Jod
Synonyme | Iodine (engl.) |
Benötigt für/ Funktion | Schilddrüsenfunktion |
Mangelsymptome | Vergrößerung der Schilddrüse und Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion), die zu Fettleibigkeit, Arterienverkalkung und Mattigkeit führt |
Überdosierungserscheinungen | Akne, Ödeme und paradoxerweise ebenfalls Vergrößerung der Schilddrüse |
Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | 180 – 200 mcg/ 200 – 250 mcg |
Natürliches Vorkommen | Jodiertes Speisesalz, Fisch, Meeresalgen wie Spirulina |