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Calcium


Calcium online kaufen bei...

Calcium online kaufen bei American Supps

Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der u.a. für starke Knochen verantwortlich ist. Dabei spielt Calcium ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, Muskel- und Nerventätigkeiten, Abwehr von Entzündungen und Allergien und der Funktion von Herz, Lungen und Nieren. Calcium gehört zu den vier wichtigsten Elektrolyten im Körper. Dazu zählen Natrium, Kalium, Magnesium und eben Calcium. Alle vier sind lebenswichtig, da sie dafür sorgen, dass der Körper richtig arbeitet.
Bei American Supps führen wir ausschließlich hochwertige Calcium Nahrungsergänzungen wie z.B. das Garden of Life Plant Calcium.

Calciummangel


Ein Calciummangel entsteht immer dann, wenn der Körper nicht genügend Calcium mit der Nahrung erhält oder das Calcium nicht richtig aufnimmt, bzw. verwertet werden kann. Weitere Ursachen für einen Calciummangel können hormonell sein oder wenn ein Vitamin D Mangel vorliegt. Calcium wird in erster Linie im Darm aufgenommen, in dem Vitamin D die Aufnahme aus dem Dünndarm und den Einbau in die Knochen verwendet wird.
 

Calciummangel Symptome

Die Symptome eines Calciummangels können sehr vielfältig sein, da Calcium an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Die typischen Calciummangel Symptome sind: 
  • Brüchige Fingernägel
  • Grauer Star
  • Haut- und Haarveränderungen
  • Herz- und Kreislaufprobleme
  • Muskelkrampf und Muskelzittern
  • Osteoporose
  • Psychische Störungen
  • Störungen im Knochenstoffwechsel
  • Verdauungsstörungen
  • Zahnkrankheiten wie Karies oder Paradontose

Calcium Lebensmittel


Milch und Milchprodukte gehören wohl zu den bekanntesten calciumreichen Lebensmitteln, können aber auch Beschwerden, wie Bauchkrämpfe oder Durchfall hervorrufen. 200 ml Kuhmilch liefert ca. 240 mg Calcium. Hart- und Schnittkäse wie Parmesan oder Emmentaler sind besonders calciumreich. Eine 30 g Scheibe Tilsiter liefert ca. 250 mg Calcium.

Pflanzliche Lebensmittel enthalten ebenfalls Calcium. Besonders grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Ruccola oder Fenchel sind sehr calciumreich, aber auch Kräuter wie Petersilie oder Dill. Nüsse und Samen bieten neben gesunde Fette ebenfalls Calcium.