Anmerkung: Dieser Blog wird laufend aktualisiert, damit wir euch immer die besten Supplements für Ausdauersport des aktuellen Jahres präsentieren können!!!!
Du willst deine Ausdauer steigern und bist auf der Suche nach den besten Supplements für Ausdauer 2024? Wir zeigen dir die besten Nahrungsergänzungsmittel für Läufer, Marathonläufer, Triathleten, Radfahrer und alle, die ihre Ausdauer verbessern wollen. In unserem ständig voranschreitenden Streben nach Fitness und Wohlbefinden wird die Auswahl der richtigen Supplements zur Steigerung der Ausdauer zunehmend wichtiger. Das Jahr 2024 verspricht dabei eine Fülle innovativer Produkte, die darauf abzielen, die Grenzen der körperlichen Leistungsfähigkeit zu erweitern.
In diesem Blog stellen wir euch die besten Supplements für Ausdauersport 2024 vor. Von bewährten Favoriten bis zu aufstrebenden Neuheiten nehmen wir uns die Supps genauer unter die Lupe, um euch einen Überblick über die vielversprechendsten Produkte zu verschaffen. Egal, ob ihr eure Laufstrecke verlängern, eure Trainingsintensität steigern oder eure Ausdauer auf ein neues Level bringen möchtet. Hier findet ihr die besten Mittel für eure Ausdauer, die euch dabei helfen, die perfekten Supplements für eure individuellen Ziele zu identifizieren. Lasst uns gemeinsam einen Blick auf die besten Supplements für Ausdauersport 2024 erkunden und die besten Möglichkeiten entdecken um eure Ausdauerziele im Jahr 2024 zu erreichen!
Besten Supplements für Ausdauersport 2024 – unser Ranking
Unser Supplements für Ausdauersport Ranking beruht wie alle unsere Supplement Rankings auf eine gleichmäßige Mischung euren Berichten als Produkttester und unseren eigenen Ausdauer Erfahrungen & Reviews. Bei unserem Supplements Ranking haben wir allerdings zusätzlich sehr stark auf die einzelnen Inhaltsstoffe geschaut und ob sich eventuell noch weitere Zusätze darin befinden. Häufig enthalten die Nahrunsgergänzungsmittel noch weitere Zusätze zur Steigerung der Ausdauer.
Aber kommen wir noch mal zu de Frage, wie wir mit Nahrungsergänzungsmittel die Ausdauer steigern können und warum sind das so interessant sein kann. Dabei können wir
In diesem Blog verlieren wir zu allen Supplements für Ausaduerein paar kurze Worte über die Vorteile und Besonderheiten. Wenn Ihr mehr Informationen zu den jeweiligen Nahrungsergänzungsmittel sucht, wie z.B. die genauen Inhaltsstoffe, Geschmackssorten und Nährwerte klickt einfach auf das Bild und Ihr landet direkt in der Artikelbeschreibung.
Für leidenschaftliche Läufer und Ultramarathon-Teilnehmer kann Peak O2 einen entscheidenden Unterschied in der Trainings- und Wettkampfstrategie ausmachen, um die Ausdauer und Leistung zu verbessern.
American Supps Peak O2 Runners High Kapseln ist ein Supplement, das speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde.
Peak O2 kann die Ausdauer während des Trainings und bei Wettkämpfen deutlich steigern. Die Produkttester fühlten sich energiegeladener und konnten längere Strecken mit weniger Ermüdung bewältigen. Das ist besonders wichtig für Ultramarathonläufer, wo Ausdauer und Durchhaltevermögen entscheidend sind.
Ein weiterer beeindruckender Effekt waren die schnellere Erholung nach intensiven Trainingseinheiten und Wettkämpfen. So wurde weniger Muskelkater und Erschöpfung bemerkt, was es ermöglicht, sich schneller zu erholen und das Training fortzusetzen.
Wer seine Supps lieber in Pulverform einnimmt, findet das American Supps Runners High hier natürlich auch in Pulverform. Ein wichtiger Aspekt, bei Peak O2 ist die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe. Die Formel basiert auf einem speziellen Extrakt aus sechs organischen adaptogenen Pilzarten. Als Läufer ist die Sicherheit und Reinheit von Supplements besonders wichtig, und Peak O2 hat kann die Erwartungen in dieser Hinsicht erfüllen.
Du bist kein Läufer, aber willst trotzdem den Nutzen von Peak O2 nutzen? Dann ist das American Supps Peak O2 genau richtig.
