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Die besten Preworkout Booster 2022 - Unser Ranking

05.01.2022 13:54

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Anmerkung: Dieser Blog wird laufend aktualisiert, damit wir euch immer die besten Pre-Workout Booster des aktuellen Jahres präsentieren können!!!!

Booster als Pre Workout sind nach wie vor einer der beliebtesten Supplements. Also ist doch klar, das wir euch wieder die besten Booster 2022 präsentieren. So viel vorab, es sind auch wieder einige Booster mit anregenden Stimulanzien am Start. Denn jeder Fitness-Freak kennt das Gefühl nach einem harten und stressigen Arbeitstag, will man am Ende einfach nur auf die Couch.

Im Gym zu eskalieren ist das Letzte worauf Du Bock hast. Leider verschiebt sich das Erreichen der eigenen Ziele dadurch häufig nach hinten. Genau hier setzt ein Preworkout Booster bzw. Trainingsbooster an. Die Booster der neusten Generation glänzen mit Inhaltsstoffen mit denen die Müdigkeit im Training wie weggeblasen wird. Der Preworkout Booster Markt entwickelt sich immer noch rasant und behält seinen Kultstatus.

Da Booster noch immer zu den beliebtesten Produkten gehören, gibt es viele Hersteller, die sich mit ihren Boostern am Markt etablieren wollen. Leider ist es so, dass es mittlerweile unzählige Produkte auf dem Markt gibt, die ihr Geld leider nicht wert sind. Daher möchten wir euch mit diesen Blog die besten Preworkout Booster für das Jahr 2022 vorstellen.

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Die besten Trainingsbooster bzw. Preworkout Booster 2022– unser Ranking

In unserem Bester Booster 2022 Ranking beziehen wir uns auf eigene Tests aus unserem Team und unseren Kunden, aber auch eure zahlreichen Bewertungen. Bedenkt bitte, dass ein Preworkout Booster nicht bei jedem gleich wirkt, weshalb das Ranking keine feste Reihenfolge besitzt.

All die Booster, die wir euch hier in unserem Blog vorstellen, spielen unserer Meinung nach in der selben Liga und stehen absolut auf Augenhöhe. Doch die ersten drei haben wir durch eurer eindeutiges Feedback an diese Positionen gesetzt, ansonsten liegen die Booster ungefähr gleich.

Zu jedem Booster werden wir in einer Kurzbeschreibung ein paar Worte verlieren. Wenn Ihr mehr Informationen zu den jeweiligen Boostern wie z.B. die genaue Zutatenliste oder den Preis wollt, klickt einfach auf das Bild.

Die Auflistung hier in diesem Blog spiegelt unsere eigenen Erfahrungen & Preworkout Reviews wieder und berücksichtigt die Resonanz unserer Kunden. Sicherlich werdet Ihr hier den ein oder anderen Booster vermissen.

Wenn es einen bestimmten Pre-WorkoutBooster gibt, den Ihr gerne im Sortiment haben wollt, dann meldet euch bei uns. Oft haben wir in der Vergangenheit schon eure Wünsche erfüllt. Als der bekannteste Onlineshop für Trainingsbooster testen wir die Booster natürlich selbst und lassen regelmäßig Pre Workouts testen. Dabei berücksichtigen wir, dass wir eine bunt gemischte Gruppe von Testpersonen treffen.

Unter unseren Produkttestern befinden sich selbstverständlich Profi-Athleten, Freizeitsportler, "Diskopumper" und sogar Polizeibeamte mit langjährigen Trainingserfahrungen von mehreren Jahrzehnten. Jeder Preworkout Booster kann bei jedem Menschen völlig unterschiedlich wirken. Doch haben wir darauf geachtet, dass diese Trainingsbooster in unserer Auflistung auch wirklich ihr Geld wert sind. Wer lieber einen Booster ohne Koffein wie einen Pumpbooster, bzw. Kraftbooster bevorzugt, findet in unserem Sortiment jede Menge weitere Pre-Workouts mit denen er sehr auf seine Kosten kommen wird.

