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Eisen

20.10.2015 11:57

Eisen 

 
SynonymeIron (engl.)
Benötigt für/ FunktionBildung des roten Blutfarbstoffs, Bestandteil wichtiger biochemischer und enzymatischer Vorgänge im Körper
MangelsymptomeBlutarmut, daraus resultierend Leistungsschwäche, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Schwindel und blasse Haut
ÜberdosierungserscheinungenHerzbeschwerden und Leberprobleme, toxische Wirkung bei langfristiger Überdosierung gegeben
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
10 – 18 mg/ 20 – 35 mg
Natürliches VorkommenFleisch, Fisch, Käse, Eier, Leber, Schokolade und Hülsenfrüchte

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