Shaun Clarida - Âge Taille Poids du M. Olympia 2022 (212)

American Supps Deutschland GmbH
Bodybuilding Hommes BODYBUILDING / Commentaires 0

Shaun Clarida

Shaun Clarida

Photo: instagram/shaunclarida

NOM: Shaun Clarida
TAILLE: 157,5 cm
POIDS: 79,4 kg - 83,9 kg
ÂGE: 41 (05.09.1982)

Shaun Clarida est originaire du New Jersey aux États-Unis et était l'un des jeunes enfants parmi ses camarades de classe. Cela n'a pas changé plus tard, lorsque les adolescents connaissent généralement leurs poussées de croissance. Clarida est resté à sa taille actuelle de 157,5 cm et un poids de 44 kilogrammes à l'époque.

Il a vécu sa passion pour le sport dans le basketball, la lutte, le baseball et la gymnastique. Même si c'était particulièrement difficile pour quelqu'un de la taille de Clarida.

Parce qu'il a été victime d'intimidation encore et encore.

Mais il n'a pas laissé tous les commentaires négatifs et les perceptions des autres le décourager de continuer à faire de l'exercice.

Il a commencé la musculation au cours de sa première année pour devenir plus fort pour la lutte et, comme beaucoup de personnes de petite taille, Clarida a découvert que la construction musculaire était relativement facile.

Turkesterone

Le jeune Shaun ne savait pas à l'époque qu'il avait ce qu'il fallait pour être un bodybuilder extrêmement performant. Dans une salle de sport locale, il a croisé la route d'un bodybuilder qui l'a aidé à en savoir plus sur le processus de renforcement musculaire.

C'est à ce moment que l'amour et la passion pour la musculation professionnelle sont nés.
Shaun Clarida a construit beaucoup de muscles et a décidé de faire ses preuves sur les scènes de musculation.

Shaun Clarida - Championnats et réalisations

Shaun Clarida Mr Olympia

Photo: instagram/shaunclarida

2014

  • New York Pro - 13. Place

2015

  • Toronto Pro - 2. Place
  • IFBB Vancouver Pro - 1. Place

2016

  • New York Pro - 3. Place
  • Puerto Rico Pro 212 - 2. Place
  • Mr Olympia - 13. Place

2017

  • New York Pro - 2. Place
  • Mr Olympia - 9. Place (212)

2018

  • Mr Olympia - 7. Place (212)

2019

  • Mr Olympia - 3. Place (212)

2020

  • IFBB Mr. Olympia – 1. Place (212)

2021

  • Mr Olympia - 2. Place (212)

2022

  • Mr Olympia - 1. Place (212)

Shaun Clarida - Plan d'entraînement

Shaun Clarida

Photo: instagram/shaunclarida

Ici vous pouvez voir un extrait du plan d'entraînement de Shaun Clarida pour le Mr Olympia 2020.

Entraînement des jambes

  • Presse à jambes
  • Côtelette accroupie
  • Squat pendulaire

Poitrine et épaules (4 jours avant les Jeux olympiques de 2020)

  • La boîte à câbles debout vole
  • Machine de presse de poitrine
  • Presse inclinée avec haltères
  • Pec déc
  • Élévations latérales avec haltères
  • Presse à épaules
  • Cache-câble avant

Shaun Clarida - Entraînement du dos et des biceps

20 semaines après le Mr. Olympia 2022 la préparation a officiellement commencé ! - Entraînement du dos et des biceps.

Shaun Clarida Plan nutritionnel

Libidogen

Voici à quoi ressemblait le plan de repas de Shaun Clarida pour le Mr Olympia 2020.

Repas 1: Petit-déjeuner

En raison de sa taille, Clarida ne mange généralement pas d'œufs et de flocons d'avoine au petit-déjeuner. Pour lui, il doit s'agir d'aliments plus caloriques.

  • 200 g de riz au jasmin blanc
    200g de boeuf haché avec un peu de chapelure et du ketchup sans sucre

Repas 2:

  • 200 g de riz blanc
    200 g de dinde hachée

Repas 3: Avant l'entraînement

Clarida prend son repas de pré-entraînement environ une heure et demie avant l'entraînement. Il n'aime pas s'entraîner le ventre plein. Par conséquent, il y a les aliments faciles à digérer comme les flocons d'avoine.

  • 140 grammes d'avoine
  • 60 g de shake protéiné (isolat de lactosérum et caséine)
  • acides aminés
  • Glucides

Repas 4 et 5 : Après l'entraînement

Immédiatement après une séance d'entraînement, Clarida prend un shake de protéines de lactosérum, car il s'agit d'une source de nutriments à digestion rapide.

  • Protéine d'isolat de lactosérum
  • 70 grammes de glucides

Une heure après l'entraînement, Clarida mange un repas post-entraînement, qui se compose généralement de pâtes.

Nourriture post-entraînement

  • 300 grammes de pâtes
    200 grammes de viande hachée

Repas 6

Le dernier repas avant le coucher.

  • Mass Gainer Shake

Le gain de poids lui permet de consommer de nombreuses calories sous forme liquide, ce qui est plus facile à digérer pour de nombreuses personnes.

Clarida veille à ce qu'il dorme 8 à 10 heures par nuit, ce qui est idéal pour un athlète qui s'entraîne dur. Une récupération adéquate est un élément essentiel de la récupération et du progrès.

Radical Riot

Shaun Clarida épouse

Shaun Clarida est marié à Rosangela Emmolo. Il n'y a pas beaucoup de détails sur le mariage.
Rosangela Emmolo soutient beaucoup son mari, Shaun Clarida, dans sa carrière.

Leur fille est née le 2 janvier 2023

Photo de couverture: instagram/shaunclarida


News