiamato BCAA. Questo gruppo è costituito dagli aminoacidi leucina, isoleucina e valina. Questi tre aminoacidi hanno un vantaggio decisivo, non devono essere metabolizzati prima dal fegato, entrano più velocemente nei muscoli. Si dice che la leucina in particolare svolga un ruolo importante nella biosintesi delle proteine, cioè nella costruzione muscolare.

In questo blog perderemo qualche breve parola sui vantaggi e le particolarità di tutti i BCAA. Se stai cercando maggiori informazioni sui rispettivi BCAA, come gli ingredienti esatti, i sapori e i valori nutrizionali, fai semplicemente clic sull'immagine e finirai direttamente nella descrizione dell'articolo.

Pochissimi atleti oggi utilizzano un prodotto BCAA puro. Gli EAA sono ormai diventati lo standard, motivo per cui questa volta abbiamo messo al primo posto un prodotto combinato. Ogni porzione di Ryse BCAA + EAA fornisce 5 g di BCAA in un rapporto 2:1:1 e 3 g di EAA. Ci sono anche elettroliti come potassio e sodio. Grazie all'acqua di cocco che contiene, questo prodotto BCAA idrata anche le tue cellule.

Ryse Supplements BCAA FOCUS è una combinazione di BCAA ed elettroliti che supporta anche la concentrazione grazie all'aggiunta di caffeina naturale, colina bitartrato e Cognizin. Gli atleti notturni tra voi dovrebbero quindi stare un po' più attenti a prenderlo a partire da metà giornata.

Rich Piana 5% Nutrition All Day You May è uno dei prodotti a base di aminoacidi più popolari. Ogni porzione fornisce 6 g di BCAA più EAA, vitamine e minerali. Poiché Rich Piana sapeva quanto duramente le articolazioni e il fegato vengono messi a dura prova dagli atleti che si allenano duramente, questo integratore BCAA contiene una miscela di miscela di supporto per articolazioni e fegato. Grazie alla miscela tampone intracellulare, All Day You May è l'intra-allenamento perfetto.

Rich Piana 5% Nutrition All Day You May Caffeinated ti fornisce 6 g di BCAA in un rapporto 10:1:1 come il classico All Day You May. Sono inoltre presenti vari aminoacidi, protezione per le articolazioni e vari estratti per aumentare l'energia. Consigliamo anche questo prodotto BCAA da assumere prima dell'allenamento.

Dorian Yates HIT BCAA 4:1:1 + Glutamine fornisce anche l'amminoacido glutammina, che svolge un ruolo importante nella costruzione muscolare e nella salute intestinale. Quest'ultimo è importante affinché i nutrienti possano essere assorbiti in modo ottimale. Con 5 g per porzione è garantito l'apporto quotidiano di BCAA e glutammina.

Weider BCAA + Glutammina fornisce BCAA in un rapporto 2:1:1 insieme a 3,6 g di glutammina per dosaggio (6 capsule). I BCAA in forma di capsule sono molto apprezzati da te. Non c'è da stupirsi, sono pratici e possono essere facilmente portati in viaggio.

Kevin Levrone LevroBCAA sono BCAA puri in un rapporto 4:1:1 che in realtà non richiedono fronzoli. Li abbiamo trovati abbastanza buoni in termini di gusto. Ciò che parla a favore di Kevin Levrone Supps è, oltre alla solida qualità, anche il prezzo accessibile.

Dorian Yates HIT BCAA 10:1:1 è un prodotto BCAA di alta qualità che probabilmente fornisce la maggior parte dei BCAA con 12 g per porzione. Inoltre, l'ex prodotto BCAA di Mr. Olympia fornisce citrullina malato, beta-alanina e tirosina.

Oltre ai BCAA fermentati, Evogen AminoJect contiene importanti minerali e aminoacidi come la citrullina. L'estratto di pepe nero fa sì che gli aminoacidi vengano assorbiti meglio dall'organismo. Aminojekt è ideale da assumere prima o durante l'allenamento.

I BCAA hanno un senso?

Con i BCAA è molto importante quando e come vengono utilizzati in modo che possano davvero apportare un vantaggio decisivo per la costruzione muscolare e la protezione muscolare. Come con qualsiasi integratore alimentare, non basta prenderlo d'impulso. Tuttavia, se l'allenamento e soprattutto la dieta sono giusti, l'assunzione di BCAA può essere di grande aiuto. Spesso non possiamo ingerire quantità così grandi di BCAA attraverso il cibo di cui abbiamo bisogno a seconda del nostro obiettivo e del nostro fisico.