Der Radical Riot V3 ist eine starke Mischung aus Koffein, grünem Tee Extrakt, Beta-Alanin und anderen erstklassigen Inhaltsstoffen, die alles bieten, was Läufer, Ultramarathon- und Marathonläufer für ein hartes Training im Gym brauchen. Fokus, Kraft und Energie stehen im Mittelpunkt dieses Pre-Workout Boosters.
Die große Radical Riot Geschmacksauswahl bietet eine herrlich erfrischende und authentische Geschmacksvielfalt. Von Kirsche über Peach Ice-Tea bis Cola, jede Sorte schmeckt nach den jeweiligen Früchten, ohne dabei lästig süß zu sein. Ein Genuss für alle Geschmacksliebhaber.
Universal Nutrition Animal Energy sind praktische Kapseln, die neben wasserfreien Koffein natürliche Stimulanzien wie Kaffeebohnenextrakt (Polyphenole), Grüntee-Extrakt (Blatt), Yerba Mate (Blatt), Guarana, und Kolanuss enthalten. Schnell eingeworfen liefern sie Energie für das Training und den Alltag.
Für Ausdauersportler, die ihre Leistung steigern und gleichzeitig ihre Fettverbrennung optimieren möchten, ist der American Supps Fatboy Killa das ideale Supplement. Mit seiner hochwirksamen Formel und vielfältigen Vorteilen ist es ein unverzichtbarer Bestandteil jeder ernsthaften Ausdauertrainingsroutine.
Die American Supps Energie Kapseln sind die perfekte Lösung für alle, die sich müde und schlapp fühlen und nach einem Energieschub vor dem Ausdauersport suchen. Mit einem reinen Pflanzenkomplex und einer Mischung aus verschiedenen Vitaminen und Antioxidantien bieten sie einen natürlichen Weg, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Konzentration zu verbessern. Dank ihrer einzigartigen Formel verleihen dir diese Kapseln den Extra-Energie-Kick, den du brauchst, um dein Training voller Vitalität und Energie zu meistern.
Genau wie die Ryse Focus BCAA ist auch All Day You May Caffeinated eine Mischung aus Aminosäuren mit Koffein. Zusätzlich enthält es Glutamin, Carnitin und Glucosamin für eine schnellere Genesung nach dem Training und zur Unterstützung von Gelenken und Sehnen, besonders wichtig bei intensiven Trainingseinheiten.
Mit Elektrolyten und Kokoswasser-Konzentrat für die Flüssigkeitsversorgung und Inhaltsstoffen wie Kreatinol-O-Phosphat und Beta-Alanin zur Förderung von Muskelaufbau und Ausdauer ist es die perfekte Ergänzung für die Steigerung der Ausdauer.
Muscle Rage Lipodrol zählt wie einige der hier aufgezählten Supplements zu den Fatburnern. Grüner Tee und wasserfreies Koffein liefern die nötige Energie, die wir im Ausdauersport brauchen. Aufgrund seiner Stärke sollte er nicht mit anderen Fatburnern oder Pre-Workouts kombiniert werden.
Machen Supplements für Ausdauersport überhaupt Sinn?
Ob Supplements für Ausdauersport Sinn machen hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter individuelle Ziele, die Art des Trainings, die Ernährungsgewohnheiten und die allgemeine Gesundheit. Hier sind einige wichtige Punkte, die Ihr beachten solltet.
In der Regel sollten die meisten Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden. Eine Vielzahl von Lebensmitteln kann bereits die notwendigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren für die Ausdauersport liefern. Allerdings sprechen wir hier von Athleten, die ihren Körper zum Maximum bringen.
Personen mit intensivem Training und können von bestimmten Supplements profitieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Körper einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen hat, die möglicherweise nicht ausreichend über die normale Ernährung aufgenommen werden.
Die Wirksamkeit von Supplements kann von Person zu Person variieren. Einige Menschen erleben möglicherweise positive Effekte, während andere möglicherweise keinen deutlichen Unterschied feststellen.
Die Qualität der Supplements spielt eine entscheidende Rolle. Bei American Supps haben wir ausschließlich hochwertige Produkte, die sorgfältig formuliert und getestet wurden. Nur die können euch einen größeren Nutzen bieten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Supplements für Ausdauersport sinnvoll sein können, wenn sie gezielt und in Abstimmung mit den individuellen Bedürfnissen und Zielen eingesetzt werden. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass keine Ergänzung ein Wundermittel ist und dass eine ausgewogene Ernährung und angemessene Trainingspraktiken die Grundlage für eine verbesserte Ausdauersport bilden.
