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Vitamin C

20.10.2015 09:52

Vitamin C

 
SynonymeAscorbinsäure
Benötigt für/ FunktionStärkung des Immunsystems, Aufbau und Regeneration des Bindegewebes, Antioxidant, Entzündungshemmer, Cortisolhemmer
MangelsymptomeSkorbut, erhöte Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Schlappheit, Gelenk- und Gliederschmerzen, verlängerte Wundheilung und erhöhte Blutungsneigung
ÜberdosierungserscheinungenEventuell Nierenbelastung mit Hang zur bildung von Nierensteinen, Magen-/ Darmbeschwerden, allergische Hautreaktionen
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
75 mg/ bis zu 12 g
Natürliches VorkommenZitrus- und exotische Früchte, verschiedene Gemüsesorten

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