Soprattutto nella fase di definizione, quando si tratta di ridurre il grasso corporeo e di liberare i muscoli robusti, la protezione muscolare gioca un ruolo importante.

Attenzione - Possibili effetti collaterali e conseguenze dell'assunzione di BCAA

Le intolleranze ai BCAA sono probabilmente piuttosto rare. Se c'è il sospetto che i BCAA non siano ben tollerati, spesso può essere dovuto agli ingredienti aggiunti. A seconda del prodotto, può essere dovuto a sostanze stimolanti come la caffeina o a sostanze a cui le persone reagiscono in modo allergico e intollerante. Questi possono essere componenti del latte o, naturalmente, dolcificanti artificiali.

Quando e come prendo i BCAA?

Ci sono opinioni molto diverse sulla corretta assunzione di BCAA. Fondamentalmente, un'assunzione di 5 g prima e dopo l'allenamento è la regola pratica. In una fase dietetica si consiglia un apporto aggiuntivo di 5 g al mattino, a mezzogiorno e alla sera. Naturalmente, queste quantità si applicano a un peso corporeo medio. Chiunque sia più pesante, ovviamente, doserà i BCAA un po' più in alto.

Poiché i BCAA sono aminoacidi disponibili molto rapidamente, sono ideali da assumere la mattina presto a stomaco vuoto. L'assunzione di BCAA ha senso per la protezione muscolare, soprattutto prima dell'allenamento di resistenza al mattino. Dopo il riposo, le riserve di energia sono vuote, il che significa che c'è il rischio che il corpo utilizzi le preziose proteine ​​muscolari per la produzione di energia.

Dovresti tenerlo a mente quando prendi i BCAA

I BCAA possono essere assunti singolarmente o combinati con altri integratori. Puoi combinarli con altri aminoacidi come la L-Glutammina o semplicemente mescolarli nel frullato post-allenamento. Ovviamente dovresti prestare attenzione al sapore. Ma i BCAA possono essere molto più di un semplice apporto di amminoacidi. Metti una porzione di BCAA nella tua bottiglia d'acqua che hai con te durante l'allenamento e prendi due piccioni con una fava. Da un lato ti verranno forniti gli importanti BCAA durante l'allenamento e dall'altro avrai con te una bevanda rinfrescante.

Per inciso, i BCAA sono ideali anche per evocare gelati o gelatine deliziosi e ipocalorici. Basta mescolare i BCCA in acqua e congelarli in contenitori per porzioni per creare una gelatina dolce con un agente gelificante.

BCAA Conserva correttamente

A seconda che tu decida di acquistare BCAA in capsule o in polvere, devi considerare quanto segue durante la conservazione. Con BCAA in forma di capsule, può succedere che le capsule aderiscano leggermente l'una all'altra nel tempo. Ma ovviamente non importa. Agitare regolarmente la confezione in modo che le capsule si separino l'una dall'altra. I BCAA in polvere sono naturalmente più inclini alla formazione di grumi. Questo perché l'umidità è entrata nel prodotto. Di norma, in queste lattine c'è un pacchetto, che viene utilizzato per assorbire l'umidità. Quindi non buttare via questo pacchetto.

Allo stesso tempo, assicurati di non conservare i BCAA vicino a fonti di umidità. Dovrebbe essere sempre in un ambiente asciutto. Proteggi il tuo BCAA dalla luce solare diretta e conservalo in un luogo fresco (a temperatura ambiente).

Cosa significano i numeri sul pacchetto BCAA?

Su ogni confezione di BCAA troverai tre numeri, come 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 o anche 10:01:01. Il numero descrive il rapporto tra leucina e isoleucina e valina. Poiché si dice che la leucina abbia l'effetto maggiore sulla costruzione muscolare, viene sempre prima e assume anche la parte più importante e più grande. Tuttavia, dovresti anche prestare attenzione all'importo specificato per porzione. Perché può anche succedere che un prodotto BCAA abbia un contenuto di leucina relativamente alto, ma solo un po' nel complesso.

La nostra conclusione sui migliori BCAA 2024

Puoi vedere che l'assunzione di BCAA ha molto senso a seconda della fase di allenamento e dieta. Soprattutto quando si tratta di mantenere i muscoli, i BCAA fanno semplicemente parte dell'attrezzatura di ogni atleta serio. Perdere grasso corporeo senza aggredire i muscoli è una grande arte che richiede molta finezza ed esperienza. Un semplice prodotto BCAA è ovviamente sufficiente. Tuttavia, gli ingredienti aggiuntivi possono spesso essere molto utili.

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