Bester Booster 2022 Ramy´s Rage Stim Pre-Workout

Big Ramy´s Rage Booster ist zwar noch ziemlich neu in unserem Sortiment, aber da ihn unsere Supplement Tester bereits zum Testen bekommen haben und uns das benötigte Feedback dazu gegeben haben, können wir diesen Pre-Workout Booster bereits im ersten Quartal 2022 hier mit aufführen. Durch eine Kombination aus Stickoxid und Stimulanzienmatrix haben wir es hier mit einem Pre-Workout zu tun, der gleichzeitig auf den Pump und die Steigerung der Energie abzielt.

Bester Booster 2022 Undisputed Laboratories Radical Riot

Undisputed Laboratories Radical Riot ist mittlerweile in der 3. Version erhältlich. In der ersten Version verbargen sich die Zutaten noch hinter einer Proprietary Blend. Doch bei dieser Version setzt Undisputed Laboratories auf absolute Transparenz, um genau den strengen deutschen Richtlinien zu entsprechen. Aber genau wie zuvor handelt es sich hier um einen extremen Hardcore Booster mit allem was dazu gehört.

Egal wie müde, kaputt oder genervt ihr von eurem anstrengenden Tag oder der/dem nervigen Partner zu Hause seid. Radical Riot bietet euch eine extreme Motivation für das Training. Der Fokus ist ebenfalls unbeschreiblich. Der enthaltene Ginkgo Biloba Extrakt fördert die geistige Stärke. Ihr könnt euch optimal auf das Training konzentrieren.

Bester Booster 2022 Undisputed Laboratories Radical Riot Limited Edition

Derzeit gibt es auch eine Radical Riot Limited Edition. In diesem Pre-Workout treffen Focus eine extreme Pump Matrix aus drei unterschiedliche Arginin-Sorten.
Arginin wirkt gefäßerweiternd und steigert so die Durchblutung und somit die verbesserte Aufnahme von Sauerstoff und Nährstoffen.
Die Energetic Blend steigert die Konzentration und Leistungsbereitschaft, was sich nicht nur im Training gut macht, sondern gleichzeitig bei allen anderen Tätigkeiten, bei denen Ihr mehr Konzentration braucht wie beim Gaming oder während intensiven Lernphasen.

RADICAL RIOT LIMITED EDITION PRE-WORKOUT BOOSTER | American Supps

RADICAL RIOT LIMITED EDITION TRAILER

Bester Booster 2022

Psycho Pharma Edge of Insanity ist eine intensives Pre-Workout für alle, die die guten alten Booster Zeiten vermissen. Dieser Booster vereint intenisive Stimulanzien, die sich sowohl auf das Energieniveau, als auch die Trainingsausdauer auswirken. 

Bester Booster 2022 Chaos Crew Bring the Chaos

Das schrille Design sorgt dafür, dass sich der Chaos Crew Bring The Chaos extrem abhebt. Während es Pre-Workouts gibt, bei denen diese auffällige Verpackung nur mehr Schein, als Sein bedeutet, hält dieser Hardcore Booster, was er verspricht. Die Zusammensetzung ähnelt dem Sparta Nutrition Kraken. Beide Booster enthalten 200 mg DMHA und 250mg Eria Jarensis Extract. In unseren Booster Tests empfanden wir dieses Pre-Workout als sehr stark. Nach der Einnahme merkt man die eintretende Wirkung am Kribbeln und während des Aufwärmens wurde die Wirkung immer stärker. Dieser Booster gehört somit unbedingt in erfahrene Hände.

Bester Pre-Workout | Booster Chaos Crew Bring the Chaos Booster

Chaos Crew Bring the Chaos Booster Erfahrungen und Review

Bester Booster 2022 Kaged Muscle Pre-Kaged

Der Kaged Muscle Pre-Kaged bietet dank seiner stimulierenden Verbindungen einen enormen Energieschub. Diese bereits starke Kombination wird zusätzlich durch einen Neuro Focus gestärkt. Zugegeben, der Geschmack hat hat uns jetzt nicht gerade von den Socken gehauen. Aber wir denken, das dürfte bei einem Booster auch mal zweitrangig sein.

