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Carnitine

Carnitine

Carnitine im American Supps Bodybuilding-Shop kaufen


Die Carnitine genau L-Carnitine sind ein natürlich vorkommendes Protein, dass aus den Aminosäuren Lysin und Methionin hergestellt wird. Carnitine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel von Mensch,Tier und Pflanze.

Es gib verschiedene Carnitine


 

Verschiedene Arten von Carnitin:

L-Carnitin ist die Standard-biologisch aktive Form von Carnitin, die in Ihrem Körper, in Lebensmitteln und in den meisten Ergänzungen gefunden wird. Hier sind einige andere Arten von Carnitin:
D-Carnitin: Diese inaktive Form kann einen Carnitinmangel im menschlichen Körper verursachen, indem sie die Absorption anderer nützlicherer Formenhemmt.
Acetyl-L-Carnitin: Oft ALCAR genannt, ist dies möglicherweise die effektivste Form für das Gehirn. Es kann auch verwendet werden, um neurologische Zustände wie Alzheimer-Krankheit zu behandeln.
Propionyl-L-Carnitin: Diese Form eignet sich gut für Blutfluss-bezogene Themen wie periphere Gefäßerkrankungen und hohen Blutdruck. Es kann über die Herstellung von Stickoxid arbeiten, was den Blutfluss verbessert
L-Carnitin L-Tartrat: Dies ist eine der häufigsten Formen in Sport ergänzt, aufgrund seiner schnellen Absorptionsrate gefunden. Es kann helfen, mit Übung-bezogenen Faktoren wie Muskelkater und Erholung.Für die meisten Menschen scheinen Acetyl-L-carnitin und L-Carnitin die effektivste für den allgemeinen Gebrauch zu sein. Allerdings sollten Sie immer die Form auswählen, die für Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele am besten ist.

L-Carnitin

L-Carnitin greifen in in den Fettstoffwechsel ein. Langkettige Fettsäuren können nur in die Zelle zu den Brennöfen (Mitochondrien) gelangen, wenn sie an L-Carnitine gebunden sind. Hier wird das Fett in Energie umgewandelt.

Carnitine kaufen

Carnitine nicht einfach selber kaufen, bei uns erhaltet Ihr gleich die richtige Beratung, selbstverständlich kostenlos. Auf Wunsch bieten wir euch auch gleich eine telefonische Beratung zum schnell abnehmen.

Carnitine Einnahme

Die richtige Einname von Carnitine liegt je nach Form des Carnitins bei 500mg bis 2 g. In unserem Shop erhaltet Ihr Carnitine von namenhaften herstellern, wie das BSN Carnitine DNA, Evogen Carnigen oder auch Be Green Carnitin.

Was ist Carnitine / L-Carnitin

Wie oben kurz angeschnitten, werden Carnitine im Körper aus den Aminosäuren Lysin und Mithionin hergestellt. Aufgebaut werden Carnitine hauptsächlich in der Leber und den Nieren. Von dort aus werden sie im Anschluß an die benötigten Stellen im Körper transportiert. L-Carnitin oder auch Carnitine regen den Stoffwechsel an und eignet sich somit für die Gewichtsreduzierung hervorragend. Zusätzlich helfen Carnitine auch gleich beim Wiederaufbau von Nährstoffen und können sogar nachweislich den Alterungsprozess verzögern. L-Carnitin hat keine Nebenwirkungen und gilt laut diverser Studien als sicheres Ergänzungspräparat L-Carnitin ist ein natürlich vorkommendes Aminosäurederivat, das oft als Gewichtsverlust ergänzt wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion durch den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien Ihrer Zellen. Die Mitochondrien fungieren als Motoren in deinen Zellen und verbrennen diese Fette, um nutzbare Energie zu schaffen. Ihr Körper kann tatsächlich L-Carnitin aus den Aminosäuren Lysin und Methionin produzieren. Für Ihren Körper, um es in ausreichender Menge zu produzieren, benötigen Sie auch viel Vitamin C . Zusätzlich zu dem L-Carnitin, das in Ihrem Körper produziert wird, können Sie auch kleine Mengen aus der Nahrung erhalten, indem sie Tierprodukte wie Fleisch oder Fisch  essen. Veganer oder Menschen mit bestimmten genetischen Problemen können nicht in der Lage sein, genug zu produzieren oder zu erhalten. Das bedeutet, dass es sich um einen "bedingten" Nährstoff handelt. Zusammenfassung: L-Carnitin ist ein Aminosäurederivat, das im Körper produziert oder durch den Verzehr von Tierfleisch aufgenommen werden kann.

Acetyl L-Carnitine


Die neueste Form der Carnitine heißt Acetyl L-Carnitine und kommt mit einer niedrigeren Dosierung aus. Laut Studien soll es sogar derzeit das aktuell beste Carntin sein. Tests liegen uns noch nicht vor doch, aber werden sie bald wie immer auf Youtube nachholen. In unserem Shop könnt Ihr aber natürlich schon das Primaforce Alcar Acetyl-L-Carnitine kaufen.
Carnitine

Top Nahrungsquellen mit L-Carnitin



Sie können kleine Mengen von L-Carnitin aus Ihrer Ernährung durch den Verzehr von Fleisch und Fisch (4, 5) bekommen.

Die besten Lebensmittel mit L-Carnitin sind:

  • Rindfleisch: 81 mg pro 3 oz (85 Gramm)
  • Schweinefleisch: 24 mg pro 3 oz (85 Gramm)
  • Fisch: 5 mg pro 3 oz (85 Gramm)
  • Huhn: 3 mg pro 3 oz (85 Gramm)
  • Milch: 8 mg pro 8 oz (227 ml)



Interessanterweise haben Nahrungsmittelquellen mit L-Carnitin tatsächlich eine größere Absorptionsrate als Ergänzungen. Nach einer Studie werden 57-84% L-Carnitin absorbiert, wenn es aus der Nahrung verbraucht wird, im Vergleich zu nur 14-18%, wenn es in Ergänzung Form  genommen wird. Wie bereits erwähnt, hat Ihr Körper auch die Fähigkeit, es natürlich aus den Aminosäuren Methionin und Lysin zu produzieren, wenn Ihre Läden niedrig sind. Aus diesen Gründen wäre die

Einnahme von L Carnitin



Einnahme von L-Carnitin-Ergänzungen nur in besonderen Fällen erforderlich - zum Beispiel, wenn Sie es verwenden, um eine Krankheit oder einen Gesundheitszustand zu behandeln. Zusammenfassung: Die wichtigsten diätetischen Quellen von L-Carnitin sind Fleisch, Fisch und einige andere tierische Produkte wie Milch. Ein gesundes Individuum kann auch ausreichende Mengen im Körper produzieren.

L-Carnitin (Carnitine) Dosierungsempfehlungen


Carnitine


L-Carnitin beträgt 500-2.000 mg pro Tag. Obwohl die Dosierung von Studie zu Studie variiert, ist hier ein Überblick über die Verwendung und Dosis für jede Form:

Acetyl-L-Carnitin: Diese Form ist am besten für Gehirn Gesundheit und Funktion. Dosen variieren von 600-2.500 mg pro Tag.

L-Carnitin L-Tartrat: Dieses Formular ist für die Trainingsleistung am effektivsten. Dosen variieren von 1.000-4.000 mg pro Tag. Propionyl-L-Carnitin: Diese Form eignet sich am besten für die Verbesserung der Durchblutung bei Patienten mit hohem Blutdruck oder damit verbundenen gesundheitlichen Bedingungen. Dosen variieren von 400-1.000 mg pro Tag.

Carnitine für Female Fitnessmodels