Gesundheit

Superfoods

Ashwagandha

Anwendungsbereiche

Vitamine

Vitamin B

Multivitamin

Mineralstoffe & Spurenelemente

Top

American Supps Libidogen Man Sex Booster 40 Kapseln

Artikelnummer:: PD-101286
GTIN:: 2721281309450
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.12.2025
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top

American Supps Tribulus Terrestris - 90 Kapseln

Artikelnummer:: PD-52690
GTIN:: 648038249383
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.08.2025
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Sale 13%

American Supps Fadogia Agrestis 60 Kapseln

Artikelnummer:: PD-01339
GTIN:: 618455904356
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.02.2026
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top bewertet

NOW Foods Ultra Omega-3 1000 mg

Artikelnummer:

PD-01537

Variationen in:

Größe

GTIN:

733739016614

Hersteller:

NOW Foods

Auf Lager

NOW Foods Dopa Mucuna - 90 Kapseln

Artikelnummer:: PD-91052
GTIN:: 733739030924
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.07.2026

Sale 17%

American Supps Turkesterone 120 Kapseln

Artikelnummer:: PD-01355
GTIN:: 039067127320
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 31.12.2025
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top bewertet

American Supps Libidogen Woman 40 Kapseln

Artikelnummer:: PD-101284
GTIN:: 725984309467
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.12.2025
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top bewertet

NOW Foods 5-HTP 50mg - 90 Kapseln

Artikelnummer:: PD-910231
GTIN:: 733739000996
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.07.2027

Top bewertet

NOW Foods TestoJack 100 - 60 Kapseln

Artikelnummer:: PD-91089
GTIN:: 733739021687
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.06.2028
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top bewertet

NOW Foods Maca 500mg - 250 Kapseln

Artikelnummer:: PD-91066
GTIN:: 733739047625
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.10.2026

Top bewertet

NOW Foods GABA 750mg - 100 Kapseln

Artikelnummer:: PD-91101
GTIN:: 733739000897
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.07.2028

Sale 25%

American Supps Peak O2 Runners High 2000mg - 60 Kapseln

Artikelnummer:: PD-01360
GTIN:: 618455904370
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.01.2026
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Sale 25%

American Supps Peak O2 Runners High 2000mg - 120g

Artikelnummer:: PD-01359
GTIN:: 618455904394
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.01.2026
Versandgewicht:: 0,12 kg
Artikelgewicht:: 0,12 kg

Sale 25%

American Supps Peak O2 2000mg - 120g

Artikelnummer:: PD-01358
GTIN:: 618455904387
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.01.2026
Versandgewicht:: 0,12 kg
Artikelgewicht:: 0,12 kg

Top bewertet

NOW Foods L-Tyrosine 500mg - 120 Kapseln

Artikelnummer:: PD-91064
GTIN:: 733739001627
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.07.2027
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Top

American Supps Sexual Power Stack Libidogen Man + Woman

Artikelnummer:: PD-01327
Hersteller:: American Supps
Haltbar bis:: 01.12.2025
Artikelgewicht:: 0,20 kg

Auf Lager

NOW Foods NAC 600 mg - 100 Kapseln

Artikelnummer:: PD-01070
GTIN:: 733739000859
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.08.2028
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Auf Lager

NOW Foods L-Tryptophan 500mg - 60 Kapseln

Artikelnummer:: PD-910631
GTIN:: 733739001665
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.03.2025
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Auf Lager

NOW Foods Methyl B-12 5000 mcg - 120 Lutschtabletten mit Folsäure

Artikelnummer:: PD-34151
GTIN:: 733739004932
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.05.2026

Auf Lager

NOW Foods Rhodiola 500mg - 60 Kapseln

Artikelnummer:: PD-910821
GTIN:: 733739047540
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.03.2025
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Auf Lager

NOW Foods Panax Ginseng 500mg - 250 Kapseln 5% Ginsenosides

Artikelnummer:: PD-32490
GTIN:: 733739040145
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.09.2024

Auf Lager

NOW Foods DHA-500 - 180 Softgels

Artikelnummer:: PD-01165
GTIN:: 733739016133
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.03.2026
Versandgewicht:: 0,10 kg
Artikelgewicht:: 0,10 kg

Auf Lager

NOW Foods 5-HTP 50mg - 30 Kapseln

Artikelnummer:: PD-01374
GTIN:: 733739000972
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.07.2027

Auf Lager

NOW Foods Krill Oil 500 mg 60 Softgels

Artikelnummer:: PD-01294
GTIN:: 733739016256
Hersteller:: NOW Foods
Haltbar bis:: 01.06.2026

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente bei American Supps kaufen

So decken Sie Ihren Vitaminbedarf und Ihren Bedarf an Mineralstoffen und Spurenelementen

Zudem: Wann ein Vitaminmangel drohen kann und wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind.

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente bestellen bei american-supps.com!