Kommen wir lieber zu der Wirkung des Boosters. Besonders interessant dürfte wohl der Blick auf die ORAC Blend sein. Hier vereint sich tatsächlich ein pre-Workout mit anregenden Stimulanzien mit einem Lifestyle Produkt mit vielen Antioxidantien. DAs dürfte für die gesundheitsbewussten unter euch besonders reizvoll sein. Da es sehr viele pflanzliche Inhaltsstoffe sind, empfehlen wir euch bei Interesse einfach auf das Bild zu klicken. So erhaltet Ihr eine genaue Übersicht über die Pflanzenextrakte.

Bester Booster 2022

Relativ neu, aber schon sehr bewährt bei euch hat sich der Gorilla Alpha Yeti Juice durchgesetzt. L-Citrulline und Beta Alanine verhindern das Brennen im Muskel, so dass noch ein paar Wiederholungen mehr drin sind. Ein besonderes Highlight ist das darin enthaltene PEAKO2. Eine patentierte Kombination aus verschiedenen Heilpilzen, die für eine bessere Sauerstoffaufnahme und Ausdauer sorgt. Neben den üblichen Energiespender wie wasserfreies Koffein enthält Yeti Juice Juglans Regia und DMAE als Stimulanzien.

Bester Booster 2022 Redcon1 Total War

Redcon1 Total War gibt Dir wie der Name schon sagt, das Gefühl Dich in einer wahren Schlacht zu begeben. Unsere Produkttester berichten von einem extremen Tunnelblick und eine starke Motivation im Training. Wir waren neugierig, ob der Booster das auch halten kann und das konnte er auch in unseren Tests. Er löst sich hervorragend auf und ist auch geschmacklich wirklich überraschend gut.

Bester Booster 2022

Es gibt wohl kaum einen Fitness-Freak, der den Namen Jim Stoppani noch nie gehört hat. Der tätowierte Doktor genießt auf YouTube einen absoluten Kultstatus. Hier teilt der Fachmann mit dem Topbody sein geballtes Wissen über Training, Ernährung und Supplements mit uns und hat schon so einigen Athleten mit seinen zahlreichen Tipps zum nächsten Erfolg gebracht. Logisch dass jemand mit solch einem Hintergrundwissen auch sein Know-How in seine Supplements stecken kann. Wir profitieren davon in dem wir mit seinem Booster Pre Jym ein qualitativ hochwertiges Pre-Workout gönnen können.

Bester Booster 2022 Pro Supps Hyde Pre Workout

Pro Supps Hyde Pre-Workout zielt neben der stimulierenden Wirkung auf das zentrale Nervensystem besonders auf die Durchblutung der Muskeln. Das fördert einen intensiven Pump und sorgt dafür, dass die Nährstoffe wie Aminosäuren viel besser in den Muskeln eingelagert werden können. Dazu wirken L-Citrullin und Beta-Alanin als Laktathemmer, das bedeutet, dass die Prduktion der brennenden Milchsäure in den Muskeln verzögert wird und mindestens 2-3 Wiederholungen mehr bei einer Übung sind. Das hat eine stärkere Stimulation für den Muskeln zur Folge, wodurch das Wachstum, bzw. der Muskelaufbau angeregt wird.

Bester Booster 2022 1Up Nutrition

1Up Nutrition All in One Pre-Workout ist ein Pre-Workout Booster mit, der mit seinen Inhaltsstoffen einen sehr starken Fokus, Energieanstieg, Ausdauer und Pump provoziert. Der Huperzia Serrata Extrakt wird bereits in der TCM für die Erhöhung der Wachsamkeit, Energie und als Schutz vor nervenschädigenden Substanzen eingenommen. Im Energy, Focus and mood complex ist L-Dopa eine Vorstufe für den Botenstoff Dopamin. Da Dopamin für ein positives Gefühlserlebniss (Belohnungseffekt) auslöst, sorgt es wie Serotonin als Glückshormon.

Bester Booster Rich Piana 5150

Kill It Reloaded dürfte vielen von euch ein Begriff sein. Jetzt kommt das Kult Pre-Workout in der neuen Rich Piana 5% Nutrition Legendary Edition. Doch viel wichtiger als eine geile Optik ist für uns was drin steckt. Wie immer setzt 5% Nutrition auf verschiedene Blends in seinen Produkten. So enthält auch dieser Booster jeweils eine spezielle Blend für eine bessere Durchblutung der Muskeln, eine für den Focus, eine Creatin-Blend aus 3 verschiedenen Kreatinsorten und eine spezielle Stimulanzien-Blend. Somit haben wir es hier mit einem All-In-One-Produkt zu tun.

