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Detox


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Viele Menschen leben heute häufig so, dass der gesamte Organismus und die Entgiftungsorgane permanent überlastet sind. Ungesunde Ernährung, Rauchen, Stress, Umweltgifte sind nur ein paar, um diese zu nennen. Aber auch intensives und hartes Training, Schlafmangel und Diäten gehören ebenfalls dazu. Auch der umstrittene Einsatz von Anabolika stellt die Leber vor einer großen Entgiftungsaufgabe. Bis zu einem gewissen Punkt, kann der Körper das Eliminieren der Toxine sehr gut alleine meistern. Durch die Vielzahl der Einflüsse ist der menschliche Körper häufig überbelastet, so dass er der Aufgabe nicht immer gewachsen ist. Da kommen spezielle Detox Produkte zum Einsatz, die den Körper bei seiner Aufgabe unterstützen können und einen Teil der Arbeit abzunehmen.

Was ist eine Detox Kur?

Als Detox Kurz wird ein Programm bezeichnet, das für einen bestimmten Zeitraum durchgeführt wird, um den gesamten Körper von übermäßigem Ballast zu befreien und die Entgiftungsorgane wie Leber, Nieren, Lungen, Darm und Haut zu unterstützen. Besonders gute Resultate erzielt ihr mit der Garden of Life Raw Cleanse 7 Tage Kur, wenn ihr eurem Verdauungstrakt etwas Gutes tun wollt. Der Darm ist ein nicht zu unterschätzendes Organ, wenn es um das allgemeine Wohlbefinden geht, sowohl körperlich, als auch mental.
 

Detox Erfahrungen

Die Detox Erfahrungen fallen sehr unterschiedlich aus. Häufig berichten die Anwender über wird ein verbessertes Hautbild bis hin zur gesteigerten Vitalität. Sehr einheitlich fällt das bessere Allgemeinbefinden aus. Ein genaueres Ergebnis erhaltet ihr aber dann, wenn ihr euch davor und im Anschluss einer ärztlichen Untersuchung unterzieht und die Blutwerte messen lasst.

Detox Kur Anleitung

Eine Detox Kur kann man entweder unter professioneller Anleitung buchen oder einfach eine Detox Kur zu Hause für sich selbst gestalten. In erster Linie sollte auf die typsichen Genussgifte wie Zigaretten, Alkohol und Fast-Food verzichtet werden. Wenn Du es allerdings konsequenter durchziehen willst, solltest Du weitere Detox Maßnahmen ergreifen. Eine Detox Kur für zu Hause kann durchaus schon aus 3 Tage Saftfasten bestehen. Ganz gleich wie lang die Detox Kur geplant ist, ein paar Dinge gibt es immer die das entgiften unterstützen und somit zu einer strahlenderen Haut, glänzendem Haar, kräftigeren Nägel und ganz besonders wichtig zu mehr Wohlbefinden und Vitalität verhelfen.

  • Frisches und saisonales Obst und Gemüse, sowie selbst gezogenen knackige Sprossen
  • Leicht verdauliche Speisen, wie z.B. leckere und gesunde Gemüsesuppen und Säfte
  • Viel Wasser und ungesüßte Kräutertees trinken
  • Verzicht auf tierische Produkte (zumindest für eine gewisse Zeitlang) 
  • Verzicht auf Genussgifte, Kaffee und Tee mit Teein, wie schwarzer Tee
  • Ausreichend Schlaf und Erholung mit Hilfe von unterschiedlichen Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenem Training
  • Leberwickel auf dem Bauch um die Entgiftungsorgane bei ihrer Arbeit zu unterstützen

 

Detox Plan

Morgens nach dem Aufstehen

  • 0,5 l frisch zubereiteten Ingwertee trinken
  • Trockenbürstenmassage am gesamten Körper
  • Dehnen und Stretchen oder ein paar Yoga Übungen an der frischen Luft
  • leichtes und wärmendes Frühstück wie ein Porridge aus Haferflocken

Mittags

  • Mittagessen aus selbst zubereitete Gemüsesuppe
  • In der Mittagspause einen Spaziergang an der frischen Luft machen
  • Sobald Stress aufkommt, innerlich entspannen, auf den eigenen Atem konzentrieren und ruhig bis 10 Zählen

Abends

  • Gemüsesuppe genießen
  • ein kleiner Spaziergang um den Block
  • Duschen oder ein warmes Bad mit Lavendel und die Haut mit Körperöl verwöhnen
  • frisch aufgebrühte Tasse Detoxtee genießen
  • frühzeitig ins Bett gehen (frische Bettwäsche, ausreichend Lüften im Schlafzimmer und eine Wärmflasche zum entspannen)

Detox Säfte

Leckere Detox Säfte eignen sich zur Vitaminversorgung für zwischendurch bis hin zur reinen Saftkur, bei der für einen bestimmten Zeitraum (meistens 3-5 Tage) ausschließlich Saft getrunken wird. Der Anteil an Gemüsesäfte sollte dabei höher sein, als der Anteil an Obstsäfte.