Achtung – Mögliche Nebenwirkungen und Folgen bei der Supplements für Ausdauersport Einnahme
Informiere dich über die Inhaltsstoffe der Supplements und deren Wirkungsweise. Einige Inhaltsstoffe, wie Koffein, können bei übermäßigem Konsum Nebenwirkungen haben, während andere, wie Aminosäuren oder Mineralstoffe, spezifische Vorteile für Ausdauerleistungen bieten können. Beobachte, wie dein Körper auf die Supplements reagiert. Wenn du unerwünschte Nebenwirkungen bemerkst, solltest du die Einnahme reduzieren oder beenden und einen Arzt konsultieren.
Wann und wie nehme ich Supplements für Ausdauersport ein?
Das Timing kann entscheidend sein, um die Wirksamkeit bestimmter Supplements zu maximieren. Einige sollten vor dem Training eingenommen werden, um die Leistung zu steigern, während andere nach dem Training am besten wirken, um die Erholung zu unterstützen. Eine höhere Dosierung führt nicht unbedingt zu besseren Ergebnissen und kann in einigen Fällen gesundheitsschädlich sein. Erwarte nicht sofortige Wunder von Supplements. Die Verbesserung der Ausdauerleistung ist ein Prozess, der Zeit, Disziplin im Training und eine ausgewogene Ernährung erfordert. Supplements können diesen Prozess unterstützen, aber sie sind nur ein Teil des Puzzles.
Das solltest Du bei der Einnahme von Supplements für Ausdauersport beachten
Bevor du mit der Einnahme von Supplements beginnst und unter Vorerkrankungen leidest oder Medikamente einnimmst, solltest du einen Arzt, bzw. Sportmediziner aufsuchen. Supplements können mit Medikamenten interagieren und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
Wähle Supplements von renommierten Herstellern, die für ihre Qualität und Reinheit bekannt sind.
Befolge die Dosierungsempfehlungen auf dem Produkt oder die Anweisungen deines Arztes.
Supplements sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine angemessene Hydratation betrachtet werden. Sie können deine Leistung und Erholung unterstützen, aber eine nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind grundlegend für die Ausdauerleistung.
Welche Supplements für Ausdauersport 2024 gibt es?
Peak O2
PeakO2 ist eine speziell entwickelte Mischung aus sechs organischen adaptogenen Pilzarten, die konzipiert wurde, um die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern. Diese innovative Zutat ist in der Fitness- und Sportwelt zunehmend beliebt geworden, vor allem unter Athleten und Fitnessbegeisterten, die ihre sport, Kraft und Erholungszeiten verbessern möchten. Die enthaltenen Pilze in PeakO2 sind Cordyceps, Reishi, King Trumpet, Shiitake, Lion’s Mane und Turkey Tail.
PeakO2 ist dafür bekannt, die Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu verbessern, was zu einer gesteigerten aeroben Ausdauer führen kann. Dies ermöglicht längere und intensivere Trainingseinheiten, ohne dass man schnell ermüdet.
Einige Studien deuten darauf hin, dass PeakO2 auch die Kraft und Leistungsfähigkeit steigern kann. Das macht es zu einem wertvollen Supplement für Kraftsportler und alle, die ihre physische Leistung steigern möchten.
Als adaptogenes Mittel hilft PeakO2 dem Körper, sich besser an physischen und psychischen Stress anzupassen, was die Erholung beschleunigen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Die in PeakO2 enthaltenen Pilze haben immunmodulierende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern können.
Koffein
Koffein ist eine beliebte Substanz zur Steigerung der Ausdauer. Während ein gewöhnlicher Kaffe oder Espresso euch durchaus einen Extra-Energie-Kick geben kann, enthalten die Supplements für mehr Ausdauer fortschrittliche Koffein-Formen wie wasserfreies Koffein (caffeine anhydrous) oder Di-Koffein-Malat.
Wasserfreies Koffein
Wasserfreies Koffein, oder Koffein wasserfrei, ist eine hochkonzentrierte Form von Koffein, die praktisch kein Wasser enthält. Es ist eine reine und potentere Form von Koffein und bietet eine schnellere und intensivere Stimulierung im Vergleich zu herkömmlichen Koffeinquellen wie Kaffee oder Tee.
