Vitamin H
Synonyme | Biotin |
Benötigt für/ Funktion | Protein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, Glucosebildung, Enzymbestandteil, Abbau von Milchsäure |
Mangelsymptome | Entzündungen der Haut, Haarausfall, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Depressionen |
Überdosierungserscheinungen | Die körpereigene Fähigkeit, Biotin selbständig herzustellen, kann bei additiver Gabe verloren gehen |
Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | Keine Angabe/ 100 – 300 mg |
Natürliches Vorkommen | Leber, Niere, Fleisch, Bierhefe, Milchprodukte, Eier und Gemüse |
Zusätzliche Informationen | Wird häufig bei brüchigen Fingernägeln empfohlen, da es für das Wachstum und den Erhalt wichtig ist |
attaisa, 23.01.23 02:13
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