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Ghost Legend ist ein Pre-Workout Booster mit, der mit seinen Inhaltsstoffen einen sehr starken Fokus provoziert. Insgesamt wird die kognitive Fähigkeit verbessert, was diesen Booster auch ideal für heiße Prüfungsphasen macht. Durch die gesteigerte Konzentration geht die Trainingsmotivation gleich viel steiler. Das Runterkommen verlief ohne Crash, was besonders angenehm ist.

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Sind Preworkout Booster überhaupt sinnvoll?

Es gibt wohl kaum eine Produktsparte, die sich so lange auf dem Markt halten kann. Also haben sie auch eine gewisse Daseinsberechtigung. Trotzdem sollte immer berücksichtigt werden, ob ein Trainingsbooster wirklich sinnvoll ist und wann nicht. Jeder kennt diese Tage, an denen man von der Arbeit oder sonstigen Aktivitäten erschöpft und ausgelaugt ist. Die Freundin/der Freund nervt und der Tag sollte mehr als als 24h haben. Doch wann sollte man einen Preworkout Booster einnehmen? Die meisten Booster sind noch immer auf der Suche nach einem immer stärkeren Booster mit noch extremeren Inhaltsstoffen. Auf Dauer ist das nicht gerade ratsam, was wir euch im nächsten Kapitel noch genauer erklären werden.

Natürlich kann man einen Booster auch an Tagen nehmen, an denen man sich gut fühlt und noch bessere Leistungen bringen möchte. Auch dafür eignen sich Booster sehr gut. Generell sollte man aber für sich ein geeignetes Gleichgewicht finden, indem man die Einnahme z.B. auf wenige Tage im Monat beschränken und sein Training pusht.

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Achtung – Welche Nebenwirkungen und Folgen können bei häufiger Verwendung von Trainingsboostern eintreten

Einige Preworkout Booster enthalten je nach Hersteller Inhaltsstoffe, die nicht gerade für eine regelmäßige Einnahme geeignet sind. Manche dieser Inhaltsstoffe haben sogar die Eigenschaft, dass sich der Körper schnell daran gewöhnen kann und dann selbst der stärkste Booster nicht mehr richtig wirken kann. Das erleben besonders Booster Profis, die dann häufig darüber meckern, dass ein Booster nicht wirkt. Deswegen empfehlen wir grundsätzlich nach einer Einnahme von 6-8 Wochen eine Pause einzulegen oder auch bewusst mal in einem Training auf den Booster zu verzichten. Sobald ein Hardcore Booster mit Stimulanzien zum Alltag gehört, wird das Training ohne Booster sehr mühsam. Je nach dem welche Inhaltsstoffen in einem Booster enthalten sind, kann sich auf der Dauer ein Booster sogar negativ auf die eigene Gesundheit auswirken. Häufig kommt zu den Stimulanzien oft ein hoher Anteil an Koffein, der je nach Dosierung, Einnahme und Produkt deutlich über den Koffeingehalt vieler bekannter Energydrinks liegt. Wir empfehlen daher auch, dass ein Arzt aufgesucht werden sollte, falls grundsätzlich Bedenken hinsichtlich des Gesundheitszustandes vorliegen.

Wie und wann nehme ich den Preworkout Booster ein?

Wir empfehlen grundsätzlich, dass Ihr euch immer an die Angaben des Herstellers halten solltet. Wie der Name Pre-Workout schon sagt, sollte das Produkt vor dem Training eingenommen werden. Da der Booster in der Regel 20-30 Minuten braucht, bis er seine volle Wirkung entfalten kann, solltet Ihr an dieses Zeitfenster zu denken. Gibt der Hersteller eine eigene Zeitangabe an, empfiehlt es sich auch an dieser Empfehlung zu halten. Je leerer der Magen bei der Einnahme ist, desto besser kann der Booster wirken. Also solltet Ihr darauf achten, dass Ihr den Booster nicht unbedingt nach einer Mahlzeit einnehmt.