Wasserfreies Koffein wird vom Körper schneller aufgenommen, was zu einer raschen Erhöhung der Wachsamkeit und Energie führt. Dies ist besonders vorteilhaft für Sportler oder Personen, die eine sofortige Leistungssteigerung suchen, sei es für das Training oder für die geistige Konzentration.
Dicoffeinmalat
Dicoffeinmalat ist eine Verbindung aus Koffein und Malatsäure, die eine etwas andere Wirkung als das traditionelle wasserfreie Koffein hat. Die Zugabe von Malatsäure soll die Verdauung des Koffeins verbessern und eine sanftere Freisetzung von Koffein im Körper bewirken.
Im Gegensatz zu wasserfreiem Koffein, das eine schnelle Spitze in der Wirkung hat, bietet Dicoffeinmalat eine gleichmäßigere und länger anhaltende Energiesteigerung. Dies kann besonders nützlich für langandauernde sportliche Aktivitäten oder für lange Workouts sein, wo ein konstantes Energielevel erwünscht ist.
Die Kombination mit Malatsäure kann die Verdauung des Koffeins erleichtern und das Risiko von Magenbeschwerden reduzieren, was bei reinerem, wasserfreiem Koffein manchmal ein Problem darstellen kann.
Beide Formen von Koffein haben ihre spezifischen Vorteile und Einsatzgebiete. Wasserfreies Koffein eignet sich hervorragend für eine schnelle und starke Energiesteigerung, während Dicoffeinmalat eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen ist, die eine sanftere und länger anhaltende Wirkung bevorzugen, mit geringerem Risiko für Magen-Darm-Beschwerden. Die Wahl zwischen diesen Koffeinvarianten hängt von den individuellen Bedürfnissen, Präferenzen und der gewünschten Wirkungsdauer ab.
Grüner Tee Extrakt
Grüner Tee Extrakt ist ein kraftvolles Supplement, das aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze gewonnen wird, bietet dieser Extrakt eine konzentrierte Quelle von Antioxidantien und bioaktiven Substanzen, darunter Epigallocatechingallat (EGCG), das für die meisten gesundheitlichen Vorteile des grünen Tees verantwortlich ist. Neben seinen allgemein bekannten gesundheitlichen Nutzen hat grüner Tee Extrakt spezifische Vorteile, die ihn für die Steigerung der Ausdauer und sportlichen Leistung besonders wertvoll machen.
Grüner Tee Extrakt kann den Stoffwechsel anregen und die Oxidation von Fettsäuren erhöhen, was den Körper dazu anregt, Fett als Energiequelle zu nutzen. Dies ist besonders vorteilhaft für Ausdauersportler, da eine effizientere Fettverbrennung die Ausdauerleistung verbessern und die Abhängigkeit von Glykogenreserven verringern kann.
Forschungen deuten darauf hin, dass EGCG, das in hohen Konzentrationen im grünen Tee Extrakt enthalten ist, die muskuläre Effizienz verbessern und die Ermüdung verzögern kann. Dies ermöglicht längere Trainingseinheiten oder Wettkampfleistungen bei geringerem Energieaufwand.
Die im grünen Tee enthaltenen Antioxidantien können oxidativen Stress und Entzündungen im Körper reduzieren, die durch intensive körperliche Aktivität verursacht werden. Dies unterstützt die schnelle Erholung nach dem Training und reduziert das Risiko von Verletzungen und Übertraining.
Obwohl grüner Tee koffeinhaltig ist, zeigt die Forschung, dass der Konsum in moderaten Mengen nicht zu Dehydration führt. Grüner Tee Extrakt kann somit eine zusätzliche Quelle für Flüssigkeitszufuhr sein, was für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit bei Ausdaueraktivitäten kritisch ist.
Unser Fazit zu dem besten Supplements für Ausdauersport 2024
Ihr seht, dass Supplements für Ausdauer je nach Wettkampf-Ambition einen großen Sinn machen. Gerade für Extremsportler wie Teilnehmer von Marathon, Ultramarathon oder Triathlon. Je nach dem auf welches Ziel trainiert wird, fällt die Wahl auf das entsprechende Supplement. Wenn du dir nicht sicher bist, welches Nahrungsergänzungsmittel für mehr Ausdauer für dich das richtige ist, schreibe uns gerne eine Nachricht.
