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Kalorien Fett

10.08.2016 10:44

Kalorien Fett

Fett ist nicht gleich Fett. Auch wenn Fett manchmal einen schlechten Ruf hat, so muss Fett nicht immer schlecht sein und schon gar nicht zwingend dick machen. Denn es gibt so unteschiedliche Fettsorten. Angefangen zwischen tierischen Fetten und pflanzlichen bis hin zu Ölen und festem Fett. Der Unterschied kommt durch die Fettsäuren, die unterschiedliche Strukturen aufweisen. Es gibt Fettsäuren, die kann unser Körper selber bilden und es gibt Fettsäuren, die wir über die Nahrung aufnehmen müssen. Diese essentiellen Fettsäuren finden wir vorwiegend in pflanzlichen Ölen wie z.B. Olivenöl, Walnussöl, Fetten, Nüsse und Avocados. Eine besondere Rolle nimmt das Kokosfett ein, dass durch seine mittelkettigen Fettsäuren sehr wertvoll für den Körper ist. Wer Fett beim Braten, Kochen und Backen sparen will, wird mit dem PAM SPRAY sehr zufrieden sein. Sehr wichtig ist auch fett für die Aufnahme bestimmter Vitamine und zwar der Vitamine A, D, E, K, denn diese Vitamine sind fettlöslich, d.h. sie können nur mit Hilfe von Fett von unserem Körper aufgenommen werden. Daher solltet Ihr zu bestimmten Lebensmittel, wie z.B. Möhren immer ein wenig Fett dazu geben.

Kalorien Fett


Kalorien Fett

Nährwerte pro 100 g

Energie Kcal/KJ740/3102
Protein0,7 g
Kohlenhydrate0,6 g
-davon Zucker0,6 g
Fett83 g
Ballaststoffe0 g

Vitamine
Vitamin A0,65 mg
Vitamin C0 mg
Vitamin D1 µg
Vitamin E2,02 mg
Vitamin B10,01 mg
Vitamin B20,02 mg
Vitamin B60,01 mg
Vitamin B122 µg
Mineralstoffe
Salz0,1127 g
Eisen0 mg
Zink0,2 mg
Magnesium3 mg
Mangan0 mg
Chlorid20 mg
Kalzium13 mg
Kalium16 mg
Schwefel9 mg
Jod3 µg
Fluorid0,13 mg
Kupfer0 mg
Phosphor21 mg

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