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Schneller Laufen

18.08.2016 17:53

Schneller Laufen

Tipps um schneller zu Laufen findest du nur wenige im Internet aber eigentlich ist es relativ simpel seine Laufleistung zu verbessern. Ein paar Kleinigkeiten ändern in deinen Lauftrainingsplan und schon geht es ab.

Natürlich muss du deine Trainingsstrategie danach ausrichten. Dein Lauftraining richtig sich ab heute danach schneller zu laufen.

#Schneller Laufen Tipp 1

Steigerungsläufe

Wie kann ich schneller laufen durch Steigerungsläufe?

  • Steigere deine Geschwindigkeite auf 90 % deines Maximaltempos
  • Halte dieses Tempo für 15 Sekunden
  • Reduziere dann langsam deine Geschwindgkeit
  • Langsam in Regenerations Jogging Modus weiter joggen

#Schneller Laufen Tipp 2

Krafttraining

Schneller Laufen Tipp 3

Geschwindigkeit variieren

Schneller Laufen Tipp 4

Steigungen


Kommentare

Schneller laufen lernen ich dachte nie das es so einfach in nur wenigen wochen Schneller laufen zu lernen. Danke für die Trainingstipps ich habe mein Lauftraining seitdem umgestellt

Anonym, 10.09.2016 08:56
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