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Jod
| Synonyme | Iodine (engl.) |
| Benötigt für/ Funktion | Schilddrüsenfunktion |
| Mangelsymptome | Vergrößerung der Schilddrüse und Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion), die zu Fettleibigkeit, Arterienverkalkung und Mattigkeit führt |
| Überdosierungserscheinungen | Akne, Ödeme und paradoxerweise ebenfalls Vergrößerung der Schilddrüse |
| Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | 180 – 200 mcg/ 200 – 250 mcg |
| Natürliches Vorkommen | Jodiertes Speisesalz, Fisch, Meeresalgen wie Spirulina |