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Kalorien Apfel

10.08.2016 10:38

Kalorien Apfel

Der Apfel gehört zu unseren heimischen Obstsorten und ist in der Fitnessküche sehr vielseitig verwendbar und äußerst beliebt. Ein Apfel eignet sich genau wie eine Banane als Snack für zwischendurch und unterwegs genausogut, wie in einem selbst gemachten Müsli oder auch als Obstbeilage für Protein Pancakes. Der Apfel liefert jede Menge Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Apfel ist nicht gleich Apfel. Bei den vielen unterschiedlichen Sorten, die wir bei uns im Handel finden, lohnt sich der Vergleich. Äpfel können süß oder säuerlich, knackig oder mehlig sein. Da bleibt die Wahl den persönlichen Vorlieben enthalten. Probier auch mal einen Apfel vom heimischen Bauern. Du wirst sehen, wie lecker die schmecken. Auch wenn sie nicht perfekt aussehen, wie es nach der EU-Norm Pflicht ist, bedeutet das nichts. Im Gegenteil, oftmals schmecken diese Äpfel viel besser und die Wachsschicht auf der Schale entfällt. Äpfel schälen solltest Du nur im Notfall, denn der Großteil der Nährstoffe liegt ganz dünn darunter und Du würdest gerade das, was einen Apfel so gesund und nahrhaft macht, einfach in die Tonne kloppen. Das wäre viel zu schade.

"Kalorien Apfel"

Kalorien Apfel


Kalorien Apfel

Nährwerte pro 100 g

Energie Kcal/KJ54/228
Protein0,3 g
Kohlenhydrate11,4 g
-davon Zucker10,3 g
Fett0,1 g
Ballaststoffe2 g
Vitamine
Vitamin A0,01 mg
Vitamin C12 mg
Vitamin D0 mg
Vitamin E0,49 mg
Vitamin B10,04 mg
Vitamin B20,03 mg
Vitamin B60,1 mg
Vitamin B120 mg
 
Mineralstoffe
Salz0,0025 g
Eisen0,2 mg
Zink0,1 mg
Magnesium5 mg
Mangan0 mg
Chlorid2,2 mg
Kalzium5,3 mg
Kalium119 mg
Schwefel6 mg
Jod1 µg
Fluorid0,1 mg
Kupfer0,1 mg
Phosphor11 mg

Alles über den Apfel, Kalorien, Nährwerte etc.


Kommentare

Kalorien Apfel

daniel f., 24.09.2016 06:17
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