Top 5 Produkte:
1. NOW Omega 3
2. NOW Vitamin D3
3. NOW Methyl B12
4. Ginkgo Biloba
5. Universal Nutrition Animal Pak

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sind Bausteine des Lebens

Die meisten Vitamine sind essentiell, also lebenswichtig. Das deutet schon ihr Name an, denn das lateinische Wort für "Leben" steckt darin – "vita". Unser Körper kann die Stoffe nicht selbst herstellen, sondern muss sie aus der Nahrung aufnehmen. Mit zwei Ausnahmen: Vitamin D entsteht im Organismus mit Hilfe von Sonnenlicht. Vitamin K wird auch von Bakterien im menschlichen Darm gebildet. Provitamine sind Vitaminvorstufen, die der Organismus in die entsprechenden Vitamine umwandelt. Ein Beispiel ist Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgebaut wird.

Wichtige Vitaminquellen

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu verspeisen, um den Vitaminbedarf zu decken. Weitere wichtige Vitaminquellen sind Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Eier. Auch pflanzliche Öle, Vollkornprodukte und Nüsse sind gute Vitaminlieferanten.

Wann ist der Vitaminbedarf erhöht?
Bei einer ausgewogenen Ernährung entsteht hierzulande in der Regel ein Vitaminmangel mit Mangelerscheinungen. Allerdings hängt der individuelle Vitaminbedarf von vielen Faktoren ab. So kann es manchmal doch zur Unterversorgung kommen – zum Beispiel bei Infekten wie Erkältung und Grippe, einseitiger Ernährung, chronischen Magen-Darmkrankheiten, bei der Einnahme bestimmter Medikamente, bei Alkoholmissbrauch, bei Vegetariern oder passionierten Sportlern. Schwangere müssen vor allem auf eine optimale Versorgung mit Folsäure achten, da sonst das Kind ein erhöhtes Risiko für Missbildungen hat.

Ist eine Nahrungsergänzung nötig?

Ob eine Nahrungsergänzung mit Vitaminpräparaten im Einzelfall sinnvoll ist, sollte mit dem Arzt oder Apotheker besprochen werden. Vitamintabletten "vorbeugend" in rauen Mengen einzunehmen, ist nicht sinnvoll, manchmal sogar schädlich, vor allem bei fettlöslichen Vitaminen.

Folgende Vitamine sind fettlöslich:

1. Vitamin A (Retinol): Reguliert unter anderem Wachstum und Aufbau von Haut und Schleimhäuten. Wichtig für das Sehen.
Quellen: zum Beispiel gelbes und rotes Gemüse (Vorstufe)
2. Vitamin D (Calciferol): Unentbehrlich für den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, sowie der Mineralisation des Knochens.
Quellen: zum Beispiel Makrelen, Eier

3. Vitamin E (Tocopherol): Fängt "freie Radikale" ab. Notwendig für die Funktion der Zellmembranen.
Quellen: zum Beispiel Weizenkeimöl, Paprika

4. Vitamin K: Nötig für die Blutgerinnung, den Knochenaufbau und -erhalt, sowie der Herstellung von Körpereiweißen.
Quellen: zum Beispiel Grünkohl, Spinat

Der Körper nimmt die fettlöslichen Vitamine in Kombination mit fetthaltigen Lebensmitteln leichter auf. Er kann sie auch speichern. Wer diese Vitamine deutlich überdosiert, riskiert Gesundheitsprobleme.

Folgende Vitamine sind wasserlöslich:

1. Vitamin C (Ascorbinsäure): Wichtig für das Bindegewebe, die Eisenresorption, die Wundheilung und das Immunsystem.
Quellen: zum Beispiel schwarze Johannisbeeren, Grapefruit

2. Vitamin B1 (Thiamin): Spielt eine bedeutende Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel und bei der Nervenfunktion.
Quellen: zum Bespiel Buchweizen, Kartoffeln, Schweinefleisch

3. Vitamin B2 (Riboflavin): Wichtig für das Wachstum, Haut und Schleimhäute, den Energiestoffwechsel, die Nerven und die Augen.
Quellen: zum Beispiel Vollkornbrot, Pilze, Milch

4. Vitamin B3 (Niacin): Beteiligt am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fettsäuren, Aminosäuren. Hält die Haut gesund.
Quellen: zum Beispiel frische Erdnüsse, Kalbfleisch

5. Vitamin B5 (Pantothensäure): Unverzichtbar für den Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und verschiedenen Aminosäuren, sowie für die Herstellung von Cholesterin.
Quellen: zum Beispiel Mungobohnen, Sonnenblumenkerne

6. Vitamin B6 (Pyridoxin): Bestandteil des Eiweißstoffwechsels, wichtig für das Nervensystem, die Immunabwehr und die Herstellung des roten Blutfarbstoffs.
Quelle: zum Beispiel Avocado, Vollkornreis

