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Vitamine für Frauen


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Durch die Doppelbelastung in Beruf und Familie stehen Frauen oft stärker unter Druck als Männer. Eine höhere Belastung bedeutet mehr oxidativen Stress durch freie Radikale, die nicht nur die Haut schneller altern lassen, sondern auch weitreichende Zellschäden wie bösartige Tumore verursachen. Das ist nur ein Grund, warum Frauen leichter in eine Unterversorgung mit Vitaminen rutschen können und einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen haben. Dazu kommt, dass die Periode, Schwangerschaft und Menopause den Hormonhaushalt durcheinander bringen kann.

Vitamine für Frauen für Haut, Haar und Nägel




Frauen haben neben dem Bedürfnis von Gesundheit, auch einen anderen Anspruch an die Schönheit. Eine glatte, jugendliche Haut, glänzendes Haar und starke Nägel stehen auf der Wunschliste von Frauen ganz weit oben und stehen in direktem Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung. Die Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, aber auch Proteine und gesunde Fettsäuren, wie Omega-3 sind für eine positive Ausstrahlung essentiell.

Vitamine für Frauen #1 Vitamin B6 und B12

Die Vitamine aus der Vitamin B Gruppe ist der Brennstoff im zentralen Nervensystem und somit auch fürs Gehirn.

Vitamine für Frauen #2 Biotin

Das Schönheitsvitamin Biotin (Vitamin B7) stärkt die Zellen im Bindegewebe und sorgt für schöne und gesunde Haut, Haare und Fingernägeln. Außerdem schützt Biotin vor Venenleiden.

Vitamine für Frauen #3 Folsäure

Das Vitamin aus der B-Gruppe (Vitamin B9 oder auch Vitamin H) wird für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt und somit auch für eine optimale Sauerstoffzufuhr.

Vitamine für Frauen #4 Vitamin C

Vitamin C fördert sorgt für eine schöne Haut. Durch die Bindung der Feuchtigkeit in der Haut hilft Vitamin C dabei Neurodermitis und Schuppenflechte zu verbauen.

Vitamine für Frauen #5 Vitamin D

Vitamin D schützt vor Osteoporose und ermöglicht die Aufnahme von Calcium erst möglich. Gebildet wird dieses Vitamin in der Haut durch die Sonne.

Vitamine für Frauen #6 Vitamin E

Vitamin E beruhigt das hypersensible Immunsystem und reguliert gleichzeitig seine Funktion. Frauen leiden öfters an Allergien und Autoimmunerkrankungen als Männer. Dazu zählen u.a. Multiple Sklerose und Arthritis, bei denen die Abwehr den eigenen Körper attackiert. Übrigens deuten Studien auch darauf hin, dass Vitamin E sogar PMS-Beschwerden entgegenwirkt.

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