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Kondition trainieren

18.08.2016 17:54

kondition trainieren

Kondition trainieren bzw. Kondition aufbauen diese Ziel haben viele. Aber leicht wird es nicht die Ausdauer und die Kondition zu verbessern.

Kondition trainieren für Anfänger

kondition trainieren

Das wichtigste beim Kondition trainieren für Anfänger ist niemals aufzugeben und in sich in kleinen Schritten nach vorne zu arbeiten.

Kondition trainieren Tipps:

  • Treppensteigen nicht Aufzug
  • Öfters das Fahrrad nehmen
  • Öfters mal zu Fuß gehen nicht immer mit dem Auto
  • Einen Hund kaufen dann musst du täglich raus
  • Mit kleine Spziergängen anfangen
  • Kleine kurze Jogging Runden drehen

Kondition trainieren zuhause

Kondition trainieren zuhause die besten Übungen

Kondition zuhause trainieren? Kein Problem. Mit diesen Übungen von Daniel Friedl wirst du auch deine Kondition verbessern. Er praktiziert das sog. HIT Workout. Das High Intensity Training das 20 min dauert aber hoch effektiv ist weil man in den 20 min alles aus sich herausholt was nur geht.

Die besten Übungen für Kondition trainieren zu Hause ohen Geräte sind:

  • Seilspringen
  • Liegestütze
  • Kniebeugen 
  • Mountain Climbers
  • Hampelmann
  • Burpees

Kondition trainieren Fußball

Vorallem Fußballer brauchen Kondition


Kommentare

Kondition trainieren ganz einfach finde ich nen super blog , wer will nicht seine Kondition trainieren ?

Anonym, 10.09.2016 08:56
Einträge gesamt: 1

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