7. Vitamin B7 (Biotin): Wichtig für die Bildung von Blutzellen, für die Haut, Haare und Nägel, sowie die Funktion von Nerven und Knochenmark.
Quellen: zum Beispiel Sesamkerne, Eier

8. Vitamin B9 (Folsäure): Nötig für die Zellvermehrung, die Blutbildung, den Eiweißstoffwechsel und die Abwehrkräfte. Eine ausreichende Versorgung ist vor allem für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und stillende Mütter wichtig.
Quellen: zum Beispiel Fenchel, Brokkoli

9. Vitamin B12 (Cobalamin): Unter anderem notwendig für die Bildung roter Blutkörperchen. Quelle: zum Beispiel Sauerkraut, Camembert, Leber, Seefische

Der Körper scheidet überschüssige Mengen wasserlöslicher Vitamine normalerweise mit dem Urin wieder aus. Dass eine Vitaminüberdosierung allein durch das Verspeisen vitaminreicher Lebensmittel auftritt, ist unwahrscheinlich. Auch diese Vitamine sollten nur dann in synthetischer Form zugeführt werden, wenn tatsächlich ein Bedarf besteht. Die passende Dosierung sollte mit Arzt oder Apotheker abgesprochen werden.

Warum brauchen wir Vitamine?

Die Vitamine

Spurenelemente sind an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt. So sind sie unter anderem unentbehrlich für die Energiegewinnung, für den Aufbau von Haut, Schleimhaut und anderen Geweben. Außerdem sind sie wichtig für gesunde Augen, Nerven und ein starkes Immunsystem, also für unsere Abwehrkräfte. Manche Vitamine dienen als "Radikalfänger". Indem sie aggressive Moleküle – sogenannte freie Radikale – im Körper abfangen, schützen die Stoffe die Zellbestandteile. Vitamin D zählt zu den Hormonen, also den körpereigenen Botenstoffen.

Was sind Mineralstoffe?

Auch viele Mineralstoffe sind für den Körper unverzichtbar und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Die anorganischen Substanzen sind zum Beispiel wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven. Manche helfen, unsere Körperflüssigkeiten im Gleichgewicht zu halten, wieder andere sind am Bau von Knochen und Zähnen beteiligt. Zu den Mineralstoffen zählen unter anderem Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Chlorid und Phosphat. Bei einer ausgewogenen Ernährung entsteht normalerweise kein Mineralstoffmangel. Doch auch hier gilt: Im Einzelfall kann manchmal eine Nahrungsergänzung ratsam sein. Besprechen Sie das mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Was sind Spurenelemente?

Spurenelemente werden diejenigen Mineralstoffe genannt, die der Körper nur in sehr geringen Mengen – also in Spuren – benötigt. Trotzdem sind auch sie lebenswichtig. Sie sind zum Beispiel Bestandteil von Enzymen. Jod ist erforderlich für die Bildung von Schilddrüsenhormonen. Eisen braucht der Körper zur Blutbildung, Fluor für gesunde Zähne. Neben den genannten gibt es viele weitere Spurenelemente, darunter Zink und Selen.

Spurenelemente:

- Jod: Bestandteil der Schilddrüsenhormone.
Quellen: Seelachs, Feldsalat, Jodsalz

- Zink: Enthalten in vielen Enzymen und Hormonen.
Quellen: Austern und Garnelen, Weizenkeime

- Selen: Radikalfänger, beteiligt am Stoffwechsel der Schilddrüse.
Quellen: Graupen, Gurke

- Fluorid: Nötig für Mineralisation von Knochen und Zähnen.
Quellen: Sardinen, schwarzer Tee

- Kupfer: Wichtig für den Eisenstoffwechsel, die Herstellung des roten Blutfarbstoffs, sowie die Funktion des Nervensystems.
Quellen: Sojabohnen, Nüsse

- Eisen: Unentbehrlich für die Blutbildung.
Quellen: Leber, Fleisch, Linsen

- Mangan: Enzymbestandteil, wichtig für die Bildung von Bindegewebe.
Quellen: Bananen, Rote Bete

Mengenelemente:

- Kalzium: Wichtig für die Zähne und Knochen, für die Blutgerinnung, sowie die Erregbarkeit der Muskeln.
Quellen: Schnittkäse, Mineralwasser

- Magnesium: Nötig für Stoffwechsel und Reizleitung in Nerven.
Quellen: Kürbiskerne, Kichererbsen

- Natrium: Wichtig für viele Stoffwechselabläufe, etwa der Nervenerregung und den Wasserhaushalt.
Quellen: Kochsalz

- Kalium: Unentbehrlich für Herz, Nerven und Muskeln.
Quellen: Melonen, Vollkornnudeln

- Chlorid: Bestandteil der Magensäure, wichtige Funktion in Säure-Base-Haushalt.
Quelle: Kochsalz