Meist kommt der Booster in Pulver-Form mit einem praktischen Dosierlöffel. Grundsätzlich raten wir bei einem neuen Produkt, die Dosierung lieber etwas geringer zu beginnen, als auf der Packung angegeben. Das Pulver am besten in kaltes Wasser mischen und gut umrühren, bis sich das Pulver aufgelöst hat. Sicherlich sollte der Geschmack nicht ein wirklich relevanter Kritikpunkt in Sachen Preworkout Booster Ranking sein. Doch kann dies auch für manche von euch wichtig sein. Wie viel Wasser ihr für den Booster verwendet, spielt kaum eine Rolle, sofern sich das Pulver vernünftig auflöst. Doch auch hier gilt unsere Empfehlung, falls man sich unsicher ist, einfach der Empfehlung des Herstellers zu folgen.

Das solltest Du bei der Einnahme von Trainingsboostern beachten

Wie bereits beschrieben, sollte der Booster grundsätzich auf leerem Magen eingenommen werden. Ein häufiger Grund weshalb sogar ein Booster mit ausgezeichneten Bewertungen von manchen schlecht gemacht wird. Die Ernährung vor der Einnahme des Trainingsboosters spielt eine wichtige Rolle. Zwei bis drei Stunden vor der Einnahme des Preworkout Boosters sollte also keine große Mahlzeit eingenommen werden. Der Körper kann die Wirkstoffe des Trainingsbooster nur langsam oder teilweise gar nicht aufnehmen. Das kann die Wirkung des eigentlich starken Hardcore Boosters deutlich verringern.

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Preworkout Booster bzw. Booster richtig lagern

Die Lagerung eines Pre-Workout Boosters spielt eine wichtige Rolle. Besonders für diejenigen unter euch, die sich gerne einen Vorrat an guten Preworkout  zulegen. Durch die Pulverform kann es mit der Zeit in jedem Booster in der Dose zu Verklumpungen kommen. Das hat zwar keinen Einfluss auf die Wirkung, kann aber für den Auflöseprozess ziemlich hinderlich sein. Aus diesem Grund geben wir euch folgende Tipps, damit Ihr den Verklumpungen im Booster entgegenwirken könnt.

Ein Booster kommt fast immer als Pulver vor, weshalb der größte Feind ganz klar die Feuchtigkeit ist. Aus diesem Grund solltet Ihr die in der Dose enthaltenen Anti-Feuchtigkeitsbeutel nicht entfernen. Achtet also darauf, dass der Booster nicht in der Nähe von Feuchtigkeitsquellen gelagert wird, sondern in einer trockenen Umgebung. Schützt die Verpackung vor Sonneneinstrahlung und lagert euren  Booster kühl (maximal Raumtemperatur). Haltet ihn fern von eurem Küchenher oder wo es sonst zu feuchten Dämpfen kommen kann.

Die richtige Dosierung eines Preworkout Booster

Wie schon erwähnt, solltet Ihr euch an die Empfehlungen des Herstellers halten. Das ist immer ein guter Richtwert und kann nachfolgend angepasst werden. Je nach dem, wo eure persönliche Toleranz liegt und wie erfahren Ihr mit der Booster Einnahme seid, könnt Ihr eine höhere Dosierung ausprobieren. Das sollte allerdings fast immer auf eure eigene Verantwortung geschehen. Grundsätzlich raten wir Frauen, aufgrund ihres vergleichweise niedrigeren Körpergewichts mit einer geringere Dosierung zu beginnen. Es liegt grundsätzlich an euch selbst, wie Ihr die besten Preworkout Booster dosiert, aber übertreiben solltet Ihr es auf keinen Fall und die Wirkung eines Hardcore Booster mit Stimulanzien niemals unterschätzen.

Die besten Preworkout Booster Inhaltsstoffe

Koffein
Viele denken bei Koffein als Inhaltsstoff eines Pre-Workout Boosters, dass ein starker Kaffee oder Espresso den selben Effekt hat. Doch Koffein ist nicht gleich Koffein. So gibt es neben Kaffee verschiedene Quellen für Koffein wie Guarana oder auch Grüner Tee Extrakt. Auch die Koffeinform hat einen Einfluss auf die Wirkung. So nutzenviele Hersteller gerne das wasserfreie Koffein (Caffeine anhydrous) für ihre Pre-Workout Booster. 
Wie wirkt Koffein?
Koffein wird schnell in den Blutkreislauf aufgenommen. Nach 30–120 Minuten erreicht der Koffeinspiegel im Blut seinen Höhepunkt. Für 3–4 Stunden lang bleibt er stabil oben und beginnt dann zu sinken (1).

