Bakhar Nebieva

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Name: Bakhar Nabieva
Geburtsdatum: 08/04/1994
Größe: 172 cm
Gewicht: 70 kg
Geburtsort: Aserbaidschan - Baku
Aktueller Wohnort: Ukraine / Dnipro
Karrierehöhepunkte: 2015 Fitness Bikini - 5. Platz
Lieblingsprodukte: ATP Force, Venom und Isophorm

Bakhar Nebieva ist ein Fitnessprofi, Bodybuilding-Athlet, Fitnessmodell und Social-Media-Influencer aus Baku, Aserbaidschan. Sie ist vielen auch als "Miss Iron Bum" bekannt. Durch ihren enormen Körperbau und ihren unglaubliche Beine für die jahrelange Motivation, harte Arbeit und Diät erforderlich waren hat sie schon längst einen gewissen Kultstatus erreicht.Ihre Verwandlung von einem mageren Schulmädchen zu einer muskulösen Bodybuilderin hat zahlreiche Menschen motiviert. Der Social-Media-Star Bakhar Nebieva wurde durch ihre aufmerksamkeitsstarken Instagram-Bilder und Fitnessvideos schnell berühmt.

Bakhar Nebieva Herkunft

Bakhar wurde 1994 in Baku Aserbaidschan geboren und ist dort aufgewachsen. Ihr Vater ist halb Aserbaidschaner und hatte dort ein kleines Geschäft. Ihre Mutter ist halb Ukrainerin. Mehr Informationen zu ihrer Familie oder Geschwister sind nicht bekannt, da sie auf ihrem Profil sehr wenig darüber erzählt.
Mittlerweile ist sie in ihren späten Zwanzigern.

Bakhar Nebieva Größe und Gewicht

Aufgrund ihres athletischen Körpers hat sie die Aufmerksamkeit auf der Fitnessbranche auf sich gelenkt. Bakhar ist 1,72 m groß und wiegt ca. 70 kg.

Bakhar Nebieva Geburtstag

Die Schönheit feiert ihren Geburtstag am 8. April. Das macht sie zu einem Widder als Sternzeichen.

Bakhar Nebieva Beine

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Nachdem sie sich in jungen Jahren in der Schule von Baku eingeschrieben hatte, absolvierte sie später ihren Abschluss an der Universität Dnepropetrowsk.
In ihrer Kindheit hatte das Model mit Bodybuilding gar nichts am Hut. Doch nach dem Bakhar ihr Studium abschloss, begann sie regelmäßig in einem Fitnessstudio zu trainieren. Damit war das Eis gebrochen.

Dabei war der Grund, warum Bakhar überhaupt mit dem Kraftsport begann eher ein trauriger. Sie wurde regelmäßig in der Schulzeit von ihren Mitschülern aufgrund ihrer dünnen Beine gemobbt. Kaum zu glauben, dass diese Schönheit, die nicht zuletzt auch durch ihren beeindruckenden Quadrizeps so viel Anerkennung in der Szene erhält ein Opfer von Mitschülern war.

Mit der Zeit wurde Bakhar immer stärker und ihre Muskeln bauten sich immer mehr auf. Sie erkannte ihre Fähigkeit und beschloss, dies voranzutreiben. Später spürte sie wie glücklich sie war, Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, täglich zu trainieren und dabei zu spüren, wie ihr Körper immer lebendiger wurde Das trieb ihre Motivation immer weiter an.

Bakhar Nebieva Instagram

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Bakhar postete Bilder und Videos von ihren Fitness-Sessions. Dank ihrer einzigartigen Art und ihrem virtuosen Trainingsstil, wurde sie auf allen Social-Media-Plattformen immer berühmter.
Nach und nach bekam sie immer mehr neue Follower auf instagram und in einem sehr kurzen Zeitraum erreichte sie mehr als 3 Millionen. Das steigert sich natürlich mit jedem neuen Beitrag, den sie hochlädt.

Bakhar Nebieva Körper

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Bakhar, die auch als Miss Iron Bum bekannt ist, hat ein großartiges Erscheinungsbild. Ihre muskulösen Beine und gut geformten Gesäßmuskeln lassen sie sexy und verführerisch aussehen.

Bakhar Nebieva Augen

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Darüber hinaus ist der Fitnessfreak Bakhar auch für ihre riesigen braunen Augen und dunkelbraune langen Haare bekannt. Ihr auffälliges Aussehen hat die Aufmerksamkeit von Menschen auf der ganzen Welt auf sich gezogen. Sie benutzt pechschwarze Linsen in ihren Augen, deshalb wirken ihre Augen so groß.
Die Bodybuilderin ist sehr zurückhaltend, wenn es darum geht darüber zu berichten, wie sie in dieser guten Form bleibt und wie ihre Trainingsroutine aussieht. Ihre Ernährungspläne bestehen aus etwa fünf bis sechs Mahlzeiten pro Tag. Übungen wie Kniebeugen, Beinbeuger und Beinstrecker gehören zu ihrem Trainingsplan.

Bakhar Nebieva Ernährungsplan

Mahlzeit 1: Haferflocken mit Erdnussbutter, Isophorm-Pfannkuchen
Mahlzeit 2: Kartoffelpüree, roter Fisch oder Reis und roter Fisch
Mahlzeit 3: Pizza oder sonstiges Cheat Meal
Mahlzeit 4: Cocktail aus gekochtem Hühnchen gemixt mit Wasser
Mahlzeit 5: Steak und Kartoffeln

Bakhar Nebieva Trainingsplan

Montag: Rücken
Dienstag: Brust
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Schultern und Bizeps
Freitag: Rücken und Brust
Samstag: Pause
Sonntag: Beine

Bakhar Nebieva Dragon Pharma

Foto: Dragon Pharma

Da das begehrte Fitnessmodel schon seit längerer Zeit von Dragon Pharma gesponsort wird, ist es logisch, dass sie ihre Supplement Routine auf diesen Produkten aufbaut. 

Bakhar Nebieva Supplement Routine

Morgens: Isophorm
Pre-Workout: Venom
Intra-Workout: Dr. Feaar
Post-Workout: Isophorm