Im Gegensatz zu den meisten Substanzen und Nahrungsergänzungsmitteln kann Koffein die Zellen im ganzen Körper beeinflussen, einschließlich der Muskel- und Fettzellen, sowie den Zellen des zentralen Nervensystems (2).

Aus diesem Grund wirkt sich Koffein sehr unterschiedlich auf den Körper aus:
Nervensystem: Koffein aktiviert Bereiche im Gehirn und Nervensystem und kann so die Konzentration und Energie verbessern und gleichzeitig Müdigkeit zu reduzieren (3, 4).
Fettgewebe: Koffein kann die Fähigkeit Deines Körpers erhöhen, Fett durch Lipolyse oder den Abbau von Fett in Fettzellen zu verbrennen (5, 6).
Muskelgewebe: Koffein kann die Muskelleistung durch Aktivierung des zentralen Nervensystems verbessern, Die genauen Mechanismen sind jedoch noch unklar (7).
Körpertemperatur: Es hat sich gezeigt, dass Koffein die Thermogenese oder Wärmeproduktion erhöht, was die Körpertemperatur erhöht und Dir helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen (8).
Hormonsystem: Koffein erhöht das zirkulierende Epinephrin (Adrenalin), das Hormon, das für die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion verantwortlich ist und so die Leistung steigern kann (9).
Endorphine: Beta-Endorphine können das Wohlbefinden steigern und das körperliche „High“ geben, das Menschen oft nach dem Training erleben (10, 11).
Glykogen: Koffein kann auch die Kohlenhydratspeicher der Muskeln schonen, hauptsächlich aufgrund der erhöhten Fettverbrennung. Dies kann die Ausdauerleistung verbessern (12, 13).
Der Abbau von Koffein erfolgt über die Leber (1).

L-Citrullin

L-Citrullin ist neben L-Arginin und L-Ornithin eine der drei Aminosäuren im Harnstoffzyklus. Die Einnahme von L-Citrullin erhöht den Plasmaspiegel von Ornithin und Arginin und verbessert den Ammoniak-Recycling-Prozess und den Stickoxid-Stoffwechsel. Folglich wird es in Bereichen eingesetzt, in denen Stickoxid relevant ist, wie sportliche Leistung, Gesundheit der Gefäße und erektile Dysfunktion. Es gibt nur sehr wenige Lebensmittel, die nennenswerte Mengen an Citrullin enthalten, wobei Wassermelonen eine bemerkenswerte Ausnahme darstellen.

Was sind die Vorteile von Citrullin?
Im Allgemeinen deuten viele Forschungsergebnisse auf eine leichte Senkung des Blutdrucks und eine Verbesserung des Blutflusses durch eine chronische Citrullin-Supplementierung hin, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck und weiteren Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige wenige Forschungsergebnisse deuten auf eine Verbesserung der Leistungsabgabe, eine Verringerung der Ermüdung und eine verbesserte Ausdauer sowohl bei aeroben als auch bei anaeroben Sportarten hin. Viele der Studien haben eine kurzfristige Citrullin-Supplementierung genutzt und es ist möglich, dass es so einen Effekt gibt, aber es ist wahrscheinlicher, dass eine chronische Supplementierung mehr Vorteile bringt. Einen positiven Effekt auf erektile Dysfunktion konnte noch nicht eindeutig geklärt werden. Es gibt positivere Forschungsergebnisse für Arginin und da Citrullin den Argininspiegel erhöht, scheint es plausibel, dass es auch für diesen Zweck wirksam ist.

Was sind die Nebenwirkungen von Citrullin?
Es ist nicht bekannt, dass Citrullin signifikante Nebenwirkungen hat, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um seine langfristige Sicherheit bei Einnahme in hohen Dosen zu bestätigen. Im Gegensatz zu L-Arginin und L-Ornithin scheinen sehr hohe Dosen nicht zu Magen-Darm-Störungen zu führen.

Was ist Citrullin Malat?
Citrullin Malat ist Citrullin gebunden an Malat, ein organisches Salz der Äpfelsäure, bzw. ein Zwischenprodukt im Zitronensäurezyklus. Es ist die am besten erforschte Form von Citrullin und es gibt Spekulationen über eine Rolle von Malat bei der Erzeugung von Leistungszuwachs, aber es gibt nicht genügend Forschung, um Citrullin-Malat direkt mit L-Citrullin zu vergleichen. Citrullin-Malat kann in der in Studien verwendeten Dosis eingenommen werden, aber es ist wichtig zu bedenken, dass 1,76 g Citrullin-Malat auf etwa 1 g Citrullin benötigt werden.

Ist Arginin oder Citrullin besser?
Ein kleiner Teil der Forschung deutet darauf hin, dass die Einnahme von Citrullin zu höheren und konstanteren Argininspiegeln führt als die Einnahme von Arginin. Citrullin wird bei Bedarf sehr leicht in Arginin umgewandelt und wird auch besser absorbiert als Arginin, was es nicht nur zu einer besseren Argininquelle für den Körper macht, sondern auch zu einer geringeren Belastung an Magen-Darm-Störungen führen kann als Arginin, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird.

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Fazit zu den besten Preworkout und Trainingsboostern 2022

Das Jahr 2022 wird wie die Jahre zuvor für alle Hardcore Trainingsbooster Liebhaber wieder jede Menge bereit halten. Als bester und längster Booster Shop für Hardcore Booster hat American Supps wieder die besten Trainingsbooster im Sortiment. Wie gewohnt findet Ihr bei das größte Angebot der besten Preworkout Booster und das wie immer zu fairen Preisen. Doch auch Ihr seid gefragt, entdeckt Ihr etwas besonderes, meldet euch bei uns. American Supps macht vieles möglich. Wir freuen uns auf das Jahr 2022 und was es uns allen noch so an Hardcore Booster bringen wird. Wir werden diesen Blog immer auf dem aktuellen Stand halten. Schaut also regelmäßig vorbei.


Quellen
1. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388079/
2. Caffeine effects on systemic metabolism, oxidative-inflammatory pathways, and exercise performance pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32589582/
3. A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27612937/
4. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26899133/
5. Effect of Acute Caffeine Intake on the Fat Oxidation Rate during Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33255240/
6. Acute Ingestion of a Mixed Flavonoid and Caffeine Supplement Increases Energy Expenditure and Fat Oxidation in Adult Women: A Randomized, Crossover Clinical Trialpubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31694152/
7. Caffeine Increased Muscle Endurance Performance Despite Reduced Cortical Activation and Unchanged Neuromuscular Efficiency and Corticomuscular Coherence pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31618910/
8. Effects of caffeine on skin and core temperatures, alertness, and recovery sleep during circadian misalignment pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24682207/
9. Acute effects of caffeine ingestion at rest in humans with impaired epinephrine responses pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8964766/
10. Blood dopamine level enhanced by caffeine in men after treadmill running pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31793465/
11. The Transcriptional Signature of a Runner's High pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30557194/
12. Caffeine and Exercise Performance: Possible Directions for Definitive Findings pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33345139/
13. Nutrition and Supplement Update for the Endurance Athlete: Review and Recommendations pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31181616/


Kommentare

American Supps ist der Booster King. Ich freu mich schon darauf wenn die Studios wieder aufmachen. Wobei ich auch beim Home Workout ein Booster nehme. Natürlich kann ich jetzt durch die Kurzarbeit auch morgens trainieren. Da darfs auch mal ein Scoop mehr sein.

Quentin, 19.01.2021 09:16

Ich habe für mich schon den besten Booster gefunden...Radical Riot

Michael, 15.01.2021 10:47

Ich liebe gute hardcore booster sie helfen mir sehr oft zu trainieren

Daniel Friedl, 13.01.2021 19:17

Jeder muss halt für sich den besten Booster finden.

Daniel Friedl, 13.01.2021 19:07

Die besten Booster

Daniel Friedl, 13.01.2021 19:07
Einträge gesamt: 5

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